Urenlang tafelen aan een speelse ovale eettafel van mangohout

0

Ben jij ook zo’n iemand die eigenlijk altijd wel bezig is met het inrichten van het huis? Dan sta je natuurlijk ook altijd open voor nieuwe interieurtrends. Daarom introduceren we je graag aan een nieuwe stroming binnen de meubelwereld waarvan alle interieurgoeroes overtuigd zijn dat het een blijvende trend is. Heb jij al kennis gemaakt met mangohouten meubels? Zoals de naam het al zegt, worden die vervaardigd van hout dat afkomstig is van de mangoboom. Het kan zich qua duurzaamheid en sterkte meten met hardhout en daarom behoort het nu ook tot de favoriete materialen van meubelbouwers. Zij maken er onder andere de mooiste kasten, dressoirs, salontafels en bijzettafels van. Nu horen we je denken: zijn er ook mangohouten eettafels verkrijgbaar?

Die vraag kunnen we met een volmondig ‘ja’ beantwoorden! Niets zo stijlvol en praktisch als lunchen, borrelen en dineren aan een prachtig exemplaar van dit karakteristieke hout. Je kunt kiezen voor een ronde tafel, een rechthoekig model of voor een ovale eettafel. Een heerlijk idee, aangezien tafelgasten binnenkort weer ongelimiteerd mogen aanschuiven.

Kenmerkende patronen

Mangohouten tafels zijn er in allerlei soorten, maten en stijlen. Je vindt dus altijd een eettafel die past bij jouw persoonlijke wensen en woonstijl. Of je nu op zoek bent naar een compact model of juist naar een grotere versie. Dit type mangohouten meubel is in de basis stoer en robuust, maar laat zich uitstekend combineren met zowel een industriële, moderne, landelijke als bohemian interieurstijl. De unieke eigenschappen van het exotische materiaal komen extra goed tot hun recht in een mangohout tafelblad. Iedere tafel wordt gekenmerkt door een authentieke touch door de verschillende kleurschakeringen die zorgen voor eigenzinnige patronen in het hout. De kleur van mangohout is net zo warm en diep als die van de zomerse vrucht. Daaroverheen zie je vaak een goudgele gloed die zorgt voor een rijke, warme uitstraling.

Speelse uitstraling

Op de ovale eettafels zoomen we nog iets meer in. Met de komst van tafels in deze vorm is er een nieuwe trend opgedoken. Een ovale eettafel is ontzettend stijlvol en toont net iets zachter dan een rechthoekig of vierkant model. Een ovale eettafel is een welkome aanvulling als je het interieur van je woonkamer of eetkamer een speelse uitstraling wilt geven. Daarnaast zijn ovale eettafels perfect om in een smalle ruimte te plaatsen. De tafel heeft immers geen hoeken waardoor je er makkelijker omheen kunt lopen.

Circulair materiaal

Vanzelfsprekend wil je zo lang mogelijk van je mangohouten eettafel genieten. Daarom komt enige mangohout informatie op het gebied van onderhoud goed van pas. Naast de stevigheid en de veelzijdige look-and-feel, heeft het circulaire materiaal tot voordeel dat je het eenvoudig kunt onderhouden. Handig aspect is dat die al is behandeld tegen vlekken en vocht als je de tafel koopt. Om onderhoud te plegen, kun je het meubel afnemen met een droge of een vochtige doek. Eventueel kun je daarbij een zacht schoonmaakmiddel toepassen. Het mangohout kun je periodiek een beschermende laag geven met bijenwas. Dit betaalbare middel vind je bij bouwmarkten en drogisterijen.

Een kat nemen met allergieën

0

Een gezellige vriend erbij op de bank, dat wil bijna iedereen. Helaas worden veel mensen tegengehouden doordat zij of een gezinslid last hebben van allergieën voor katten. Als je nog twijfelt over het nemen van een kat en erg bezorgd bent over je allergie, wees niet getreurd, want een kat kun je nemen met een allergie. Toch zitten er wel wat nadelen (en natuurlijk voordelen) aan als je besluit een kat te nemen, terwijl je allergieën hebt voor het dier. We hopen je met dit artikel meer inzicht te geven in het leven van een persoon met allergie, met een kant.

Hoe weet ik of ik een allergie heb voor katten?

Je kunt altijd naar je eigen huisarts gaan om te onderzoeken of je allergisch bent. Daarnaast zijn er veelvoorkomende symptomen die je op weg kunnen helpen bij het bepalen. Veel mensen ervaren astmaklachten als ze voor langere tijd in de buurt komen van een kat. Hun ademhaling verloopt niet soepen en meestal hebben ze zelfs moeite met het ademhalen, er ontstaat een piepgeluid of er wordt vaak gehoest. Bij sommigen leidt de allergie tot een loopneus of tranende ogen. De ogen kunnen overigens ook heftig beginnen te jeuken. Anderen krijgen weer last van niesbuien en hoofdpijn. Als je veel van deze symptomen ervaart in de buurt van een kat, is de kans groot dat je een allergie hebt.

Kun je over een allergie heen groeien?

Het korte antwoord: ja, het is mogelijk om over een allergie voor katten heen te groeien. De mensen die erover heen zijn gegroeid, ontwikkelen hun eigen immuniteit voor katten. De kans is er dus ja, maar de kans bestaat ook dat je allergie juist heftiger optreedt als je met een kat wilt gaan samenwonen. De tip luidt daarom als volgt: vertrouw niet te veel op je eigen immuniteit.

Welke kat kan ik het beste nemen?

Je raadt het misschien al, maar het is verstandig om een kortharige kat te nemen. Hiermee beperk je de gevolgen van de aanwezige allergie. Het is niet zo dat je allergisch bent voor de haren; je bent allergisch voor de kleine deeltjes die worden ingeademd. Deze deeltjes veroorzaken het niezen, hoesten etc. De deeltjes komen het meest voor in de huidschilfers van een kat. Dit blijft vaak vastplakken aan de kattenharen, waarna deze haren van de kat afvallen en in huis terechtkomen. Op deze manier verspreiden de deeltjes zich door het hele huis en ervaar jij daar de gevolgen van!

De behandeling van een allergische reactie

Een allergie voor dieren kan op verschillende manieren worden behandeld: neussprays, tabletten, oogdruppels of immunotherapie. Een allergie behandelen met immunotherapie is een langdurig project. De allergiebehandeling kan soms van 3 tot 5 jaar duren. De behandeling zorgt ervoor dat je immuunsysteem anders reageert op de allergie. Je lichaam zal met kleine hoeveelheden stof (waar je allergisch voor bent) worden geconfronteerd. De stof wordt toegediend door middel van tabletten of injecties. Hierdoor raakt het lichaam gewend aan de stof. Het lijkt dus ook wel op een vaccinatie. Immunotherapie is niet de oplossing voor iedereen. Alleen om bepaalde redenen kun je in aanmerking komen voor de therapie.

Tips om geld te besparen op vakantie

0

Op vakantie gaan hoor je te doen zonder zorgen of stress. En laat geldproblemen nou net een van de vaakst genoemde oorzaken van stress zijn. Naast het feit dat minder geldzorgen kan leiden tot minder stress, is geld besparen op zichzelf ook heel fijn. Als je niet goed oplet kunnen de kosten namelijk met flinke snelheid omhoog schieten op vakantie. Voor veel mensen is de vakantie ook een hoge uitgave en past het soms nog meer net in hun budget. Om aan het einde van je vakantie toch nog geld over te houden, worden er in dit artikel verschillende tips gegeven.

Tip 1: boek op tijd en op het juiste moment

Het is verstandig om bepaalde apps en websites in de gaten te houden, die jou kunnen helpen met een goedkope vakantie te boeken. Bij sommige apps krijg je een melding als de prijs van het ticket daalt of stijgt. Een veelgebruikte app is Skyscanner. Ook met deze app kun je meldingen inschakelen. Een andere tip voor tijdens het boeken is om incognito te zoeken. Dit komt doordat prijzen vaak stijgen als je meerdere keren naar dezelfde vlucht hebt gezocht. Een erg handige en makkelijke tip dus.

Tip 2: regel de beste accommodatie

Wist je dat het mogelijk is om gratis te overnachten? Sommige mensen bieden een beschikbare slaapplek gratis aan. Via de app Couchsurfing kun je in contact komen met deze personen. Daarnaast kun je ook op een huis passen. De eigenaars van deze huizen zijn meestal voor langere tijd weg en vinden het onprettig dat hun huis onbewaakt achterblijft. Je kunt natuurlijk ook voor een goedkope prijs ergens overnachten. Dan moet je vooral denken aan hostels met gedeelde kamers, bijvoorbeeld een gedeelde slaapkamer of een gedeelde badkamer. En als laatste een AirBnb. Met een AirBnb kun je voor een zachte prijs een heel appartement krijgen voor een weekje.

Tip 3: let op eten en drinken

Uiteten gaan in een luxe restaurant is heerlijk en gezellig, maar de kosten ervan kunnen héél snel oplopen. Om die schade te voorkomen, kun je goed op het eten en drinken letten tijdens de vakantie. Een tip, die niet alleen voor op vakantie geldt maar ook in huis, is om zelf aan de slag te gaan. Koop goedkope ingrediënten bij de lokale markt, zoek een lekker gerecht uit en kook het. Bij uitjes kun je ook je eigen lunch meenemen. Zo kom je niet plots voor extra kosten staan. In sommige landen is het ook mogelijk om street food te halen. Dit is vaak goedkoper en verser. Bovendien kun je op weinig andere manieren direct contact maken met de cultuur van het land!

Tip 4: besparen op de activiteiten

Als het mogelijk is kun je van tevoren zoeken naar kortingspassen. Deze passen kunnen je een behoorlijk bedrag besparen. Daarnaast is het vaak voordeliger om vooraf een ticket te boeken, als dit mogelijk is doe het dan ook. Toch hoeft een activiteit niet altijd geld te kosten. Er zijn genoeg activiteiten die gratis zijn. Denk aan een wandeling door de bergen, een bezoekje brengen aan de markt, een kerk bezoeken, contact maken met de lokale bevolking of je kunt op het strand lekker gaan zonnen en zwemmen. Maar dat laatste kan natuurlijk ook in Nederland in de zomer en dat is zonder de overige kosten nog het voordeligst ook!

Waarom we minder vlees moeten eten

Dat vlees eten niet altijd even goed is voor ons en de wereld, weten we allemaal. Vlees wordt steeds vaker als een oorzaak van het milieuprobleem gezien. Voor een stuk vlees is veel land, voer en water nodig. Daarnaast zorgen de dieren voor uitstoot van broeikasgassen. Dat komt bijvoorbeeld door mest die ze achterlaten. Bovendien zorgt het consumeren van veel vlees voor een hoger risico op ziektes. Het is daarom niet verkeerd om te stoppen met vlees eten.

Hoe gaat het eraan toe in de vleesindustrie?

Zorgen om het dierenwelzijn is ook een goede reden om de consumptie van vlees te verminderen. In de vleesindustrie draait het allemaal om zo goedkoop en zo snel mogelijk te produceren. Veel dieren komen in een te kleine omgeving terecht als gevolg hiervan. Dat leidt tot veel stress en ziekten onder de dieren. Veel van deze dieren reageren dat op elkaar af. Dit wordt voorkomen op allerlei manieren voorkomen, bijvoorbeeld het weghalen van de hoorns. Voor de kippen is het niet minder erg. Soms worden meer dan 30.000 kippen in een loods gestopt. Ze worden zo snel als mogelijk vetgemest om voldoende vlees aan het lichaam te krijgen. Af en toe kunnen de kippen hun eigen lichaam niet meer dragen (ze krijgen onder andere jichtige poten als een te zwaar lichaam het geval is). Bij sommige kippen is het verwachte gewicht al na 41 dagen bereikt.

Slecht voor het milieu

Inmiddels is het ook bekend dat vlees consumeren slecht is voor het milieu. De vleesindustrie is namelijk verantwoordelijk voor 40% van de vrijgekomen broeikasgassen. De belangrijkste gassen die vrijkomen zijn CO2 en methaan en lachgas. Dieren die veel herkauwen laten methaan vrij als ze voedsel aan het verteren zijn. Mest die opgeslagen is laat methaan en lachgas vrij. Maar de veroorzaakte gevolgen van een stuk vlees blijven niet in Nederland, want ook in Zuid-Amerika (bij de sojateelt voor veevoer) worden de nodige opofferingen gemaakt. Voor de sojateelt is veel grond nodig, grond die ter beschikking wordt gesteld door natuurgebieden om te zetten in bouwland. Hoewel dit een paar gevolgen zijn, zijn er nog veel meer die niet allemaal in dit artikel kunnen worden opgesomd. Maar kortom, het zou dus erg goed voor het klimaat zijn om minder vlees te eten.

Van vlees naar vegetarisch eten tips

Om je op weg te helpen geven we je een paar tips om de overstap van vlees naar vegetarisch eten makkelijker te maken. Het is belangrijk om op je eiwitten en ijzer te laten. Eiwitten en ijzer vind je veel terug in vlees. Toch zijn er verschillende manieren om de dagelijkse hoeveelheid van deze stoffen toch binnen te krijgen. Denk aan: peulvruchten en noten. Ook paddenstoelen kunnen een goede toevoeging zijn aan de al gemaakte vegetarische maaltijd. Ze bevatten veel vitamine B1 en eiwitten, een goede vervanger dus. Of kijk eens naar zeewier. Zeewier bevat naast de eiwitten en ijzer nog een hoop andere vitaminen en mineralen. Als dit je nog niet aanspreekt, kun je altijd nog een kant-en-klare vleesvervanger proberen. Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om de smaak van echt vlees te onderscheiden. Eet smakelijk!

FOMO – wat is dat?

0

Bij gezondheid moet je niet alleen maar denken aan sporten en gezond eten, daar hoort ook mentale gezondheid bij. FOMO is een veelgebruikte term tegenwoordig, het komt namelijk steeds vaker voor dat mensen FOMO ervaren. Maar wat is het eigenlijk, wat is de oorzaak hiervan, hoe kan je het verminderen en waarom hebben tegenwoordig steeds meer mensen er last van? Dat lees je in dit artikel!

Fear of missing out

FOMO staat voor Fear Of Missing Out. Dit houdt eigenlijk in dat je bang bent om dingen te missen en dit zorgt er dan ook voor dat je overal bij wil zijn en alles mee wil maken. Dit kan gezond zijn wanneer je het maar een klein beetje hebt; het kan namelijk erg gezellig en gezond zijn wanneer je graag onder de mensen bent en dingen meemaakt. Echter kent het ook een keerzijde, het kan ook omslaan. Tegenwoordig is het namelijk vrij normaal als je dit af en toe ervaart, vooral in dit tijdperk met social media.

Mensen die FOMO ervaren worden ook wel ‘maximizers’ genoemd. Mensen die alles uit het leven willen halen. Dit resulteert erin dat deze mensen vaak ook ontevreden zijn met hun leven, omdat je nou eenmaal niet altijd alles kan meemaken en overal bij kan zijn. Het is belangrijk om keuzes te maken over waar je naartoe gaat en waar je ook juist niet naartoe gaat. Te veel keuzemogelijkheden zorgt namelijk voor nog meer FOMO, dat kan ook een reden zijn dat tegenwoordig steeds meer mensen FOMO ervaren. Er zijn ontzettend veel keuzes die je moet maken, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Iets om goed op te letten dus eigenlijk, al ontkom je er bijna niet aan.

Een tegenhanger?

Een tegenhanger van de Fear Of Missing Out is JOMO, de Joy Of Missing Out. Hierbij kan het juist goed zijn om niet altijd overal bij te zijn, omdat dit jou meer rust zal geven. Een avondje op de bank hangen in plaats van altijd maar aan staan en meedoen, kan je namelijk erg veel rust geven en het kan je ook de nodige energie geven voor de komende tijd. Een beetje me-time is namelijk altijd welkom bij iedereen, ook al geven we dat niet altijd toe.

Het is dus van belang dat je nee gaat durven zeggen wanneer je iets wil doen aan de FOMO. Anders ontkom je er eigenlijk niet aan en zal je alsnog af en toe het gevoel hebben dat je iets mist, of dat dat ene feestje waar je niet bij kon zijn toch echt zo enorm geweldig zou zijn geweest. Wanneer je je bezig gaat houden met dingen die er echt toe doen en bezig gaat houden met genieten van de dingen waar je wel bij bent, zal het leven een stuk minder stressvol aanvoelen.

Wil je hier mee bezig en ook andere goede gewoontes oppakken? Lees dan dit artikel ook even en wellicht krijg je een boost!

Date ideetjes

0

Wanneer je al een tijdje een relatie hebt dan kan het voorkomen dat je eens op date wil maar je een beetje inspiratieloos bent. Dit maakt iedereen wel mee en soms is het juist leuk om dan eens extra te gaan verdiepen in de mogelijkheden.

Ga thuis uiteten

Een van de dingen die je altijd kan doen, is thuis uiteten. Zo kan je zorgen dat je het eten van jullie favoriete restaurant naar huis halen, maar je kan natuurlijk ook iets van tapas kiezen of iets van het eetcafe verderop bestellen. Je hebt ook bepaalde boxen waarmee je een diner kan maken, gebaseerd op wat je in een restaurant zou eten. Je kan het zo gek niet bedenken of het kan wel, dat is het leuke. Pak deze keer eens even goed uit; kleed je allebei mooi aan alsof je echt op date zou gaan. Steek wat kaarsjes aan, zet een muziekje op, zorg voor een lekkere sfeer zoals in een restaurant. Het is heerlijk om daarna nog na te tafelen.

Ga erop uit

Naast thuis lekker eten, kan je er ook voor kiezen om de deur uit te gaan. Een wandeling maken is dan natuurlijk altijd een optie, maar waarschijnlijk  ken je de buurt inmiddels wel goed genoeg en heb je daar niet super veel zin meer in. Een van de dingen waar je eens een kijkje kan gaan nemen, is op idateje.nl. Daar kan je een persoonlijke date op maat laten maken in een stad naar keuze. Je kan dan een nachtje weg, maar ook overdag wat gaan doen samen. Net wat jij wil of wat jullie willen. Dit is ook leuk om eens aan iemand cadeau te doen; je hebt namelijk zelf ook geen idee wat er precies op de planning staat. Garantie voor een leuke date, dat heb je dan gelukkig wel.

Spelletjes spelen!

Een van de dingen die je tegenwoordig veel vaker ziet, is dat mensen spelletjes gaan spelen. Veel gezelschapspellen zijn voor meer dan twee personen, maar er zijn ook genoeg opties voor wanneer je met z’n tweetjes bent. Lees dan dit artikel, daar krijg je heel wat suggesties. Natuurlijk kan je er ook voor zorgen dat je een soort vragenlijst hebt voor elkaar of op internet wat vragen opzoekt. Het is dan juist super leuk dat je elkaar wat beter leert kennen. Haal er je voordeel uit en klets er samen lekker op los.

Ga op dubbel-date

Iets waar misschien niet veel mensen aan denken maar wat wel super leuk is om te doen, is om op dubbel-date te gaan. Dit betekent dat je met een ander stel op date gaat, waardoor je in een groter gezelschap bent. Het is namelijk ook leuk om jouw partner samen met andere mensen te zien en het groepsgevoel weer naar boven te halen. Je kan er voor kiezen om een film te gaan kijken, maar ook om een spel te spelen of om er samen op uit te gaan. De afwisseling van ook lekker kletsen met meer mensen dan alleen met z’n twee, kan erg fijn zijn!

 

Toch op vakantie? Kies voor een coronaproof vakantievilla in Frankrijk

0

In Frankrijk is het altijd goed vakantie vieren. NIet voor niets is het één van de meest populaire vakantiebestemmingen in Nederland. Er is dan ook veel te beleven, van de prachtige natuur tot de pittoreske dorpjes waar je de Franse cultuur kunt proeven. Na meer dan een jaar leven met het coronavirus snakken we naar vakantie. Gelukkig kun je ook dit jaar goed en veilig vakantie vieren in Frankrijk. Op een luxe vakantiepark is het namelijk makkelijk je aan de coronarichtlijnen te houden. Je blijft veilig in je eigen bubbel, maar kunt tegelijkertijd genieten van alles wat Frankrijk te bieden heeft. De perfecte vakantie in deze tijd!

Vakantie vieren in Zuid-Frankrijk

FranceComfort staat bekend om haar luxe vakantievilla’s in Midden- en Zuid-Frankrijk. Als je op zoek bent naar een vakantiepark in Zuid-Frankrijk om verantwoord vakantie te vieren ben je bij hen aan het goede adres. De zonovergoten parken waar de villa’s in staan zijn ruim opgezet en van alle gemakken voorzien, maar ook in de omgeving is er genoeg te beleven.

Een goed voorbeeld is het populaire park Villa’s du Verdon, dat door bezoekers hoog beoordeeld wordt. Dit park ligt tussen de Alpen en de Côte D’Azur, in één van de mooiste stukjes Frankrijk. In je luxe vakantievilla ben je omringd door de ongerepte natuur met haar groene bossen en azuurblauwe meren. In het ruim opgezette park is er genoeg te beleven, of je nu op zoek bent naar rust of juist graag actief bent tijdens je vakantie.

Bijkomen in het zwembad

Onder de warme Franse zon is niets lekkerder dan heerlijk dobberen in het zwembad. De vakantieparken beschikken in de regel over een eigen bad, maar wanneer je echt wilt genieten van de privacy boek je er een vakantiehuis met zwembad in Frankrijk. Met een privé-zwembad voor de deur kun je altijd genieten van een verfrissende duik zonder dat je je zorgen hoeft te maken over corona. Je bent bovendien niet gebonden aan openingstijden en hoeft niet van tevoren je badhandoek neer te leggen om jezelf van een lekker plekje in de zon te verzekeren.

Boek met 100% garantie

Een vakantie boeken doe je veelal met 100% garantie. Wanneer jouw vakantiebestemming onverhoopt op code oranje of rood gaat en je vakantie niet door kan gaan, krijg je zonder gedoe binnen twee weken je geld terug. Hierdoor kun je met een goed gevoel boeken en neem de reisorganisatie een stuk onzekerheid bij je weg. Ook in 2021 kun je dus veilig op vakantie naar een luxe vakantiehuis in Frankrijk.

Alles over de poké bowl

0

Poké bowls, het is tegenwoordig helemaal hip. Wellicht heb je er ooit van gehoord, maar misschien ook nog wel helemaal niet. Wat is het nu eigenlijk? Je hebt ontzettend veel verschillende versies die mogelijk zijn, waardoor iedereen eigenlijk wel een passende variant kan maken. Je kan het namelijk zelf maken maar tegenwoordig ook veel vaker bestellen. Het is ook handig om zelf te maken wanneer je nog allemaal restjes in huis hebt. De kracht van de poké bowl is namelijk dat er super veel verschillende smaken in zitten en in terugkomen. Wil je er alles over weten? Lees dan mee!

Wat is het?

Een poké bowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht. Je spreekt poké uit als po-key. Het staat er bekend om dat je dit met vis eet, het wordt namelijk vaak gebruikt om de restjes op te eten. Vroeger werd dit veel door vissers gegeten om de restjes vis ergens in te verwerken. De poké bowl wordt vaak gezien als iets uit Japan of in ieder geval uit Azië, dat komt doordat deze smaakmakers vaak worden gebruikt. Meestal zie je wel iets van sojasaus terugkomen in een poké bowl namelijk. Het is perfect voor een snelle maaltijd waarbij je toch genoeg groentes wil eten bijvoorbeeld. Je kan ook gaan voor de smoothie bowl of de Acaí bowl, dit wordt vaak als ontbijt gegeten.

De ingrediënten

Zoals al eerder benoemd, kan je eigenlijk vrijwel alles in een poké bowl stoppen. ‘Poke’ betekent namelijk snijden in het Hawaiiaans en dit verwijst naar alle kleine gesneden stukjes groentes en vis die vaak terugvind in ene poké bowl. De basis van de poké bowl is meestal sushirijst, of elke andere vorm van rijst. Deze wordt afgetopt met allemaal verschillende soorten vis en groentes, samen met een sausje. Wanneer je geen fan bent van vis, kan je vaak ook kiezen voor tofu en soms zelfs voor kip. Vaak gaat het trouwens om rauwe vis, zoals tonijn of zalm.

De dressing van de poké bowl is vaak een zoute saus. Soms is het pittig, maar meestal is het een soort sojasaus die wordt gebruikt. Je hebt ook soms versies met een hoisin saus, net wat jij lekker vindt. Qua specerijen wordt er vaak een lente-uitje toegevoegd en wat sesamzaadjes. Dit zorgt namelijk voor wat meer frisheid en wat bite in jouw poké bowl.

De toegevoegde groentes kan je eigenlijk altijd zelf kiezen. Meestal kan je kiezen uit mais, avocado, knoflook, maar ook komkommer, wortel en fruit zoals mango staan hoog op het lijstje. De avocado zorgt vaak voor wat romigheid en meer samenhang van de losse ingrediënten. Je kan dus eigenlijk van alles toevoegen om te zorgen dat jij er zelf helemaal van kan smullen. Ook een eitje kan je toevoegen, eigenlijk vrijwel alles dat je in huis hebt. Paprika, prei, maar ook bonen is een goede optie. Geen zin om het zelf te maken? Bestel er dan eens eentje! Je zal vast een fan zijn wanneer je er zelf een samenstelt.

Praktische oplossingen voor een kleine woning

0

Woon jij klein? Dan heb je waarschijnlijk al een aantal keer met wat uitdagingen te maken gekregen. Die ene gave bank die niet paste in de woonkamer, het bed dat zo groot bleek te zijn dat er geen plek meer was voor de kledingkast, en de keuken die zó klein is, dat je er niet met zijn tweeën in kan staan. Toch kun je ook in een kleine woning prima leven. Het geheim zit hem hierbij in de praktische oplossingen, en wij laten je er vandaag een aantal zien.

Een kleine keuken

Heb je een kleine keuken, dan zou je in de hoogte moeten gaan werken. Maak dus zeker gebruik van keukenkastjes boven het aanrecht, want daar kun je een hoop spullen in kwijt. Daarnaast zijn wandplanken ook altijd handig. Hier kun je niet alleen spullen opzetten, maar ook aan hangen. Bij de Ikea zijn veel verschillende praktische spullen te vinden die je ook prima in de keuken kunt gebruiken.

Bijvoorbeeld door onder een wandplank een buis te bevestigen waar je door middel van vleeshaken de pannen aan ophangt. Borden en bekers kun je opstapelen zodat ze minder plek innemen en de pannendeksels zou je in een bordenrek kunnen plaatsen.

De woonkamer

Hierbij is het vooral belangrijk dat je niet te veel spullen in de woonkamer plaatst, want daardoor oogt hij al snel ‘te vol’. Wat is essentieel voor de woonkamer? Een bank of stoelen, verlichting, televisie, een salontafel, een eettafel en een kast om je spullen in op te bergen.

Een salontafel neemt vaak aardig wat ruimte in, je zou er dus ook prima voor kunnen kiezen om losse bijzettafels te gebruiken. Wanneer je deze niet nodig hebt kun je ze eenvoudig aan de kant zetten, zodat ze niet in de weg staan. Wat betreft de eettafel zou je kunnen kiezen voor een inklapbaar model, die je tegen de muur aan inklapt wanneer je hem niet gebruikt.

De badkamer en het toilet

Ook in de badkamer heb je natuurlijk de nodige opbergruimte nodig, maar in een kleine badkamer kan dit best een uitdaging zijn. Een kast onder de wastafel zou al een uitkomst kunnen zijn, want deze ruimte gebruik je meestal toch niet. In die kast kun je de douchespullen opbergen, maar uiteraard ook de handdoeken. Daarnaast zijn er ook hoge, smalle kasten verkrijgbaar die in vrijwel elk hoekje geplaatst kunnen worden. Dit is vooral handig wanneer jullie met meerdere in het huis wonen, en jullie dus ook meer douchespullen hebben.

Het toilet is sowieso meestal al niet groot, maar als je een kleine woning hebt is dit vaak nog kleiner. Toch heb je, naast het toilet, ook een fonteinmeubel nodig om je handen te wassen. Tegenwoordig zijn fonteinmeubels er in allerlei soorten en maten, en dus ook voor kleinere ruimtes. Een kleine fonteinmeubel is prima te plaatsen in het toilet en neemt bijna geen ruimte in, wat ideaal is.

Verlichting in je woning

Een mooie grote, staande lamp is natuurlijk geweldig, maar neemt wel ontzettend veel ruimte in. Bij een kleine woning kun je daarom beter kiezen voor mooie lampen op de kast en vensterbank, of door gebruik te maken van wand- en plafondlampen. Zeker boven de eettafel wil je genoeg licht hebben, zeker als je daar ook werkt of je kind zijn huiswerk eraan maakt. Een plafondlamp is dan vaak een goede oplossing. Wel dien je er rekening mee te houden dat, wanneer je een inklapbare tafel hebt, de lamp in de weg hangt wanneer je de tafel inklapt. In dat geval kun je dus beter kiezen voor een wandlamp.

Aanschuiven aan een steigerhouten eettafel

0

Ben je een echte Bourgondiër en houd je van urenlang tafelen? Dan mag een stijlvolle en praktische eettafel natuurlijk niet aan jouw woonkamer, eetkamer of keuken ontbreken. Nu de lente in volle gang en het mooie weer in aantocht is, doet een mooie tafel buiten het natuurlijk ook goed. Ben jij je hier ook op aan het oriënteren? Je tuin of je interieur geef je een stoere en warme uitstraling met een exemplaar gemaakt van steigerhout. Een ideaal materiaal dat onderhoudsarm én duurzaam is. Deze veelzijdige houtsoort laat zich eenvoudig bewerken een daarom heb je ook volop keuze voor een bijpassende salontafel, sidetables of werktafel. Zie jij jezelf ook al aanschuiven? Ontdek hoe je binnen en buiten met een steigerhouten eettafel een en al sfeer creëert. 

Eindeloze mogelijkheden

De vele uren die we nu al een ruim een jaar verplicht thuis moeten doorbrengen, maken de hang naar gezelligheid groter dan ooit. Is jouw glas ook altijd halfvol en maak je er samen met je gezin of je vrienden ook het allerbeste van? Dan kun je wel een royale tafel gebruiken. Het wordt nog knusser als je rond een eettafel van steigerhout kunt zitten. Of je er nu aan wilt lunchen en dineren, spelletjes wilt spelen of urenlang wit borrelen. Het leuke aan steigerhout is dat er tal van modellen in verschillende stijlen van zijn te maken. In de webshop van een steigerhoutspecialist vind je dus altijd een uitvoering in een formaat dat perfect past bij jouw woonstijl. Een ovale eettafel, een rechthoekige of toch liever een ronde tafel? Het kan allemaal. Ook voor je tuin of je veranda zijn de mogelijkheden eindeloos.

Maatwerkmogelijkheden

Leef je jezelf graag creatief uit en heb je een tekening voor een persoonlijk ontwerp gemaakt? Of droom je van een eettafel of andere steigerhouten meubelen die zo uniek zijn dat je die in de webshop van een ambachtelijk bedrijf niet kunt vinden? Steigerhout is ook uitermate goed geschikt om er maatwerkmeubels van te maken. Die beantwoorden precies aan jouw wensen en ideeën. Bovendien passen ze naadloos in de ruimte die je ervoor op het oog hebt. Voor een extra mooi effect dat jouw eettafel ook een goede beschermingslaag geeft, kun je het steigerhouten tafelblad laten behandelen met een white wash of een nano coating. Ook voor het onderstel heb je volop keuze, variërend van prachtige houten x-poten of eigentijdse industriële stalen poten.

Spellen die leuk zijn om met z’n tweetjes te doen

0

Je kent het wel, je hebt weer eens zin om spelletjes te gaan spelen maar veel spellen moet je met een groter gezelschap spelen. Het is helaas niet altijd mogelijk om met veel mensen bij elkaar te komen om een spel te gaan spelen, maar niet getreurd. Er zijn namelijk genoeg spelletjes die je met z’n tweetjes kan spelen, waardoor je niet met een grote groep samen hoeft te zijn! Spellen spelen is ondertussen weer helemaal hip dus haal al de spellen maar uit de kast en ga er eens goed voor zitten!

‘Oude’ spellen voor twee

Er zijn natuurlijk ook wat oudere spellen die je met twee personen kan spelen. Denk bijvoorbeeld aan MasterMind, maar ook aan Zeeslag of Stratego bijvoorbeeld. Ook een kaartspel kan erg leuk zijn om te doen, of pak Rummikub er weer eens bij. Dit kan absoluut leuk zijn om weer eens te spelen met elkaar. Wellicht dat er nog wel meer spellen in de kast staan die leuk zijn om met z’n twee te doen, neem eens een goed kijkje in de kast en wellicht heb je hierdoor al een ontzettend leuke middag of avond. Als je dan toch zin krijgt om oude herinneringen op te halen, dan heb je misschien ook zin gekregen om wat oude programma’s terug te kijken! Als je nieuwe spelletjes wil ontdekken, lees dan vooral hier even verder.

Qwixx en Clever

Tegenwoordig is het weer helemaal leuk om spellen te gaan spelen, dus zijn er wat nieuwe spellen op de markt. Zo heb je nu de spellen Qwixx maar ook Clever. De een is wat lastiger dan de ander, maar beide zijn erg goed te begrijpen. Beide spellen speel je met dobbelstenen en een blokje om op te schrijven om de scores in te vullen. Bij het spel Qwixx heb je 4 verschillende gekleurde dobbelstenen en 2 witte dobbelstenen, en is het een kwestie van de juiste combinaties maken. Hier kan je nog wel tactische zetten in maken, wat erg leuk is om te doen. Ook in de beurten dat de andere persoon mag dobbelen, valt er voor jou wat in te vullen. Dit zorgt er voor dat je het spel echt samen speelt.
Het andere spel, Clever, is wat ingewikkelder. Hier speel je met 5 verschillende gekleurde dobbelstenen en 1 witte dobbelsteen. Hier heeft elke kleur van de dobbelsteen een andere betekenis, wat er juist voor zorgt dat dit spel wat dynamischer is. Wel is dit spel lastig om de eerste keer te begrijpen en zal je nog vaak het instructieboekje moeten gebruiken. Het is wel een ontzettend leuk spel waar je ook niet stil hoeft te zitten omdat je ook bij de worpen van de medespelers wat mag doen.
Deze twee spellen zijn goed met twee personen te spelen, dus het is geen excuus meer dat je perse met meer personen moet zijn. Van beide spellen zijn nog extra varianten, wat er voor zorgt dat je eigenlijk nooit echt uitgespeeld zal zijn. Erg leuk om te doen en om er een wedstrijdje van te maken. Oefen met z’n tweetjes juist extra veel zodat je de andere mensen kan inmaken wanneer je het met meer dan twee personen gaat spelen.

Heerlijke romige pasta met spinazie

0

Heb je zin om lekker te eten maar geen zin om een ingewikkelde maaltijd in elkaar te zetten? Natuurlijk kan je de frituur aanslingeren of iets dergelijks, maar je zou ook kunnen gaan voor een gezonde optie die tussen een kwartier en twintig minuten op tafel staat. Een van deze opties is een heerlijke pasta met spinazie en kip, met een heerlijke romige saus. Je kan er uiteraard zelf nog het een en ander aan veranderen. Juist iets weglaten of juist iets toevoegen, net wat jij zelf wil en lekker vindt. Probeer het eens uit en maak het gerecht dan helemaal de jouwe. Kook je mee?

Benodigdheden:

  • 1 ui
  • 1 kipfilet
  • 450 gram gehakte diepvries spinazie
  • (Philadelphia) roomkaas
  • Pasta (hoeveelheid van het pak volgen)
  • Kruiden naar smaak

Bereidingswijze:

  • Snijd de ui en de kipfilet en haal de spinazie uit de diepvries
  • Bak het uitje en de kipfilet
  • Kook ondertussen het water en kook de pasta
  • Voeg de spinazie toe aan het mengsel van kipfilet en ui en laat de spinazie ontdooien
  • Wanneer de spinazie goed ontdooit is dan voeg je de roomkaas toe aan het mengsel. Roer dit goed door elkaar en breng op smaak met zout en vooral peper.
  • Giet de pasta af en voeg het toe aan het mengsel. Is de pasta al eerder gaar dan het mengsel klaar is? Geen zorgen, je warmt de pasta toch nog op in de pan. Voeg de pasta dus toe en roer het goed door elkaar heen
  • Smakelijk!

Een heerlijke maaltijd in een handomdraai op tafel. En een van de grote andere voordelen; het is ook nog eens super goedkoop. Er zijn wel een paar tips voor variatie. Zo is het ook lekker om champignons toe te voegen bijvoorbeeld, of af te wisselen met een gele of een rode ui. Een teentje knoflook kan eigenlijk ook nooit kwaad voor de extra smaak.

Daarnaast is het aangeraden om voor volkorenpasta te gaan, dit is beter voor je lichaam en vult ook iets meer dan andere soorten pasta. Ook kan je natuurlijk voor spelt pasta gaan of iets dergelijks, doe wat je zelf lekker vindt. Het is wel verstandiger om te gaan voor een volkorenpasta, dit is bijvoorbeeld goed voor de stoelgang. Erg handig om hier ook op te letten en zo te zorgen dat je op dagelijkse basis ook genoeg vezels binnen krijgt. Ben je een hele grote fan van pasta? Lees dan hoe je beter Italiaans kan gaan koken.

Het voordeel aan dit gerecht is dat het dus makkelijk is om te maken en eigenlijk ook goedkoop is om te koken. Heerlijk maaltje om voor een grote groep op tafel te zetten maar ook in je eentje is het makkelijk om te maken. Vaak lukt ook wel iedereen dit en anders is het dus supermakkelijk om het een en ander aan te passen. Voor iedereen kan je dit maaltje wel passend maken. Een suggestie is om dit ook eens met uitgebakken spekjes te doen in plaats van met kipfilet. Natuurlijk kan je het ook vegetarisch maken. Probeer het eens uit!

Een optimaal arbeidsomstandighedenbeleid? Schakel een gedegen arbodienst in

0

Volgens de Arbeidsomstandighedenwet (Arbowet) bent u als werkgever verplicht om een basiscontract met een arbodienst te hebben. Deze wetgeving is de basis voor een optimaal arbeidsomstandighedenbeleid. Door aan alle verplichtingen van de Arbowet te voldoen, voorkomt u boetes van de Inspectie Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Daarnaast houdt u uw onderneming gezond. Tot de kerntaken van een arbodienst behoort het ondersteunen van werknemers en werkgevers bij het opstellen van het arbeidsomstandigheden- en verzuimbeleid. Hierbij zijn diverse professionals betrokken, zoals een bedrijfsarts, een arbeid- en organisatiedeskundige, een veiligheidskundige en een arbeidshygiënist.

Wat zijn de taken van de arbodienst en de bedrijfsarts:

  • Advies en ondersteuning bij het verbeteren van de arbeidsomstandigheden;
  • Het voeren van overleg met de preventiemedewerker van het bedrijf;
  • Preventiecheck: onderzoek gericht op het verkorten van het verzuim;
  • Verzuimbegeleiding met de focus op duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie;
  • Periodiek medisch onderzoek (PMO) naar de gezondheidsrisico’s van individuele medewerkers;
  • Het houden van een open spreekuur voor werknemers;
  • Werknemers verantwoord en zo snel mogelijk weer aan het werk helpen.

Plan van aanpak re-integratie

De meeste mensen denken bij het fenomeen arbodienst in eerste instantie aan verzuimbegeleiding. Dat komt waarschijnlijk doordat de Wet verbetering poortwachter de werkgever verplicht om samen met de werknemer en de arbodienst te zorgen dat de zieke werknemer zo spoedig mogelijk de werkzaamheden weer kan hervatten. Als werkgever bent u verplicht om voor een zieke werknemer een bedrijfsarts in te schakelen. Deze arts dient volgens de wet binnen zes weken een probleemanalyse en advies op te stellen. Aan de hand daarvan kunt u samen met uw zieke werknemer een plan van aanpak voor de re-integratie opstellen.

Open spreekuur

Iedere medewerker heeft het recht een om een bedrijfsarts te consulteren over persoonsgerichte gezondheidsvragen, die in relatie tot het werk staan. Als werkgever hoort u uw werknemer actief te wijzen op het ‘open spreekuur’ dat hier speciaal voor in het leven is geroepen. De bedrijfsarts is er dus voor zowel de werknemer als werkgever, brengt onafhankelijk advies uit, is specialist op het gebied van werk en gezondheid en heeft medisch beroepsgeheim.

Quiche met groentes en salami

Je kent het wel, het avondeten nadert en je weet nog niet precies wat je moet maken. Of het weekend komt eraan en je wil eens uitpakken en eens wat anders op tafel toveren dan de dagelijkse kost. Wellicht heb je wel eens een quiche gemaakt of misschien nog niet, maar een quiche is eigenlijk ongeveer hetzelfde als een hartige taart. Beide zijn erg lekker om te eten en makkelijk om te maken. Zo kan je op een feestje of bij groot gezelschap meer quiches maken, zodat mensen lekker kunnen kiezen wat ze willen eten. In dit recept maken we een quiche met groentes en salami, een erg goede combinatie.

Benodigdheden:

  • 1 pakje hartige taart deeg
  • 4 eieren
  • 200 ml kookroom
  • 200 gram geraspte kaas
  • 1 ui
  • 3 paprika’s
  • 1 grote prei
  • 250 gram champignons
  • 1 salamiworst
  • Kruiden naar smaak (denk aan peper, zout, paprika, oregano en basilicum bijvoorbeeld)

Bereidingswijze:

  • Vet de taartvorm goed in en haal het hartige deeg uit de verpakking zodat ze kunnen ontdooien
  • Snijd de ui in halve ringen en bak de ui met wat olie en paprikapoeder in een pan
  • Snijd ondertussen de paprika’s, de champignons en de prei in gewenste grootte
  • Verwarm de oven voor, voor de exacte graden; kijk op het pakje hartig deeg
  • Voeg de paprika’s, champignons en de prei toe aan de ui in de pan, laat dit even bakken en breng goed op smaak
  • Ondertussen kan je de taartvorm bekleden met het deeg, zorg dat alles goed bedekt is
  • Snijd de salamiworst in de gewenste grootte, houd een beetje dezelfde grootte aan als de groentes
  • Voeg de salamiworst toe aan het mengsel en proef tussendoor om te kijken of je nog meer op smaak moet brengen. In de oven wordt de smaak naar mijn mening wat vlakker dus ben vooral niet te zuinig met alle kruiden. Vergeet dan ook de oregano en basilicum niet
  • Neem een leeg bakje, meng de 4 eieren met de 200 ml kookroom samen met wat kruiden en eventueel wat geraspte kaas
  • Doe het mengsel in de bedekte taartvorm en giet hier het ei-kookroom-mengsel overheen en bestrooi de quiche met geraspte kaas
  • Bak de quiche voor zo’n 30-40 minuten in de oven goudbruin gaar

Niet alleen is quiche super lekker om te eten, het is ook goed om voedselverspilling tegen te gaan. Je kan namelijk eigenlijk alle soorten groenten en eigenlijk ook vrijwel alle soorten vlees in een quiche stoppen. Is voedselverspilling een thema waar jij je veel mee bezig houdt? Lees dan ook even dit artikel, dat bevat tips over hoe je voedselverspilling tegen kan gaan door middel van een aantal apps.

Wil je een volledige maaltijd serveren en ook een quiche gebruiken?  Maak dan een heerlijke salade er bij om te zorgen dat je alsnog wel variatie hebt op je eigen bord. Een quiche is namelijk één groot geheel dus het kan lekker zijn om een frisse salade ‘on the side’ te presenteren.

Smakelijk!

Een nieuwe uitstraling voor je houten trap

0

Waar de trap vroeger werd gezien als slechts een object dat twee verdiepingen met elkaar verbindt, zijn huizenbezitters het er tegenwoordig unaniem over eens dat je er ook een waar designobject van kunt maken. Als je gezegend bent met twee rechterhanden, zou je deze klus zelf kunnen aanpakken. Heb je echter minder ervaring met het aanpakken van grote klussen in huis een besteed jij je tijd liever aan andere dingen? Dan is het een prima optie om te kiezen voor traprenovatie uitgevoerd door een echte specialist. Die beschikt over alle benodigde materialen en heeft een schat aan ervaring. Bovendien rondt een bedrijf dat is gespecialiseerd in traprenovatie het project veelal binnen no-time af.

Houten overzettreden

Je kunt de trap op veel verschillende manieren laten opknappen. Gaat jouw voorkeur uit naar de warme uitstraling van een houten trap? In dat geval kun je kiezen voor een houten traprenovatie. Houten trappen zijn niet voor niets razend populair. Bijvoorbeeld vanwege de talloze mogelijkheden op het gebied van stijlen, houtsoorten en afwerkingen. Een traprenovatie met hout kun je laten uitvoeren met onder andere: kersen, Frans eiken, wengé, beuken en verschillende soorten hardhout. Je bestaande trap wordt bekleed met houten overzettreden. Veel mensen kiezen voor massief eiken overzettreden, maar ook trapbekleding van andere houtsoorten behoort tot de mogelijkheden. Voor welk hout je ook kiest, het resultaat is hoe dan ook een stijlvolle en veilige houten trap waar je weer met veel plezier op en af loopt.

Fraaie afwerking

Als je de keuze voor het soort overzettreden waarmee je de houten traprenovatie laat uitvoeren eenmaal hebt gemaakt, kun je bepalen hoe je de houten trapbekleding wilt laten afwerken. Je kunt kiezen uit diverse afwerkingsmogelijkheden. Je kunt de houten overzettreden voorzien van een rubberen strip, afwerken met een smal aluminium profiel of naadloos laten. Een specialist in traprenovatie kan de structuur van het hout ook beïnvloeden door middel van de technieken verouderen of schrapen. In tegenstelling tot het laten maken van een geheel nieuwe houten trap, is een houten traprenovatie geen grote ingreep. Een expert werkt schoon, secuur en snel. Bovendien is die in de regel al binnen één dag klaar!

Waarom de Açaí Bowl jouw volgende ontbijt moet zijn

0

De Açai Bowl wordt de laatste jaren steeds vaker op de menukaart van restaurants gezet. Buiten dat je maaltijd voor hele mooie foto’s op Instagram kan zorgen, is de smaak ook niet slecht. Het leuke is, je kunt variëren zoveel je wilt en de keuzes zijn oneindig. Deze bowl uit Brazilië bevat van alles, van banaan, aardbei, mango, havermout tot kokos. De ontbijttrend is rond 2015 begonnen en is nog steeds niet geëindigd. Wij willen je in deze blog laten zien waarom de Açaí Bowl nog steeds een plekje op de menukaart verdient.

Ingrediënten

Zoals al eerder werd verteld heb je de Açaí Bowl in veel verschillende varianten. Je kunt dus experimenteren zonder je aan een vaste ingrediëntenlijst te houden. Toch bevat deze verrukkelijke bowl een basis. De onderlaag bestaat vaak uit melk met bevroren fruit, havermout of açaípoeder. Maar zelfs bij het melk kun je van alles zelf creëren: amandelmelk, plantaardige melk, noem maar op. Om tot een romige substantie te komen, moet je de onderlaag goed mixen. Nu we zijn aangekomen bij de bovenkant, kun je zelf helemaal je eigen draai eraan geven. Het lekkerste is vers fruit met havermout of noten. Die kun je er dan zelf netjes opzetten, en daaruit ontstaan dus al die Instagram foto’s!

Açaí Bowl variaties

Er is voor iedereen wat door de diversiteit. Als je niet van zuur, maar van zoet houdt, is de versie met extra banaan iets voor jou. Banaan kun je in de onderlaag mengen om de zure smaak te verzachten, maar dient er ook om bovenop geplaatst te kunnen worden. Als je geen banaan lust of allergisch bent voor banaan, kun je de smoothiebowl vullen met mango, kersen of blauwe bessen. Indien je van eten dat zo gezond mogelijk is houdt, kun je het beste de low sugar variant maken. Zoek bij de açaí-packs (voor de onderlaag) naar de ongezoete versie zonder toegevoegde suikers of zoetstoffen.

Hoe gezond is een Açaí Bowl?

Hoe gezond een Açaí Bowl nou echt is, verschilt vaak. Wel is het zo dat als je hem zelf samenstelt en creëert, hij vaker gezondere ingrediënten bevat. Je hebt dan namelijk zelf in de hand hoeveel je van bepaalde ingrediënten erin stopt en dus ook kijk op de suikers. Alleen naast het mooie exotische fruit zitten er vaak veel calorieën of suikers verborgen. Het is verstandig om bij het maken zelf goed op te letten, want zelfs in fruit zitten (natuurlijke) suikers, die niet altijd even goed voor je zijn. De Açaí Bowl kan absoluut helpen bij het verliezen van gewicht, mits je verstandig en slim gebruik maakt van de ingrediënten!

Een kleine tip

Kortom, die smoothiebowl is zeker het proberen waard. Hoewel we er wel voor moeten oppassen het niet te ongezond te maken. Je kunt al snel te enthousiast alle ingrediënten toevoegen, wat leidt tot een averechts effect. Daarnaast hebben we nog een tip voor je als je de calorieën hoeveelheid wilt verminderen: mix zo min mogelijk. Door te mixen breken de vezels in het fruit. Suiker hoeft daardoor niet meteen de maag in te komen, waardoor het zich minder snel kan opbouwen. Dat heeft als gevolg vet dat zich minder snel opstapelt.

Voorkom een bore-out met een nieuwe uitdaging bij de overheid

0

Ervaar je problemen die voortkomen uit het feit dat er in deze bijzondere periode te weinig gebeurt in je leven? Of heb je juist last van stress door een te hoge werkdruk? Volgens arbeidspsychologen is er bij veel mensen sprake van een bore-out die op de loer ligt. Het goede nieuws is dat je daar ondanks de coronamaatregelen, zelf verandering in kunt brengen. Bijvoorbeeld door een nieuwe uitdaging te zoeken en te gaan werken bij de overheid. In dit artikel belichten we een toegankelijke manier om dat te doen.

Klachten door verveling

Vorig jaar waarschuwde het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-out (NCPSB) er al voor. Door de lockdown en het langdurige thuiswerken kunnen veel werknemers de werkdruk niet meer aan. Veel mensen kampen met spanning. Daarnaast ervaart een groot deel van de beroepsbevolking tijdens de tweede lockdown meer stress dan tijdens de eerste. Ook hebben veel werknemers momenteel last van somberheid, hebben ze weinig energie, slapen ze slecht en zijn ze sneller emotioneel. Volgens arbeidspsycholoog Tosca Gort is het niet de klassieke burn-out waar veel werknemers mee kampen. Zij noemt het eerder een bore-out. Hoewel de symptomen wel op een burn-out lijken, worden de klachten veroorzaakt door verveling in plaats van mentale uitputting.

Intellectueel onderprikkeld

Als je de hele dag dingen doet die je niet wilt doen, kun je volgens Gort een bore-out krijgen. Ze benoemt onder andere situaties waarin professionals op hun kinderen moeten letten terwijl ze bijvoorbeeld een rapport willen schrijven. Langdurig thuiswerken is dus niet alleen complex voor mensen die hun werk niet meer leuk vinden. Voor mensen die ambitieus zijn en wel plezier uit hun werk halen, is het ook lastig. Veel werknemers raken gedemotiveerd omdat zij intellectueel onderprikkeld zijn en het leven saai vinden. Het grote verschil met de eerste lockdown is het gebrek aan toekomstperspectief. Door jezelf een doel te stellen in je werk, kun je wel vooruitgang realiseren in je eigen leven. Volgens Tosca Gort helpt het tevens om je te blijven ontwikkelen. Het leren van nieuwe dingen is volgens de arbeidspsycholoog goed voor het brein.

Nieuwe dingen leren

Herken jij je ook in de symptomen van een bore-out en wil je die bestrijden door op zoek te gaan naar een interessante nieuwe functie? De overheid is een van de branches die voortdurend op zoek is naar gemotiveerde professionals. Deze sector biedt een grote variatie aan werkvelden. Je vindt bijvoorbeeld interessante functies op het gebied van: Omgeving & Recht, Wonen en Sociaal Domein. Door te kiezen voor detachering bij de overheid kom je in dienst van een detacheringsbureau dat je uitleent aan een bepaalde opdrachtgever. Er wordt een nieuwe opdracht voor je gezocht als je klus is geklaard. Op die manier doe je ervaring op bij uiteenlopende interessante organisaties. Ondertussen ben je in dienst van een goede werkgever die alle administratie voor je verzorgt en je salaris uitbetaalt. Tevens kun je genieten van leuke extra’s zoals een sportabonnement of leaseauto.

Hoezo lezen (heel) goed voor je is

0

Je houdt ervan of je hebt er een hekel aan: lezen. Uit onderzoek is gebleken dat steeds minder mensen een boek voor zich pakken om te gaan lezen. Dat is zonde; lezen heeft namelijk veel positieve effecten. Lezen zorgt voor rust in jezelf, je kunt er beter door slapen en deze individuele bezigheid heeft niet alleen voordelen voor jou maar ook voor je omgeving. Lezen is dus een hobby die helaas steeds minder populair wordt. Wat maakt het lezen zo goed voor je? En hoe kan ik mezelf er toe aanzetten om ook te kunnen lezen?

Waarom lezen steeds minder mensen?

Het dalende aantal mensen ligt vooral in de leeftijdscategorie van jongeren en jongvolwassenen. In 10 jaar tijd is een daling van meer dan 20% ontstaan bij de tieners en voor de jongvolwassen is dat meer dan 30% (!). Veel jongeren zitten liever op de sociale media dan achter een boek. De veranderende interesse van tieners is daarom ook de hoofdoorzaak van het dalende aantal dat leest. Dat is erg zonde, en daarom zijn er ook veel acties om jongeren aan te moedigen om te gaan lezen.

Positieve effecten van lezen

Mensen die elke week een paar uur de tijd nemen om een boek te gaan lezen, hebben meer focus en concentratie. Daarnaast zorgt lezen ervoor dat je hersenen aan het werk moeten. Ze zorgen immers voor het opnemen van nieuwe informatie. Door deze concentratie word je scherper en wordt je geheugen beter. Natuurlijk krijg je er ook een betere leesvaardigheid van en een rijkere taal. Dat zijn twee vaardigheden die op veel gebieden worden vereist. Ook voor de persoon die houdt van gezelligheid en sociale evenementen, is lezen een goed hulpmiddel. Lezers zijn meer betrokken bij andere mensen en hebben minder moeite om de gevoelens van anderen te begrijpen. Dus ondanks dat het een individuele bezigheid is, heb je er op sociaal niveau ook veel plezier aan!

Hoe zorg ik ervoor dat ik vaker lees?

Ten eerste, zoek een goed boek. Niets is meer ontmoedigend dan het lezen van een boek dat je eigenlijk niet interesseert. Ga naar een bibliotheek en neemt desnoods meerdere boeken mee. Vind je een bepaalde schrijver heel goed en literair schrijven? Zoek dan meer van hem of haar. Of kijk naar bepaalde onderwerpen waar je veel interesse in hebt. Hoe meer interesse je ergens in hebt, hoe makkelijker het voor je zal zijn om geconcentreerd en aandachtig te kunnen blijven lezen. Stel doelen in die voor jou haalbaar zijn. Als je niet zo een grote lezer bent, is het niet verstandig om elke week twee boeken te willen lezen. Zorg daarnaast voor een routine. Lees je graag in de avond? Maak dan elke avond om 21:00 tijd voor lezen. Vind een fijne en comfortabele plek waar je gerust een halfuurtje kunt zitten.

Het beste uit lezen halen

Van tevoren moet je goed kijken met welk doel je leest. Als dit informatief is, is het niet noodzakelijk dat het boek literair hoog geschreven is. Als je leest om te amuseren, moet het boek spannende of grappige momenten bezitten. Als je na twintig bladzijden nog steeds met tegenzin een boek leest, wordt er aangeraden om een nieuw boek uit te zoeken. En als laatste: als je eenmaal veranderd bent in een boekenwurm, weet dan wanneer je moet stoppen. Fanatiek lezen kan namelijk ook zorgen voor uitstelgedrag op andere terreinen.

Hier moet je op letten voordat je er met de camper op uit trekt

0

Ben jij ook zo toe aan vakantie? Geen wonder, we zitten immers alweer bijna een jaar voornamelijk thuis met zijn allen. De mogelijkheden om er even tussenuit te gaan waren het afgelopen jaar behoorlijk beperkt. En voorlopig lijken we ook in 2021 nog niet volledig vrij op vakantie te kunnen.

Tenzij je de gelukkige bezitter bent van een mooie Ford Transit of andere camper natuurlijk. Want dan kun je je eigen vakantiewoning gewoon met je meenemen en heb je veel meer vrijheid. Je bent niet afhankelijke van de hygiëne in vakantiehuisjes of van contact met andere mensen. In dit artikel lopen we alles na voor een geslaagde vakantie met de camper. Van je Ford Transit vloermatten tot de juiste papieren voor onderweg.

Begin bij de basis

Zorg dat je op tijd begint met het nalopen van de camper, zodat je ruim voordat je vertrekt vakantieklaar bent. Zo heb je eventueel nog de tijd om te bestellen wat je nog nodig hebt. Loop allereerst de camper op het oog grondig na. Zijn er onderdelen versleten en aan vervanging toe? Zeker wanneer je de camper al een tijdje niet gebruikt hebt kan dit het geval zijn. Vergeet ook de minder opvallende onderdelen niet, zoals de vloermatten. Zijn die versleten en aan vervanging toe? Nieuwe vloermatten kopen is zo gebeurd, maar het zorgt wel voor extra comfort, veiligheid en een fraaiere uitstraling onderweg.

Daarna is het tijd voor de andere checks. Net als bij een auto controleer je de vloeistoffen: oliepeil en ruitenwisservloeistof. Vervolgens check je de bandenspanning, die bij een camper doorgaans wat hoger is dan bij een auto. Daardoor kun je niet bij elk tankstation terecht voor een pomp die met deze hogere druk overweg kan. Toch is het noodzakelijk om te zoeken naar een garage of tankstation met een geschikte pomp. Door het grote gewicht van de camper is het des te belangrijker dat de spanning op orde is.

Over banden gesproken: is het profiel minder dan 1,6 millimeter of zijn er beschadigingen aan de banden? Dan is het tijd voor vervanging. Het advies is om je banden iedere zes jaar sowieso te vervangen, of je er nu veel of weinig mee hebt gereden. Dat is omdat het rubber van de banden slechter wordt en het risico op een lek of klapband toeneemt.

In de camper

Ga bij het inladen van de camper logisch en methodisch te werk. Net als bij boodschappen in de tas doen geldt: zware spullen onder, lichte spullen boven. Zorg dat er geen losse spullen in de camper blijven liggen die tijdens het rijden of een plotselinge stop kunnen gaan rondzwerven. Voorkom ook dat spullen ergens uit of vanaf vallen, waarbij ze schade kunnen veroorzaken aan kwetsbare oppervlakken zoals aanrecht, gootsteen of fornuis.

Vergeet ook de standaard autovoorzieningen niet, zoals een gevarendriehoek, veiligheidshesjes, noodhamertje, blauwe parkeerschijf, navigatie en reserveband. En natuurlijk je rij- en kentekenbewijs. Check voordat je op pad gaat ook altijd of je de groene kaart in de camper moet hebben in het land waar je naartoe gaat.

Beleggen op je smartphone met een app

0

In een wereld waarin we heel veel op onze smartphone doen, kan het beleggen door middel van een app natuurlijk niet achterblijven. Er zijn dan ook steeds meer beleggers die handelen via een app. Als belegger is het belangrijk dat je altijd bij je beleggingen kan. Er kunnen namelijk altijd onverwachte veranderingen optreden en als jij hierop let wil je ook direct in kunnen grijpen. Maar niet iedereen heeft altijd een computer tot zijn beschikking om dit te kunnen doen. Daarom kan een app hier erg handig voor zijn, want tegenwoordig heeft vrijwel iedereen altijd een smartphone bij zich.

Ook de brokers merken dat een app heel erg belangrijk is voor beleggers, daarom zijn er inmiddels veel brokers die ook een app aanbieden. Een aantal daarvan zullen we hieronder voor je bespreken, zodat jij precies weet waar je voor moet kiezen. Alle apps in dit artikel zijn beschikbaar voor Android en iOS, en bieden verschillende producten aan zoals aandelen, crypto en forex.

Beginnen met beleggen met hulp van eToro

eToro staat onder andere bekend om zijn erg makkelijke interface, en het handige gebruik voor beginners. Maar daarnaast waren ze ook de eerste online broker die een gratis sociale beleggingsapp introduceerde.  Deze app zorgt ervoor dat je heel eenvoudig kunt communiceren met andere beleggers binnen eToro, wat handig is wanneer je op zoek bent naar informatie over een bepaald bedrijf bijvoorbeeld.

Daarnaast hebben ze ook een CopyTrading app. Hiermee kun je heel eenvoudig de succesvolle beleggingen en investeringen zien, maar is het ook mogelijk de hele beleggingsportfolio te kopiëren.

Vooral voor beginners is eToro een fijne broker, want ze bieden ook ondersteuning aan. Ook zijn er verschillende cursussen die je kan volgen om jouw kennis verder uit te breiden, is het instapniveau met €170 euro erg laag en is er geen commissie voor aandelen en ETF’s.

Als laatste beschikken ze ook over een demo functie, deze is volledig gratis. Een fijne manier om kennis te maken met het beleggen zonder dat je daar geld aan uit hoeft te geven.

App voor handel in CFD’s

Een andere app om aandelen te kopen is Plus500. Deze broker staat er bekend om zijn platform, waar je kan handelen in CFD’s. Door middel van hun app kun je op een makkelijke en overzichtelijke manier handelen in aandelen, maar ook in grondstoffen, valuta’s en cryptomunten.

Ook bij deze broker is het, net als bij eToro, mogelijk om het platform eerst te leren kennen zonder daarvoor te moeten betalen, door midden van een gratis demoaccount. Nadat jij je account gemaakt hebt ontvang je virtueel krediet waarmee jij zonder risico beleggingen kan doen. Ook krijg je na het voltooien van je account toegang tot de grafieken van de beurs en kun jij je door middel van handige gidsen inlezen over het beleggen.