Kleed je kindje met een trendy en betaalbaar baby shirt

Redactie
-
0
Kleed je kindje met een trendy en betaalbaar baby shirt

Ben je op zoek naar een baby t-shirt en andere kleertjes met grappige teksten, met een schattige dierenprint, met leuke patronen of in een effen kleur? Voor zowel jongens als meisjes met maat 50 tot en met 104 zijn ieder seizoen online schattige én trendy collecties verkrijgbaar. Natuurlijk is het belangrijk dat newborn kleding een goede pasvorm heeft en wordt gemaakt van heerlijk zacht katoen dat veilig is om te dragen. In dit artikel gaan we in op de kenmerken waar betaalbare opties voor baby shirts met een lieve look-and-feel nog meer aan horen te voldoen.

Duurzame kwaliteit

Als kinderkleertjes op zestig graden gewassen mogen worden, is dat wel zo prettig. Want voor je baby is natuurlijk niets zo belangrijk als dat alles lekker schoon is. Je kunt baby t-shirts het beste binnenstebuiten wassen om de stoffen en prints zo min mogelijk te beschadigen. Op die manier worden ze goed schoon en behouden ze hun mooie uitstraling. Ook is het aan te raden om ieder baby t-shirt met kleding in gelijke tinten te wassen, omdat de kleuren dan helder blijven. De kleertjes drogen prima op een droogrek. Maar de meeste baby shirts mogen ook op hoge temperaturen worden gedroogd, fijn als je voorkeur uitgaat naar de droger en de kleertjes na het wassen weer snel nodig hebt. Van tevoren kun je het beste de waslabels even controleren om vervelende verrassingen te voorkomen.

Complete baby outfit

Wil je een schattig baby t-shirt combineren met andere kledingstukken voor je kleintje? Dit modeseizoen vind je onder de baby meisjes kleding en jongens kleertjes ook vestjes, broekjes, sokjes, mutsjes en hoofdbandjes van een hoogwaardige kwaliteit. Die zijn heel goed met de uiteenlopende shirtjes te combineren. Je kunt de look helemaal afmaken met bijpassende wikkeldoeken, knuffeldoekjes en slabbetjes. Ga dus snel achter je laptop zitten om op je gemak de leukste outfits voor je zoon of dochter te shoppen! Want er is niets leuker dan je kleintje mooi aan te kleden. Als je online winkelt, heb je alles bovendien snel in huis.

Alles wat je moet weten over bedrijfsautomatisering

Redactie
-
0
Alles wat je moet weten over bedrijfsautomatisering

Nederlandse bedrijven werden het afgelopen jaar gedwongen om in hoog tempo te digitaliseren. Er moest immers massaal vanuit huis worden gewerkt door het snel oplopende aantal corona-besmettingen. Voorlopig ziet het ernaar uit dat dit nog wel een tijd noodgedwongen blijft aanhouden, maar ook voor daarna gaan er steeds meer geluiden op om meer thuis te blijven werken. Door deze ontwikkelingen zijn steeds meer bedrijven op zoek naar technologische oplossingen die het werken op afstand efficiënter kunnen maken. Het gaat daarbij om automatiseringen voor eenvoudiger en flexibeler werken op afstand, maar ook om de nodige veiligheidsaspecten voor het beheer van gegevens.

Elk nadeel…

Als we één lichtpuntje mogen aanwijzen uit de coronacrisis, is het waarschijnlijk wel dat steeds meer bedrijven thuiswerken en digitalisering omarmen. Het aantal files was nog nooit zo laag als vorig jaar en in de meeste gevallen droogde de ochtendspits zelfs helemaal op. Ook na de crisis lijkt het er daarom op dat er meer vanuit huis zal worden gewerkt. Die digitalisering vraagt natuurlijk wel om de nodige technologische oplossingen, zoals hosted VoIP. VoIP staat voor “voice over IP”: het stelt medewerkers in staat om te bellen via een netwerkverbinding. Handig, omdat werknemers dan het toestel waar zij op hun vaste werkplek mee bellen thuis kunnen gebruiken.

Een bekender voorbeeld is het werken in de Cloud, waarmee werknemers vanaf verschillende locaties dezelfde documenten kunnen inzien en bewerken. Veel bedrijven werken hiermee, bijvoorbeeld in Google Drive, Dropbox of een Microsoft Teams omgeving. Een professioneel  ICT-bedrijf is – ondanks dit grote aanbod van oplossingen – wel van harte aan te bevelen. Dit omdat zij een organisatie kunnen adviseren over de juiste automatiseringsprocessen voor de specifieke situatie. Zo’n proces is namelijk altijd maatwerk. Maar een professioneel ICT-bedrijf biedt meer voordelen.

Lees ook eens: het leukste kantoor creëer je zo!

Zekerheid en veiligheid

Zo heeft al dat online werken namelijk ook een belangrijk nadeel: het gevaar op datalekken neemt ontzettend toe. Zeker wanneer er met (persoons-)gegevens wordt gewerkt en samenwerken in de Cloud gebeurt. Het is dan van groot belang dat de (digitale) omgeving goed beveiligd is. Daarnaast is het belangrijk dat alleen de juiste medewerkers toegang krijgen tot de relevante gedeelten van een organisatie zodat iemand niet onverhoopt data in kan zien waar hij of zij niets mee te maken heeft.

Door het grootschalig online samenwerken in een gezamenlijke digitale omgeving, worden dit soort verdelingen al snel onoverzichtelijk, zeker in grote organisaties. Een ervaren ICT-bedrijf kan hier helderheid in scheppen, door het systeem te structureren en te borgen dat iedereen de toegang heeft die hij of zij hoort te hebben. Ook de beveiliging van het systeem tegen indringers van buitenaf valt onder de diensten van een ICT-bedrijf.

Maar niet alleen inbraak of het lekken van data behoren tot de gevaren van in een online omgeving werken. Je wordt immers ook afhankelijk van het goed functioneren van die omgeving. Wat als er een storing is en al die werknemers op afstand niet meer kunnen inloggen? Een gedegen ICT-partner biedt in dit soort gevallen een altijd bereikbare, gekwalificeerde storingsdienst die zorgt voor een snelle oplossing, zodat jouw team weer verder kan werken. Bovendien blijkt in de praktijk vaak dat bedrijven die investeren in een gedegen partner om de ICT te implementeren en te onderhouden uiteindelijk voordeliger uit zijn, doordat direct de juiste keuzes worden gemaakt en er niet onnodig veel geld verloren gaat aan technologie die uiteindelijk niet gebruikt wordt.

Het belang van een goed ontbijt

Redactie
-
0
Het belang van een goed ontbijt

Soms gebeurt het dat je je ontbijt overslaat. Dit gebeurt meestal wanneer je haast hebt, dan schiet het er bij in om ontbijt te eten. Om er voor te zorgen dat je een goede stoelgang hebt en dat alles in je lichaam op gang komt, is het wel van belang dat je een goed ontbijt eet. In dit artikel lees je een aantal redenen waarom het belangrijk is om een goed ontbijt te eten. Een goed begin van de dag is namelijk essentieel voor je lichaam. Wil je weten wat het voor je lichaam doet om goed te ontbijten? Lees dan verder!

Laat je lichaam opstarten

Zoals hierboven al even kort benoemd, is het belangrijk dat je zorgt dat je lichaam op gang komt. Dit gebeurt wanneer je wat eet en drinkt. Op deze manier gaan je darmen beginnen met werken. Hierdoor nemen ze gedurende dag makkelijker de voedingstoffen op die je inneemt. Het is belangrijk dat je darmen genoeg voedingstoffen uit je eten weten te halen, omdat je hierdoor jouw lichaam goed weet te voeden. Belangrijk dus.

Verspreid eten

Het is ook van belang dat je verspreid weet te eten over een dag. Eet daarom niet al te grote porties en verdeel dit over de dag. Handig is dan om ook te ontbijten, waardoor je jezelf niet vol hoeft te eten met de lunch. Dit zal er namelijk in resulteren dat je na de lunch veel minder energie hebt, omdat de energie gaat naar het verwerken van de lunch. Wanneer je wel ontbijt, zal dit er voor zorgen dat de verwerking van het voedsel over de dag wordt verspreid. Hierdoor heb je meer energie gedurende dag en kan je ook goed concentreren.

Boost je concentratie

Het is misschien niet iets waar je meteen aan denkt, maar het is ook goed voor de concentratie om goed te ontbijten. Je lichaam heeft namelijk in de nacht al een aantal uren geen eten of drinken gekregen, waardoor de batterij eigenlijk vrijwel leeg is. Belangrijk is om dit dus meteen aan te vullen wanneer je wakker wordt. Om gedurende de dag goed te kunnen concentreren, is het daarom ook van belang dat je goed gaat ontbijten.

Op gewicht blijven of afvallen?

Een ander effect van goed ontbijten is dat het je helpt om op gewicht te blijven. Je zal namelijk een beter gevuld gevoel hebben wanneer je wel ontbijt. Hierdoor zal je minder snel naar de snoeppot grijpen of wat minder eten gedurende de dag tussendoor. Dit is een van de grote valkuilen wanneer je gewicht wil verliezen; het zit hem vaak in de tussendoortjes. Voorkom dit dus door een goed ontbijt te nemen. Krijg je wel zin om wat te eten gedurende dag? Dan zijn er natuurlijk ook gezonde opties waar je voor kan kiezen zodat je je lichaam op een goede manier weet te voeden gedurende de dag. Lees dan dit artikel over gezonde snacks die je kan eten gedurende de dag.

Tips om meer te bewegen op dagelijkse basis

Redactie
-
0
Tips om meer te bewegen op dagelijkse basis

Je kent het vast wel; nieuw jaar nieuwe kansen of dat je motivatie krijgt om meer te gaan bewegen. Het idee om drie keer in de week fanatiek te gaan sporten kan een fantastisch idee zijn, wanneer je dit kan opbouwen. Je kan helaas niet van jezelf verwachten dat je van niets naar bijvoorbeeld die drie keer per week gaat. Er zijn wel een aantal dingen die je zou kunnen doen om er voor te zorgen dat je op dagelijkse basis wat meer kan bewegen. Dit is namelijk ook erg gezond voor je en hiervoor hoef je jezelf niet dagelijks uit de naad te werken. Wil je weten wat je zou kunnen doen? Lees dan vooral even verder.

Ritme

Een van de belangrijkste aspecten als het gaat om meer beweging, is dat je dit doet in een bepaald ritme. Hiermee wordt bedoeld dat je bijvoorbeeld iets elke ochtend doet, elke pauze of elke avond. Wanneer je dit moment elke dag verschuift, is de kans groot dat je in de ochtend denkt ‘oh dat doe ik vanavond wel’, terwijl je in de avond geen zin of tijd meer hebt. Het is daarom verstandig om iets elke dag op hetzelfde moment te plannen, hier door kan je namelijk meer ritme krijgen en stel je het bewegen ook wat minder uit.

Ga eens een blokje om

Je hoeft niet meteen super hard en fanatiek te gaan sporten wanneer je meer wil bewegen, je kan er ook voor zorgen dat je wat meer gaat wandelen of fietsen bijvoorbeeld. Een tip hiervoor is om de auto eens te laten staan wanneer je een kleine boodschap ergens moet doen of iets op de post moet doen, en dit lekker met de fiets of wandelend te gaan doen. Hierdoor kom je nog wat meer buiten en heb je ook meteen een doel om daartoe te gaan met fietsen of wandelen. Dit motiveert vaak ook.
Daarnaast zou je er voor kunnen kiezen om elke dag een blokje om te gaan lopen. Dit hoeft ook niet ver te zijn en geen uren te duren; je kan bijvoorbeeld ook elke dag proberen om een blokje om te wandelen. Het gaat er om dat je wat meer momenten in probeert te lassen waar je gaat bewegen, in plaats van dat je gaat zitten of zelfs liggen. Het kan heel leuk zijn om eens in de buurt te gaan wandelen; al is het door een paar woonwijken heen. Dan leer je de buurt meteen ook wat beter kennen en kom je misschien ook aan een aantal stappen dat je graag zou willen halen.

Maak er een gewoonte van

Het handigste is als je er een gewoonte van weet te maken. Op deze manier blijf je in beweging en is het ook geen impuls dat je iets maar een weekje doet en er dan mee stopt. Je kan er ook een gewoonte van maken dat je wekelijks met iemand anders gaat wandelen of sporten, dit helpt ook al vaak. Een van de grootste tips is dus wel dat je ook kan gaan wandelen naar de supermarkt een eindje verder op, in plaats van die bij jou om de hoek. Zo heb je toch wat meer stappen gemaakt en dat is beter voor je. Bewegen hoeft niet moeilijk te zijn, je moet enkel voordat je begint wat manieren bedenken die voor jou zouden kunnen helpen. Tips nodig? Lees dan dit artikel nog over gezond het nieuwe jaar in.

Hoe zit het nu met CBD-olie?

Redactie
-
0
Hoe zit het nu met CBD-olie?

Wellicht heb je wel vaker iets gehoord over CBD of Cannabis-olie maar weet je nog niet of het iets voor jou zou kunnen betekenen. Hieronder vind je een beknopt overzicht van wat CBD olie is en waarvoor het wordt gebruikt. Wil je uitgebreidere informatie, dan kun je hier een kijkje nemen.

Wat is CBD-olie?

CBD-olie is een cannabinoïde die wordt gewonnen uit hennep. Dat zorgt vaak meteen voor enige verwarring omdat hennep wordt geassocieerd met wiet en geestverruimende stoffen. In wiet is het de stof THC die zorgt voor de effecten die worden gezocht door de gebruikers. De hennepplanten die daarvoor worden gebruikt bevatten een relatief grote hoeveelheid THC. Voor de productie van CBD-olie wordt industriële hennep gebruikt die veel CBD bevat en nauwelijks THC. Van CBD-olie zal je dan ook beslist niet high worden en het heeft geen verslavende effecten. De olie is op kamertemperatuur niet oplosbaar in water.

Is CBD-olie legaal?

Cannabis-olie mag in Nederland legaal gekocht en verkocht worden als het voldoet aan de voorschriften die de overheid stelt aan voedingssupplementen. Voedingsproducten worden in ons lang streng gecontroleerd en je mag er dan ook van uitgaan dat als je CBD-olie koopt bij een webshop die voldoet aan de Nederlandse wetgeving het product geen gevaar oplevert voor je gezondheid. Omdat CBD-olie als supplement wordt verkocht, net als bijvoorbeeld magnesium, mogen er door de verkoper geen medische uitspraken over de werking van de olie worden gedaan. Dat houdt mede verband met het feit dat er nog steeds onderzoek wordt gedaan.

Waarvoor wordt CBD-olie gebruikt?

Cannabinoïde lijkt op stoffen die het menselijk lichaam ook aanmaakt en die endogeen zijn, wat inhoudt dat ze van binnenuit de lichaamsprocessen aansturen. De Amerikaanse FDA heeft toestemming gegeven om bepaalde CBD-formules te gebruiken bij zeldzame vormen van kinderepilepsie. De olie is hierdoor ook bekend geworden.

Gebruikers van CBD-olie zeggen dat dit product een kalmerende en ontstekingsremmende werking heeft. Het wordt dan ook vaak gebruikt om beter te kunnen slapen vanwege de kalmerende werking. Ook bij gevoelens van onrust en stress zeggen gebruikers baat te hebben bij CBD-olie. De ontstekingsremmende werking zorgt voor een brede toepassing als er sprake is van pijnklachten. CBD-olie is als voedingssupplement vrij verkrijgbaar en je hebt dus geen recept nodig. Overleg met je huisarts voordat je start met CBD-olie is echter wel verstandig, zeker als je medicijnen gebruikt.

Hoe gebruik je de olie en welke dosering?

CBD-olie druppel je in het algemeen onder de tong omdat het daardoor snel in je bloed wordt opgenomen. De dosis is zeer persoonlijk en wordt door ervaring bepaald. Gebruikers zeggen dat het enige tijd vergt voordat je de effecten gaat merken en dat je op dat moment ook de goede dosering voor jezelf kan bepalen.

Tip

Mocht je besluiten om ook eens CBD-olie te gebruiken, kies dan voor een betrouwbare webshop die goede referenties heeft. Let bij de koop altijd op het percentage werkzame stof dat de olie bevat. Dit bepaalt de prijs en een serieuze webshop informeert je daarover.

Conflicten rond erfenissen voorkomen? Raadpleeg een erfrechtadvocaat

Redactie
-
0
Conflicten rond erfenissen voorkomen? Raadpleeg een erfrechtadvocaat

Helaas verliest iedereen vroeg of laat een dierbare. Als de bezittingen van de overleden persoon moeten worden verdeeld, kom je in aanraking met het Nederlands erfrecht. Dit is een specialistisch rechtsgebied met complexe, eigen regels. Het afwikkelen van een erfenis is geen sinecure. De complexiteit is de laatste jaren alleen maar toegenomen. In het bijzonder doordat er tegenwoordig vaker sprake is van stiefouders, stiefkinderen en halfzussen of halfbroers. Verdriet vanwege het overlijden van een dierbare wordt nog groter wanneer er geschillen of problemen zijn bij bijvoorbeeld het verdelen van de nalatenschap. Als je je laat bijstaan door een gespecialiseerde erfrechtadvocaat helpt dat bij het oplossen van conflicten en het voorkomen van escalatie.

Negatieve erfenis

Ook het vereffenen van nalatenschappen is aan de orde van de dag. Als je hiervoor verantwoordelijk bent, betekent dit dat je ervoor zorgt dat de schulden van de erfenis worden betaald. In de meeste gevallen gebeurt dit nadat de nalatenschap beneficiair is aanvaard. De nabestaanden kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele schulden als die groter zijn dan de waarde van de erfenis. Er zijn echter ook andere scenario’s mogelijk, waaronder (het vermoeden van) een negatieve erfenis. In dat geval dien je uiterst zorgvuldig te handelen. Dat is de enige manier om te voorkomen dat je eventuele schulden uit de erfenis moet voldoen met privévermogen. Bovendien dien je van een negatieve erfenis zo snel mogelijk melding te maken bij de kantonrechter. Als dat nodig is, kan die maatregelen treffen richting de eventuele schuldeisers. Doe je dit niet op tijd, dat kan het voor je privévermogen alsnog vervelende gevolgen hebben.

Advies op maat

Ongeacht de specifieke situatie is de vereffening van een nalatenschap nooit eenvoudig. De samenstelling van een erfenis kan bijvoorbeeld zo ontzettend ingewikkeld in elkaar steken, dat je er onmogelijk wijs uit kunt worden. Daarnaast bestaat de kans dat je met de andere erfgenamen geen prettige verstandhouding hebt. Een gespecialiseerde erfrechtadvocaat kan als professionele vereffenaar optreden, werkt dagelijks aan deze casuïstiek en voorziet je daarom van advies op maat. Op die manier kun je op een waardige manier afscheid nemen van de dierbare overledene, zonder zorgen over juridische vraagstukken over de nalatenschap.

Gezonde borrelhapjes met tomaat

Redactie
-
0
Gezonde borrelhapjes met tomaat

Wanneer je wat vrienden of familie over de vloer krijgt, is het altijd gezellig om iets van een borrelplankje op tafel te zetten. Meestal gaan de meeste mensen voor dezelfde dingen op deze plank; een paar toastjes, wat kaas en misschien wat nootjes of juist wat worst. Allemaal lekker, maar je kan in een handomdraai veel meer maken wat je ook lekker kan vinden en dat is juist leuk voor de afwisseling. Maar waar moet je beginnen? In dit artikel vind je verschillende gezonde borrelhapjes met tomaat, om voor te schotelen bij je gasten. Wil je wat meer inspiratie in het algemeen? Kijk dan hoe je het beste een charcuterieplank kan maken.

Tomaat op z’n best

In al deze recepten staat tomaat centraal. Je kan bijvoorbeeld denken aan snoeptomaatjes, die je samen met een bolletje mozarella en een basilicumblaadje op een prikkertje prikt. Dit is een klassiek hapje om mee te borrelen, snel gemaakt en lekker om op te eten. Uiteraard kan je ook gewoon een leuk bakje vullen met wat snoeptomaatjes, om lekker op te peuzelen. Daarnaast zijn er ook verschillende kleine gerechtjes die je van tomaat zou kunnen maken, daarover lees je hieronder wat meer.

Tomaat in de oven

Wanneer je een bakje vol snoeptomaatjes hebt, kan je deze allemaal door de helft snijden en vervolgens in een ovenschaal doen. Hier doe je vervolgens wat olijfolie overheen, wat peper en zout. Daarnaast kruid je het met wat rozemarijn en tijm, het liefst vers maar je kan natuurlijk ook de gedroogde variant gebruiken. Snijd ook een teentje knoflook en doe dit allemaal voor zo’n 20 minuten in de oven. Vervolgens kan je dit heerlijk op een stokbroodje of een toastje doen en heb je een betere en gekruide variant van bruschetta. Heerlijk.
Ook zou je kunnen gaan voor een soort mini pizza, waarbij je kleine broodjes of juist pitabroodjes insmeert met wat tomaat en er vervolgens wat andere dingen bij legt. Je kan kiezen om een tomatensaus te gebruiken maar je zou ook een schijf tomaat op het broodje kunnen leggen. Gebruik wederom wat Italiaanse kruiden en gebruik vooral wat je in huis hebt. Wat salami, paprika of ui doet het altijd goed. Eigenlijk kan je er op doen wat je lekker vindt, eigenlijk alles kan wel.
Je kan uiteraard ook gaan voor focaccia, dit kan je snijden in stukken die jij mooi vindt voor op de borrelplank. Hier kan je wederom gebruik maken van Italiaanse kruiden, maar ook van wat mozzarella. Dat is een hele lekkere combinatie die de meeste mensen niet kunnen weerstaan.

Verwerk het in een soepje

Misschien nieuw voor de meeste, maar op een borrelplank kan je natuurlijk ook kleine kopjes soep zetten. Zo krijg je meer een lunch of avondeten plank, maar dat is ook erg lekker. Kook wat tomaat samen met ui, knoflook, een bouillonblokje en wat kruiden. Zodra dit allemaal lekker heeft gekookt, kan je het pureren om vervolgens af te toppen met wat kookroom of crème fraiche. Dit geeft het soepje net wat meer diepgang.

Vegan havermoutkoekjes

Redactie
-
0
Vegan havermoutkoekjes

Na een lange dag is een grote mok thee of koffie met een koekje heerlijk. Een koekje mee naar het werk of gewoon om wat te snoepen, iedereen houdt van koekjes. In veel voorverpakte koekjes zitten veel suikers en kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen. Deze havermoutkoekjes zijn gezond, vrij van kunstmatige stoffen, budgetproof en super snel en makkelijk om te maken. Dit vliegens vlugge koekjesrecept is dan ook erg handig wanneer je zin hebt in een snack, maar weinig in huis hebt. Voor deze koekjes heb je namelijk maar twee basis ingrediënten nodig. Lees snel verder en verwarm je oven vast voor op 180 graden (heteluchtoven 160 graden).

Benodigdheden:

  • Beslagkom
  • Bakplaat bekleed met bakpapier
  • Vork

Ingrediënten:

  • Twee bananen
  • Één cup havervlokken

Je oven is, als het goed is, aan het voorverwarmen op 180 graden of 160 graden voor een heteluchtoven. Pel de bananen, breek ze doormidden en doe ze in de kom. Prak met de vork de bananen zo fijn mogelijk. Voeg één cup met havervlokken toe en roer goed door. Je kunt zelf kiezen hoe grof je de havervlokken wil. Dit is het basisbeslag waar je in principe koekjes van kunt bakken. Maar je kunt ze ook nog naar eigen smaak opleuken. Hieronder vind je een aantal lekkere combinaties van ingrediënten die je kunt toevoegen.

  • Een eetlepel cacaopoeder en een handje ongezouten pinda’s
  • Een theelepel kaneel, handje gedroogde cranberries en wat gehakte amandelen
  • Een handje gehakte walnoten en wat rozijnen
  • Pure chocolade stukjes (speciaal om mee te bakken)

Wanneer je het perfecte beslag hebt gecreëerd is het tijd om bolletjes op de bakplaat te scheppen. Het beslag is goed voor ongeveer vijftien kleine koekjes. Je kunt ook de gehele bakplaat bestrijken met het beslag om er later repen of blokjes uit te snijden. Wanneer je bolletje maakt druk je deze plat in een koekjesvorm voor ze de oven in gaan. Bak de koekjes voor 15-20 minuten. Houd twintig minuten aan voor wat stevigere koekjes. Laat de koekjes afkoelen op een rooster voor een halfuur tot een uur.

Een gezond tussendoortje
Deze simpele koekjes zijn een bron van energie en zijn dus ook uitstekend als tussendoortje op het werk of voor de kinderen op school. Het is een voedend koekje dat de honger beter stilt dan een koekje vol kunstmatige suikers. De koekjes zijn dus ook handig als je in alle haast niet hebt kunnen ontbijten en even snel onderweg wat wil eten. Door de simpele, natuurlijke ingrediënten zijn de koekjes geschikt voor veel verschillende allergieën en diëten. Wanneer de koekjes naar je smaak niet zoet genoeg zijn kun je nog gezondere alternatieven voor suiker gebruiken als Stevia en palmsuiker. Onthoud ook: hoe rijper de banaan, hoe zoeter het koekje. Kijk voor andere lekkere, gezonde snacks hier.

Dit probeert jouw kat je duidelijk te maken

Redactie
-
0
Dit probeert jouw kat je duidelijk te maken

Deze lieve, harige viervoeters zijn onwijs schattig en vaak onze beste vriend. Katten hebben ieder een eigen, uniek karakter wat ze zo leuk maakt. Maar van sommige gedragingen weet je niet altijd wat het betekent. De volgende dingen heeft ieder kattenbaasje zich wel eens afgevraagd. Dit artikel helpt jou je kat nog beter begrijpen.

Hallo daar!
Je loopt over straat en komt een kat tegen. Hij huppelt vrolijk achter je aan, haalt je in, laat zich vallen en rolt op zijn rug. Super schattig zo’n zacht buikje en vier pootjes in de lucht, maar wat zegt dit eigenlijk? Dit is eigenlijk nooit een uitnodiging om dat pluizige buikje te aaien. Het op de rug rollen van de kat is een vrolijke manier van “hallo!” zeggen. Wanneer je door je hurken gaat zal dat kat naar je toe komen voor een snuffel of een kopje. Wanneer je het buikje aait is de prille vriendschap weer snel voorbij.

Gek op jou
Katten kunnen je minuten lang aanstaren. Heb je iets geks op je gezicht? Staat er iets of iemand achter je? De kans is groot dat de kat je iets wil vertellen. Katten kunnen niet praten en proberen je soms, door je aan te staren, je iets te vertellen. Wanneer de kat je aanstaart met zijn oogjes half dicht en langzaam knippert is dit een teken van liefde. De kat is gek op! Vaak kijken ze dan wat dromerig uit hun ogen. Niet zo gek toch? Die dromerige blik zie je ook bij verliefde stelletjes.

Deeg kneden
Je pluizige vriend springt op de bank en staat vervolgens minuten lang het dekentje dat er ligt te kneden. Vaak spinnen katten wanneer ze dit doen. Het kneden kan betekenen dat de kat blij is. Zo ook als hij op je schootkomt en even lekker je benen kneedt. Het kan ook een gevoel van geborgenheid zijn die zijn oorsprong kent uit de kittentijd. Het kneden van de buik van de moeder stimuleerde de melkproductie. Het drinken bij de moederpoes was een veilig en liefdevol moment. Het woord “catmom” is zo opeens een stuk duidelijker. Als laatste kan het kneden ook dienen als het klaarmaken van de slaapplaats. Vroeg deden wilde katten dit om van het gras een zacht bedje te maken.

De sambastaart
Je hebt je kat vast een keer zien staan met zijn staart recht omhoog waarmee hij een soort schuddende beweging maakte. Dit ziet er heel geinig uit, maar waarom? De kat doet dit als hij super blij is om je te zien. Het geratel met zijn staart is dus van geluk. Sommige katten maken zelfs de knedende/stampende stapjes terwijl ze zo met hun staart schudden. Dubbel blij dus!

Door de wasstraat
Je kat onderwerpt je af en toe aan een grondige wasbeurt. Dit is niet omdat je vies bent maar omdat ze om je geven. Katten hechten veel waarde aan hun eigen verzorging. Wanneer ze jou proberen te verzorgen is dit dus omdat ze om je geven. Wanneer een kat zichzelf op zijn gemak gaat liggen wassen is dit een teken dat hij zich veilig voelt. Echter kan het ook wijzen op pijn wanneer de kat een specifieke plek overmatig wast. Wees hier dus alert op.

Toe aan gezinsuitbreiding? Lees hier hoe je een nieuwe kat in huis introduceert.

Tien oefeningen voor mooie billen

Redactie
-
0
Tien oefeningen voor mooie billen

Met deze tien oefeningen heb je geen push-up broeken meer nodig. Daarnaast zijn de oefeningen niet belastend voor je knieën, er zitten namelijk geen squats tussen. De oefeningen duren elk 30 seconden. Wanneer je net begint met trainen kun je korte pauzes van maximaal tien seconden tussen de oefeningen nemen. Het uiteindelijke doel is alle oefeningen achter elkaar te doen zonder pauze. Wat heb je nog? Alleen een yogamatje of een fijne handdoek om op te liggen.

  • Leg lifts naar achteren – We beginnen staand. Je tilt een been gestrekt op naar achteren en laat hem weer zakken tot je tenen op de grond zijn. Dit herhaal je voor 30 seconden met het ene been om vervolgens hetzelfde te doen met het andere been. Voor deze oefening kun je ook ondersteuning zoeken van bijvoorbeeld een stoel of de muur.
  • Leg lifts opzij – Deze oefening is bijna hetzelfde als de vorige. Hier til je echter je been opzij op. Zorg dat je knie naar voren blijft gedraaid en je de kracht uit je bilspieren haalt. Ook hier geldt: 30 seconden per been.
  • Donkey kicks – Voor deze oefening zit je op handen en knieën op de grond. Je gaat, zoals de naam al zegt, schoppen als een ezel. Je tilt één been gebogen op, waarbij je voet geflext richting het plafond gaat. Je laat het weer zakken tot het bijna terug is in zijn start positie en herhaalt de beweging. Dit zelfde doe je met het andere been.
  • Leg lifts variant – Bij deze variant van de leg lifts voer je hem uit vanaf je handen en knieën. Je strekt één been net boven de grond en tilt hem steeds gestrekt zo hoog mogelijk op. Na 30 seconden wissel je van been.
  • Leg circles
    Vanuit positie op handen en knieën strek je een been uit naar achter, zo hoog als je kan. Op deze hoogte ga je klein rondjes naar binnen draaien in de lucht. Hetzelfde doe je met je andere been.
  • Hip bridge – Begin op je rug. Zet je benen gebogen neer en iets uit elkaar. Je armen liggen ontspannen langs je lichaam. Je brengt door middel van het spannen van je billen je heupen omhoog, zodat je lichaam een rechte lijn vormt. Zak terug tot net boven de grond en lift je heupen weer.
  • Hip bridge pulse – Dit is in principe dezelfde oefeningen, maar bij deze oefeningen zak je maar een klein stukje terug met je heupen.
  • Hip bridge leg lift – In de brughouding, de rechte lijn, ga je om de beurt één been uitstrekken. Het gestrekt been blijft wel in het verlengde van de brug, dus je knieën zijn naast elkaar.
  • Hip bridge hold – Til je heupen weer op tot een rechte lijn en houd de houding voor 30 seconden vast.

Opzoek naar andere tips om thuis sportief aan de slag te gaan? Lees dan deze blog.

Het leukste kantoor creëer je zo!

Redactie
-
0
Het leukste kantoor creëer je zo!

Een kantoor zegt veel over een bedrijf. Het is als het ware het fysieke visitekaartje. Daarnaast is het belangrijk dat het kantoor een fijne plek is om te werken. Meer dan de helft van werknemers in Nederland werkt 35 uur of meer per week, aldus het CBS in een artikel van 20 februari 2020. Dan is een goede werksfeer essentieel. We zien dat de behoeftes van werknemers de afgelopen jaren enorm zijn veranderd. Vroeger waren de kantoren vooral saai, grauw en afgesloten, mede dankzij de bekende systeemplafonds. Nu zien we het tegenovergestelde. Wanneer een sollicitant langskomt, is de uitstraling van het het eerste waar hij of zij naar kijkt het. Wat voor extra’s biedt jouw kantoor en hoe kun je het zo leuk maken voor iedereen?

Verschillende werkplekken creëren

Tegenwoordig bestaan er veel verschillende soorten werkplekken. Zo kiest het ene bedrijf ervoor alleen maar standaard werkplekken te plaatsen en houdt de ander meer van flexplekken. Het is ook mogelijk deze twee met elkaar te combineren. Zo ben je als werkgever erg flexibel en kun je meerdere werknemers tevreden stellen.

Een ruimte voor sport en ontspanning

Niks is beter dan even een moment rust nemen van je werkplek vandaan. Dit zou op elk kantoor mogelijk moeten zijn en we zien het ook steeds vaker terugkomen. Denk hierbij aan een pingpong of biljarttafel. Je zult je verbazen hoe vaak er een nieuwe biljartkeu aangeschaft moet worden en hoe veel werknemers je hiermee blij maakt. Zo kun je bij een biljartwinkel nog veel meer extra’s aanschaffen om er een echte poolwedstrijd van te maken.

Stel teambuilding als prioriteit

Een team wat elkaar goed kent werkt beter samen. Door middel van teambuilding leren je werknemers niet alleen elkaar kennen, maar ook jou als werkgever. Je zorgt met elkaar voor een betere band en daarnaast is de drempel om met de werkgever te communiceren een stuk lager.

Tips voor fotografie voor beginners

Redactie
-
0
Tips voor fotografie voor beginners

Je hebt net een nieuw fototoestel gekocht en je hebt zin om aan de slag te gaan! Maar waar moet je beginnen? Als je net met een nieuwe hobby begint, kan het soms nogal overweldigend zijn. Als beginner is alles nog nieuw. Welke apparatuur heb je nodig? Waar moet je op letten? Het belangrijkste is dat je een nieuwsgierige en een leergierige houding hebt als je met een nieuwe hobby begint. Verder moet je er vooral voor zorgen dat je er plezier in hebt! Hierbij wat tips voor beginners.

Koop niet meteen de allerduurste apparatuur

Het heeft geen zin om het allerduurste fototoestel met de duurste lens en tripod aan te schaffen. De aanschaf van een nieuwe camera kan behoorlijk duur zijn. Het ziet er dan wel super professioneel uit, maar als beginner heb je hier nog niks aan. Ook met de meeste simpele goedkope toestellen, kun je de mooiste foto’s maken. Door eerst een tijdje te oefenen met een toestel, kom je erachter welke settings of welke lens je graag zou willen hebben. Na een tijdje kun je er dus voor kiezen om te upgraden. Laat je hierbij goed informeren door een professional in de winkel. Ook zijn er op in het internet ontzettend veel tutorials en reviews te vinden over allerlei verschillende camera’s.

Heb je camera altijd bij de hand

Spontane foto’s zijn meestal het beste. Door altijd je camera bij je te hebben, kun je altijd meteen een foto maken. De beste foto momenten komen meestal onverwachts. Fotograferen leer je door het constant te doen. Maak bijvoorbeeld een afspraak dat je elke dag minstens honderd foto’s moet maken. Door jezelf te forceren zal er altijd minstens één goede foto tussen zitten. Door altijd je camera bij de hand te hebben, zul je ook merken dat het steeds comfortabeler wordt. Het apparaat ligt goed in je hand en je zult de verschillende knopjes blind gaan vinden.

Geniet van het leerproces

Net als bij iedere ander hobby leer je het meeste van gewoon veel te oefenen. Ook door fouten te maken leer je. Leg je verwachtingen niet te hoog en onthoud dat iedereen ergens moet beginnen. Leer te genieten van het leerproces. Zorg dat je plezier krijgt in het fotograferen! Maak het ook leuk voor jezelf. Ga bijvoorbeeld naar een nieuwe locatie, zoals het strand of een mooi natuurgebied. Daag jezelf uit om nieuwe dingen te fotograferen. Of nodig wat vrienden uit om portretfoto’s van hen te schieten. Ook zijn er veel groepen online te vinden van beginner fotografen die er samen op uit gaan om te fotograferen. Je zult veel van elkaar leren en je leert ook nog eens nieuw mensen kennen die jouw nieuwe hobby delen. Een echte win-win situatie!

Experimenteer

Experimenteer met verschillende settings, lenzen, licht of objecten. Het voordeel van een digitaal toestel is dat je eindeloos veel foto’s kan maken. Neem bijvoorbeeld één willekeurig object en probeer dit op allerlei verschillende manieren vast te leggen. Experimenteer met de zoom, lichtinval en de schaduwen. Als je de foto’s op je computer zet, kun je ook nog verder experimenteren. Download foto bewerkingsprogramma’s en je zult zien dat de mogelijkheden eindeloos zijn!

 

4 redenen om tweedehands kleding te kopen

Redactie
-
0
4 redenen om tweedehands kleding te kopen

Er hangt nog steeds een taboe op het dragen van kleding dat al door iemand gedragen is. In ons hoofd willen we altijd graag nieuwe dingen. Als je steeds maar nieuwe kleding koopt, moet je natuurlijk ook kleding weggooien. Helaas wordt er maar 15% gerecycled van de kleding die wij wegdoen. Gelukkig wordt tweedehands kleding kopen steeds populairder. In iedere stad is er wel een grote kringloopwinkel, hier is vaak een afdeling met kleding. Verder duiken er ook steeds meer vintage kledingwinkels op. Dit zijn ook tweede hands kleding winkels, maar met kleding die door de winkel al is uitgekozen en gecureerd. Hier vind je dus vaak wat hippere items. Door de tijd en moeite die de werknemers erin stoppen, zijn die prijzen hier vaak ook wat hoger. Als laatst zijn er ook online veel platform te vinden waarop mensen zelf hun kleding verkopen.

Het is goed voor het milieu

Door gebruikte kleding te kopen, hoeft er dus geen nieuwe kleding voor jou gemaakt te worden. Om een spijkerbroek te maken, moet er onder andere ontzettend veel water gebruikt worden. Ook worden er veel vervuilende stoffen gebruikt bij het verven van zo’n jeans. Het is zonde om kledingstukken weg te gooien als je het maar een aantal keer hebt gedragen. Iemand anders kan hier nog veel plezier van hebben en die hoeft dan geen nieuw item te kopen. Als iedereen dit zou doen zou de vraag naar kleding veel minder worden, waardoor er minder geproduceerd moet worden en er dus minder vervuilende middelen gebruikt hoeven te worden.

Het is goedkoper

Een T-shirts in de kringloopwinkel kun je gemakkelijk vinden voor een paar euro. Dit is natuurlijk veel goedkoper dan wat je in een winkel zou betalen. Misschien heb je wel geluk en vind je een designer stuk. Denk ook eens na om gebruikte kledingstukken van jezelf te verkopen. Heb je dat ene jurkje maar een keer aangedaan en is het niet helemaal jouw ding? Iemand anders zou hier zeker nog plezier van kunnen hebben. Verkoop het online op een kledingverkoop platform. Je geeft het kledingstuk een tweede leven. Je bent goed bezig en je verdient ook nog eens geld!

De kleding gaat langer mee

Door de kledingindustrie wordt tegenwoordig kleding zo snel en goedkoop mogelijk gemaakt. De materialen van deze kledingstukken zijn vaak niet goed of duurzaam. Kleding van vroeger was zo gemaakt, dat het jaren mee zou gaan. Kleding werd vaker gemaakt van bijvoorbeeld katoen, wat veel langer meegaat dan de synthetische stoffen waar we kleding nu van gemaakt wordt.  Als jij deze kledingstukken in de tweedehands winkel vindt, is er ook een grote kans dat deze kleding van een stuk betere kwaliteit is en dus langer mee zal gaan in jouw garderobe.

De vraag voor fast fashion wordt minder en er wordt minder kleding weggegooid

Per jaar belandt er zo’n 145 miljoen kilo kleding bij het restafval. De fast fashion industrie wil zo snel mogelijk zo veel mogelijk nieuwe kleding produceren en verkopen, dat is het meest winstgevend voor hen. Door iedere maand nieuwe kleding te kopen en je oude kleding weg te gooien, doe je hier aan mee. De kledingindustrie is een ontzettend vervuilende industrie. Veel van de fabrieken staan in Azië waar mensen in slechte omstandigheden voor een hongerloon moeten werken. Als je voor een eerlijke wereld streeft, is tweedehands shoppen the way to go!

De leukste uitjes voor kinderen in de herfst!

Redactie
-
0
De leukste uitjes voor kinderen in de herfst!

Na een lange zomer, staat de herfst bijna voor de deur. Binnenkort zullen de temperaturen dalen en de dagen korter worden. Het wordt tijd voor gezellig films kijken onder een dekentje met warme chocolademelk. Heerlijke wandelingen door het bos met de mooiste gekleurde bladeren. Ook de herfstvakantie zit eraan te komen. Soms is het lastig om altijd iets leuks te verzinnen voor je kinderen en ze dagen bezig te houden. Zin om leuke dingen te ondernemen met je kinderen, maar je weet nog niet wat? Laat je dan inspireren door deze uitjes die perfect zijn voor de herfst!

Een actief dagje weg

Hebben jullie een dag vrij en en zin in een actieve activiteit? In de herfst zijn er verschillende leuke dingen te doen. Ga met de hele familie naar een pretpark! Pretparken zijn het ideale uitje geschikt voor de hele familie. Of je nu in de engste achtbaan stapt of in de speeltuin gaat spelen. Voor iedere leeftijd is er wat te doen. Andere ideëen voor een actieve activiteit zijn lasergamen, minigolfen of doe een escaperoom. Escaperooms zijn helemaal populair de laatste tijd. Laat je hersens kraken en probeer samen met het gezin zo snel mogelijk te ontsnappen!

Een dagje natuur

Nederland beschikt over verschillende prachtige natuurparken, heides of bossen. Ga bijvoorbeeld voor een dagje Hoge Veluwe. Maak een heerlijke wandeling buiten door de gekleurde bossen, of huur een fiets en wie weet kom je wel een ree of een zwijn tegen. Een andere aanrader is om naar een dierentuin of kinderboerderij te gaan. Nederland heeft een ruim aanbod van verschillende dierentuinen en aquaria. Een overdekt aquarium is de perfecte oplossing voor een regenachtige dag. Op een kinderboerderij kun je vaak ook dieren aaien en eten geven wat het voor de kinderen nog leuker maakt.

Een dagje cultuur

Zin in een leerzaam educatief dagje? Ga samen naar een museum! In iedere provincie zijn ontzettend veel verschillende musea aanwezig. Zeker voor kinderen zijn er veel leuke interactieve musea waar ze al spelend veel kunnen leren. Een dag vol regen? Een dagje museum is een ideale activiteit. Of ga naar het theater. Kies een toffe voorstelling uit en ga gezellig samen een avond op pad. Ook vinden kinderen het leuk om de bioscoop te gaan. Vaak zijn er op zondagen kortingen voor de kinderfilms. Dat is toch een heel andere ervaring dan een film thuis op de televisie te bekijken.

Een dagje thuis

Een leuke dag hoeft natuurlijk niks te kosten. Is het verschrikkelijk weer en hebben jullie zin om thuis te blijven? Zoek samen een lekker recept uit voor een taart of koekjes. Samen kun je een hele middag besteden aan het bakken. Schaf herfstige koekjesvormpjes aan en het leukste is natuurlijk het opeten van de lekkernijen. Een ander idee is om een knutselmiddag te houden. Verzamel kastanjes of mooie oranje bladeren en ga hiermee aan de slag. Zo knutsel je samen een echt herfstig kunstwerkje. Als laatste is de ideale activiteit voor een luie herfstdag een filmavond! Creëer samen een knus hoekje van dekens, kussens en knuffels en maak een playlist van de mooiste herfst films. Een warme chocomelk of thee kan hier natuurlijk niet bij ontbreken.

 

Wat is een bipolaire stoornis?

Redactie
-
0
Wat is een bipolaire stoornis?

Pas geleden kregen we nog met de term bipolaire stoornis te maken: Kanye West deed de wenkbrauwen van de wereld fronsen toen hij zijn schoonmoeder met Kim Jong-Un vergeleek en elke barende vrouw een miljoen dollar beloofde. Zijn echtgenote Kim Kardashian vroeg diezelfde wereld direct daarna om begrip voor de bipolaire stoornis van haar echtgenoot. Die diagnose klinkt je wellicht bekend in de oren, maar weten we eigenlijk wel wat het is? Artikeltjes.com zette de belangrijkste kenmerken op een rijtje.

Manische en depressieve periodes

Een bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door afwisselende manische en depressieve periodes. Tussen deze periodes door is iemand stabiel. De heftige stemmingswisselingen komen doorgaans voor het eerst op jongvolwassen leeftijd tot uiting. In een manische periode ben je enorm druk en vrolijk. Toen Kanye West een gooi naar het presidentschap deed en de meest merkwaardige tweets de wijde wereld in stuurde, bevond hij zich in een manische periode. Een manische episode heeft meestal geen aanleiding. Hetzelfde geldt voor een depressieve periode. De somberheid kan iemand zomaar overvallen.

Bipolaire stoornis: de kenmerken van een manische periode

Doorgaans is iemand in een manische periode dusdanig actief en vrolijk, dat je zou denken dat die persoon de gedragsverandering ook wel opmerkt. Het tegenovergestelde is juist waar. Iemand met een manie heeft dit helemaal niet door. Niet alleen kan iemand erg rusteloos zijn en veel energie en wilskracht hebben, ook zelfoverschatting en zelfs grootheidsideeën komen voor. Vaak moet iemand die in een heftige manische periode zit dan ook worden opgenomen. Ook minder sterke ‘hypomane’ periodes kunnen voorkomen.

Bipolaire stoornis: de kenmerken van een depressieve periode

Tijdens een depressieve periode presenteert iemand zich met een geheel tegengesteld beeld: men is veel minder actief en behoorlijk somber. Wie in een manische periode zit, kan eigenlijk niet of nauwelijks nog genieten van het leven. De depressieve periodes binnen een bipolaire stoornis zien er hetzelfde uit als bij een ‘gewone’ depressie. Zo kan iemand slaapproblemen ervaren, een veranderde eetlust en een gebrek aan energie hebben, maar ook een erg negatief zelfbeeld hebben en zich schuldig en waardeloos voelen.

In ernstige depressieve periodes is er sprake van suïcidegedachten en pogingen tot zelfmoord. Sommige mensen uiten dit door verbaal aan te geven dat ze er een eind aan willen maken, of ‘dat het leven voor hen niet meer hoeft’. Maar niet iedereen is hier even duidelijk in. Wees als omstander dus altijd alert op gedragsveranderingen.

Hoe moet je omgaan met iemand die een bipolaire stoornis heeft?

Heeft iemand in je omgeving een bipolaire stoornis, dan heb je ook ongetwijfeld al ervaren hoeveel impact dit op jullie relatie kan hebben. Manische periodes kunnen voor de omgeving erg vermoeiend zijn. Je kunt het beste proberen iemand zoveel mogelijk rust te geven. In een depressieve periode is steun belangrijk: laat zien dat je er voor iemand bent. Neem niet de rol van de therapeut aan, maar stuur er wel op aan dat iemand professionele hulp zoekt als hij of zij dat nog niet heeft gedaan.

 

De juiste verhouding Omega-3 en Omega-6

Redactie
-
0
De juiste verhouding Omega-3 en Omega-6

Enkele tientallen jaren geleden ontdekten voedselwetenschappers iets belangrijks: het bestaan van essentiële vetzuren in voedingsmiddelen. Dit zijn vetzuren die je lichaam zelf niet kan aanmaken en je dus wel via je voeding binnen moet krijgen. Deze meervoudig onverzadigde vetzuren veroorzaakten direct een trend en men probeerde zoveel mogelijk Omega-6 vetzuren uit voeding te verkrijgen. Inmiddels weten we dat het niet alleen om Omega-6, maar ook om Omega-3 draait en dat de verhouding tussen beiden bovendien van belang is. Maar hoe zit dat nu precies?

De relatie tussen Omega-3 en Omega-6

Omega-3 en Omega-6 zijn de belangrijkste van alle essentiële vetzuren. Producenten strooien dan ook graag met deze termen, want de consument van tegenwoordig houdt van lekker eten, maar is bovenal bewust bezig. Terwijl we de Omega-6 vetzuren vooral in plantaardige vetten en margarines vinden, zitten de Omega-3 vetzuren in producten als vette vis, chiazaad, avocado en lijnzaad- en walnootolie. Omega-6 is van belang voor de structuur van je lichaamscellen, maar om goed te functioneren heeft dit vetzuur Omega-3 nodig.

Waarom de balans tussen beiden belangrijk is

De ideale verhouding tussen Omega-6 en Omega-3 is 1:1, iets wat in het Westen nauwelijks haalbaar lijkt. Goed nieuws: wetenschappers stellen vandaag de dag dat je je aan deze norm niet krampachtig hoeft vast te houden. Is de balans erg verstoord en krijg je veel meer Omega-6 vetzuren binnen, dan heeft dit juist een ongezond effect en wordt het risico op ontstekingsprocessen groter. De inzichten betreffende Omega-6 zijn de afgelopen jaren dus behoorlijk veranderd.

De effecten van een te hoge Omega-6 consumptie

Het in de basis gezonde Omega-6 vetzuur heeft dus een negatief effect op je gezondheid wanneer er veel meer van wordt geconsumeerd dan Omega-3. Gebeurt dit op lange termijn, dan kan Omega-6 net zulke gezondheidsproblemen veroorzaken als transvetten. Inderdaad, die vetten die je binnenkrijgt wanneer je je niet kunt bedwingen en die zak chips openmaakt, of een vette snack bij de patatzaak op de hoek haalt. Die vetten waarvan we zeggen dat ze af en toe prima zijn, maar wel binnen de perken moeten houden.

Wat er gebeurt als er geen goede balans bestaat tussen de Omega-3 en Omega-6 consumptie? Dan verhoog je het risico op een hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs overgewicht. Maar wist je dat het naar verhouding consumeren van te veel Omega-6 vetzuren zelfs tot stemmings- en gedragsproblemen kan leiden? Vooral kinderen tot een leeftijd van twee jaar, ouderen en mensen die vrijwel nooit vis eten, zijn hier dus kwetsbaar voor.

Vette vis als vast onderdeel van je voedingspatroon

Dus ja, het overmatig gebruik van Omega-6 kan problemen in je gezondheid veroorzaken. Maar wees gerust, je hoeft niet meteen alle alarmbellen te laten rinkelen. Uit onderzoek blijkt dat we in Nederland doorgaans alsnog ver onder de veilige norm van Omega-6 inname zitten. Wel consumeren we veel minder Omega-3 dan wordt aanbevolen. Gelukkig kun je dit zelf oplossen. Eet minimaal één keer per week vette vis zoals makreel, forel, zalm of haring en met de benodigde inname en juiste verhouding komt het dan vanzelf goed.

Zo introduceer je een tweede kat in huis

Redactie
-
0
Zo introduceer je een tweede kat in huis

Een tweede kat erbij of niet? Het is een vraag waar vele kattenbaasjes hun hoofd over breken. Enerzijds wordt beweerd dat katten solitair zijn, anderzijds bestaan er toch ook aanwijzingen dat de beestjes een beetje gezelschap toch waarderen. Wat wel een gegeven is, is dat jouw kat je woning als zijn territorium ziet en nieuwkomers daarom altijd toch in zekere mate als indringers worden beschouwd. Hoe pak je de introductie van een tweede kat aan?

Heeft je kat behoefte aan een vriendje of vriendinnetje?

Elke kat is anders en daardoor is het niet te zeggen of een kat per definitie gezelschap wil. Er zijn wel een paar zaken waaraan je deze eventuele behoefte kunt herkennen. Voor een kat die zich verveelt, is gezelschap over het algemeen een goede oplossing. Je herkent verveling aan bijvoorbeeld een overdaad aan energie of het kapotmaken van dingen in huis. Echter zijn er ook katten die veel slapen als ze zich vervelen. Jij kent jouw pluizige vriend het beste om zijn gedrag te kunnen interpreteren.

Houd je nieuwe huisgenoot de eerste paar dagen apart

De kans is groot dat jouw Simba of Minoes niet echt amused is wanneer zich een nieuwkomer aandient. Het beste is dan ook om de twee niet direct met elkaar te laten kennismaken. Een plotselinge introductie betekent bijna altijd een conflict en je weet: nothing beats a first impression. Tegen een basis voor een goede relatie kun je dan vrijwel meteen dag zeggen. Zet de nieuwe kat in een aparte kamer en wissel daarna middels doekjes geuren tussen de twee uit.

Een voorzichtige kennismaking

Zijn er een paar dagen voorbij en heb je geurtjes uitgewisseld? Dan wordt het tijd de deur af en toe eens op een kiertje te zetten zodat de twee elkaar zo zoetjes aan kunnen zien. Wordt er niet gegromd of geblazen? Goed nieuws! Je kunt dit vaker gaan doen, tot je op een gegeven moment de deur open kunt zetten. Zorg ervoor dat je katten dit leuk vinden: geef ze een snoepje of speel met ze. Daarna wordt het tijd de nieuwe kat het huis te laten verkennen.

Dwingen is uit den boze

Het klinkt misschien als een open deur, maar het dwingen van de katten om in elkaars gezelschap te vertoeven, is een absolute don’t. Ook samen eten, hoe schattig het er voor jou misschien ook uitziet, vinden katten in zo een beginfase vrijwel nooit fijn. Voorkom dus dat eten een stressmoment wordt. Zorg ook voor voldoende verstopplekjes waar je katten even lekker op zichzelf kunnen zijn en letterlijk afstand tot de ander hebben.

Zo bevorder je een nieuwe vriendschap

Alhoewel er geen magische formule bestaat om twee katten vriendjes met elkaar te laten worden, zijn er wel een paar dingen die je in je achterhoofd moet houden om dit waarschijnlijker te maken. Neem bijvoorbeeld het liefst een nieuweling van het andere geslacht dan je huidige poezenbeest. Idealiter is de tweede kat iets jonger (en dus iets minder bedreigend), maar onthoud wel dat kittens -hoe onschuldig ze ook zijn- lang niet altijd de beste keuze zijn. Zeker niet wanneer de kat die je nu hebt wat ouder is.

Op vakantie met de caravan

Redactie
-
0
Op vakantie met de caravan

Of je nu als kind al met je hele gezin in de auto met caravan op vakantie ging of het is nog aardig nieuw voor je: er staan je heel wat mooie momenten te wachten als je kiest voor een ‘sleurhut’. In dit artikel vertellen we je er meer over.

Het scheelt je flink in je portemonnee

In ons artikel over budgettips voor de vakantie hebben we de caravan ook al even aangehaald als goede manier om voordelig op pad te gaan. Oké, een tent is nog net een stukje goedkoper, maar je kunt met een caravan toch echt behoorlijk besparen op je vakantie ten opzichte van een hotel of vakantiehuisje. Dat komt niet alleen doordat je je eigen accommodatie meeneemt.

Het speelt ook mee dat je vaak het eten voor het hele gezin gewoon in je caravan of in de voortent bereidt. Dat is een stuk voordeliger dan dat je voor iedereen een maaltijd moet kopen in een restaurant. Reken maar eens uit hoeveel je hiermee bespaart tijdens een verblijf van twee weken. Geen wonder dat de caravan zo populair is bij ons als zuinige Nederlanders!

Je kunt er overal mee naartoe

Een flinke auto met trekhaak is genoeg om je caravan vele kilometers mee te slepen op vakantie. De welbekende trek naar populaire vakantielanden als Frankrijk, Spanje en Italië is daar een goed voorbeeld van. Maar denk ook zeker eens aan Kroatië, Tsjechië en Oostenrijk. In Denemarken ben je ook zo vanuit ons land. En van daaruit kun je weer heel eenvoudig met de boot naar Zweden en Noorwegen. Dat maakt die caravan van je dan toch mooi even mee.

Dus: op zoek naar je eigen caravan

Natuurlijk kun je een caravan huren voor je volgende vakantie, maar het fijnste is toch wel om je eigen caravan te hebben. Dat kan een gloednieuwe zijn, inclusief alle luxe en garantie, maar ook een tweedehands die nog jaren mee kan. Als je het bedrag niet zo maar op je spaarrekening hebt staan, is het een optie om  de caravan door middel van een  persoonlijke lening te financieren.

Over het algemeen is een caravan een waardevaste investering. Uiteraard daalt de prijs wel als hij wat ouder wordt, maar als je hem goed onderhoudt, ligt hij nog goed in de markt wanneer je hem weer wilt verkopen. Tel daarbij de vele fijne vakanties die je met je caravan zult beleven en het ligt voor de hand om eens op onderzoek uit te gaan voor je eigen exemplaar!

Vier bijzondere bestemmingen voor je volgende reis

Redactie
-
0
Vier bijzondere bestemmingen voor je volgende reis

De coronacrisis heeft de reiswereld volledig op zijn kop gezet. Voor verre bestemmingen heerst over het algemeen code oranje, wat betekent dat je alleen noodzakelijk mag reizen of bij aankomst en terugkeer van de reisbestemming twee weken in quarantaine moet. Ook kan de situatie in een land met code geel ineens omslaan naar code oranje en moet je halsoverkop het land verlaten. Grote kans dat je deze risico’s nu niet wilt nemen en je voor dit jaar een streep door je vakantieplannen hebt gezet. Maar dat wil niet zeggen dat je niet volgend jaar of op een later moment weer wel op vakantie kunt. Dit blog gaat over bijzondere en niet alledaagse reisbestemmingen die niet op jouw bucketlist mogen ontbreken.

Papoea ‘het einde van de wereld’

Boven Australië ter hoogte van Queensland ligt Papoea, een van de grootste eilanden ter wereld. Papoea is nog altijd heel primitief. Er zijn nog ca. 312 stammen, waarvan de meesten een eigen inheemse taal hebben. Binnen de stammen zijn de mannen naakt of dragen ze enkel peniskokers. De vrouwen dragen grasrokjes. Papoea heeft een prachtige natuur met uitgestrekte groene en ondoordringbare wouden. De huizen zijn veelal gemaakt van hout en de Papoea’s leven van het verbouwen van zoete aardappels of het vangen van vis. Bij een traditioneel varkensfeest krijg je een goede indruk van het leven van de Papoea’s.

Authentiek Myanmar

Myanmar is pas vanaf 2013 geleidelijk open aan het gaan voor buitenlands toerisme. Hierdoor is het land nog niet ten prooi gevallen aan massatoerisme en zeer authentiek. In de steden Mandalay en Yangon waan je je in een andere tijd en op het Inle Lake zie je traditionele beenvissers, die met hun been roeien om hun handen vrij te houden om vis te vangen. Het absolute hoogtepunt van Myanmar is de Bagan-vallei. Hier vind je meer dan 4000 imposante tempels. Een zeer indrukwekkend gezicht. Extra leuk is dat het in Bagan nog niet half zo druk is als bij bijvoorbeeld de Angkor Wat in Cambodja en Ayutthaya in Thailand.

De paradijselijke Malediven

Als je van relaxen, zwemmen, snorkelen en duiken houdt moet je zeker naar de Malediven gaan. De Malediven is een eilandengroep bestaande uit 1190 koraaleilanden met maar liefst 26 atollen. Dit zijn koraalriffen met aan de rand kleine eilandjes. Op de meeste atollen zijn luxehotels gebouwd die van alle gemakken zijn voorzien. Je waant je in de Malediven echt in het paradijs. De stranden zijn parelwit en het water is hemelsblauw. Het koraal is prachtig en je vindt er veel verschillende soorten tropische vissen, pijlstaartroggen en zwartpuntrifhaaien. Op de atollen in de Malediven kom je heerlijk tot rust.

Hemels Hawaï

Op vijf en een halfuur vliegen van Los Angeles ligt de eilandengroep Hawaï. Hawaï is een topbestemming voor duikers, zwemmers, snorkelaars, wandelaars en surfers. De mooiste eilanden om te bezoeken zijn Kauai, Big Island, Molokai, Maui en Oahu. Je vindt er prachtige valleien, hoge en steile bergtoppen, tropische regenwouden, (actieve) vulkanen, heerlijke stranden en een helderblauwe zee met schitterend koraal. Op Hawaï komen zowel strandliefhebbers als avonturiers volledig aan hun trekken. Lees voor meer inspiratie over bijzondere reisbestemmingen de blog Unieke reisbestemmingen voor 2020 via deze blog

Hoe te investeren in online gokken in 2020

Redactie
-
0
Hoe te investeren in online gokken in 2020

Voordat je eventueel gaat beleggen in online casino’s, of andere bedrijven, is het goed het een en ander van deze markt af te weten. Als er iets vaststaat is het dat de online gokwereld de laatste jaren een enorme opmars doormaakt. Dit heeft met een aantal factoren te maken. Allereerst wordt de wereld in zijn geheel steeds verder gedigitaliseerd, logisch dus dat dit met gokken ook gebeurd.

Nog niet zolang geleden was het aanbod qua casino’s beperkt. Online gokken stond te boek als een beetje link omdat je nooit wist wat nu echt een goed en betrouwbaar casino was. Daar is inmiddels wel verandering gekomen. Er zijn allerlei organisaties die ervoor waken dat casino’s aan bepaalde regels voldoen zodat spelers beter worden beschermd. Bovendien heb je als gokker de keuze uit talloze websites, die allerlei verschillende spellen, betaalmethoden en andere mogelijkheden aanbieden.

Goede online casino’s beschikken tegenwoordig over apps en websites die zijn geoptimaliseerd voor mobiele gebruikers. De spelervaring wordt dus steeds beter. Dit, in combinatie met de digitalisering in het algemeen, verklaard dus voor een groot deel waarom online gokken zo in de lift zit. Er zijn bovendien genoeg indicatoren die aangeven dat dit voorlopig nog wel even door zal kunnen gaan. Meer informatie over online gokken kan je vinden op de website Superbigwin.nu. Voor nu richten we ons verder op waarom dit een interessante markt is voor investeerders.

Waarom nu investeren?

Zoals gezegd groeit de markt voor online gokken enorm. De verwachting is dat deze rond het jaar 2024 bijna 90 miljard Amerikaanse Dollar waard zal zijn. Voor dit jaar is de verwachting dat dit rond de 60 miljard Amerikaanse Dollar ligt. Een enorme groei dus in vier jaar tijd. Daarmee is eigenlijk al gelijk een goede reden gegeven waarom nu een goed moment is om te investeren.

Recentelijk heeft de markt nog een duwtje in de rug gekregen, ondanks dat deze daar zelf niet veel aan kon doen. Met dank aan de corona crisis waren veel mensen overal ter wereld voor een langere periode verplicht om thuis te blijven. Ook iedereen die normaal graag een fysiek casino bezocht, moest dus op zoek naar alternatieven. Zo kreeg de online gokwereld dus veel nieuwe bezoekers als het ware in de schoot geworpen. Dit zal daarom de groei nog sneller doen plaatsvinden.

Bij het investeren in bedrijven in de online gokindustrie kun je aan verschillende opties denken. Het meest voor de hand liggend is natuurlijk om in online casino’s of bedrijven die deze beheren te investeren. Maar er zijn allerlei andere bedrijven die zeker gaan meeprofiteren van deze groeiende markt. Wat dacht je bijvoorbeeld van de software ontwikkelaars die spellen creëren en gokkasten op de markt brengen? Of betaalproviders waar enorm veel gebruik van wordt gemaakt? Deze zullen allemaal hun graantje meepikken. Al zijn ze misschien niet alleen maar afhankelijk van deze ene markt. Dat er ruimte ligt voor slimme investeerders om geld te verdienen, staat echter wel vast.

Online gokken in Nederland

Dat de markt voor online gokken over de gehele breedte gaat groeien, staat wel vast, maar hoe zit het in Nederland? Opvallend genoeg is er tot nog toe altijd wat onduidelijkheid geweest over hoe het zit met online gokken in Nederland. Veel mensen denken dat het illegaal is omdat er geen duidelijke wetgeving voor is. Dit is echter niet waar. Nederlanders kunnen gewoon online gokken, alleen is het voor casino’s niet mogelijk om te werken onder een Nederlandse licentie. Dit maakt het voor spelers iets minder veilig, omdat deze niet volledig zijn beschermd. Wanneer je echter goed oplet, kan er weinig gebeuren. Sommige online casino’s hebben namelijk, ook zonder Nederlandse vergunning, een prima reputatie.

Er is wel licht aan de horizon. Na jaren van overleg is er een nieuwe wet die begin 2021 in zal gaan. Vanaf dat moment wordt het voor online gokbedrijven mogelijk licenties aan te vragen die een half jaar later zullen worden gaan uitgegeven door de overheid. Als gevolg hiervan zullen er waarschijnlijk meer aanbieders actief worden in Nederland, zal er meer geadverteerd worden en gaan online casino’s vaker hun content in de Nederlandse taal aanbieden. Dat hierdoor veel meer spelers uit ons land online gokken gaan ontdekken lijkt haast niet te voorkomen. Plaatselijk zal de markt dus ook steeds groter gaan worden.

1...111213...114Pagina 12 van 114