Geen voedsel meer verspillen met deze apps

Redactie
-
0
Geen voedsel meer verspillen met deze apps

Zonder dat we het merken verspillen we te veel voedsel in Nederland. Per huishouden verdwijnt er 34 kilo in de prullenbak. Dat kan anders vinden ondernemers en overheid. Daarom hebben zetten wereldverbeteraars apps in om voedselverspilling tegen te gaan. Zo kun je bijvoorbeeld een lekkere restaurantmaaltijd met flinke korting kopen of zien welke producten in de supermarkt bijna tegen de verloopdatum aan zitten en met korting worden verkocht. Er zijn ook apps die je helpen bij het veranderen van je koop- en eetgedrag waardoor je minder gaat verspillen. Een overzicht.

Too good to go

Ondernemers, supermarkten en restaurants bij jou in de buurt bieden via de app Too good to go kwaliteitsvoedsel aan dat niet meer verkocht kan worden, maar nog helemaal in orde is en prima gegeten kan worden. Er zijn bijvoorbeeld hotels die overgebleven lekkernijen van het ontbijt aanbieden. Dan kun je bijvoorbeeld een lekker ontbijtje ophalen met een croissantje, eitje, sapje en broodje. Via de app kun je zien wat ondernemers en supermarkten in de buurt in de aanbieding hebben en de ‘Magic Box’ gaan afhalen met lekker voedsel dat anders in de vuilnisbak zou belanden.

Foodbattle app

Als je inzicht wilt krijgen in hoe veel eten je nou eigenlijk echt weggooit, is de app Foodbattle ideaal. Via de app kun je een dagboek bijhouden van wat er in de prullenbak belandt. Je krijgt tips om het anders aan te pakken en voedselverspilling te voorkomen. Daarmee spaar je het milieu en houd je nog geld over ook. Je kunt de app zowel alleen gebruiken als met een groep vrienden. Mensen die meedoen, verspillen doorgaans na drie weken 20 procent minder.

Nofoodwasted

Ook de app Nofoodwasted gaat voedselverspilling tegen. Restaurants, supermarkten en ondernemers bieden voedsel en producten aan die over zijn of tegen de houdbaarheidsdatum aan zitten. Met een beetje speurwerk kun je in een supermarkt bij jou in de buurt producten met korting kopen die nog wel een aantal dagen goed zijn, of bij een restaurant een luxe maaltijd ophalen tegen een kleine prijs. Als je een maaltijd afhaalt, doneert het betreffende restaurant tien cent aan de voedselbank. Zo werk je dus mee aan het verminderen van voedselverspilling en je doet iets goeds voor je medemens.

De Verspillingsvrije coach

Als je ook minder weg wil gooien, is de app Verspillingsvrije coach een handig hulpmiddel. Deze app daagt je uit om een week bij te houden wat je precies weggooit en je krijgt tips om voedselverspilling te voorkomen. Je krijgt bijvoorbeeld recepten voor resten en tips om in beter passende porties te koken. Deze app is van Milieu Centraal. Op de website staan ook veel handige tips en trucs om milieubewust te eten. Het is bijvoorbeeld handig om porties precies af te meten en resten van maaltijden kun je makkelijk nog twee dagen bewaren in de koelkast in een afgesloten bakje.

 

Gezond het nieuwe jaar in

Redactie
-
0
Gezond het nieuwe jaar in

Het nieuwe jaar is reeds begonnen en dat betekent voor veel mensen nieuwe voornemens. Eén daarvan is het minderen met drinken van alcoholische drankjes. Er is steeds meer bewijs dat meer dan een glas per dag drinken slecht is voor je gezondheid op lange termijn. Het zou het risico op chronische ziektes, zoals darmkanker en borstkanker vergroten. Zo’n grote vaart zal het bij matig gebruik niet lopen, maar soms is het goed om de alcohol een tijdje te laten staan. Vooral als je een grootverbruiker bent. Een tijdje nuchter door het leven heeft een aantal voordelen en er zijn lekker alcoholvrije alternatieven op de markt die het wat minder lastig maken.

Waarom drink je ook alweer?

Het lijkt zo normaal, een wijntje bij het eten, een biertje na je werk. Voor veel mensen symboliseert alcohol gezelligheid en ontspanning. Pas als je de alcohol laat staan, kom je erachter wanneer je drinkt en wat de aanleiding is. Doe je het alleen of in gezelschap? Op vaste tijden? Sommige mensen vinden het helemaal niet leuk zonder een glaasje, maar anderen komen erachter dat ze het best wat vaker kunnen missen. Dat is best verhelderend die nuchtere blik. Sommige mensen besluiten na een alcoholvrije periode dan ook hun drankgedrag te veranderen.

Gezondheidsvoordelen

Het verwerken van alcohol is best zwaar voor je lever. Vooral als je veel drinkt. Een tijdje stoppen zorgt ervoor dat de lever rust krijgt en kan herstellen. Een leuk effect voor mensen die veel drinken, is dat ze afvallen. Over het algemeen krijg je meer energie en voel je je fitter, zowel lichamelijk als mentaal. Een nuchtere periode is ook goed voor je slaappatroon: je slaapt dieper en rust dus beter uit, waardoor je je lekkerder voelt. Het is ook goed voor je huid.

Non-alcoholische bieren en gedistilleerd

De laatste jaren vinden mensen het steeds normaler om een alcoholvrij biertje te drinken. Daar spelen grote brouwers op in en in veel supermarkten en slijterijen is alcoholvrij bier gewoon verkrijgbaar. Ook zijn er webshops die gespecialiseerd zijn in non-alcoholische dranken. Pilsen, citroenbieren en witbieren zijn allemaal in alcoholvrije varianten verkrijgbaar. Gedistilleerde dranken zijn ook in niet alcoholische vorm verkrijgbaar: denk aan vervanging voor vermouth, jenever, rum en gooien waarmee je in een handomdraai ‘virgin’ cocktails kunt maken.

Wijnen, ciders en mixdrankjes

Dezelfde populaire druivensoorten die de basis vormen de meest verkochte rode wijn, witte wijn en rosé, worden gebruikt voor de alcoholvrije varianten. Er is ook een keur aan mixdranken te koop, zoals daiquiri, gintonic, seks on the beach, mojito, caiparinha en pina colada. Je kunt je natuurlijk ook verdiepen in smoothies, yoghurtdranken, limonade en ijsthee. Misschien is de belangrijkste tip wel dat je de niet alcoholische dranken gewoon niet moet vergelijken met de varianten waar wel alcohol in zit.

Hoe en wanneer kondig je je zwangerschap aan?

Redactie
-
0
Hoe en wanneer kondig je je zwangerschap aan?

Wanneer je net zwanger bent weet niemand er nog vanaf. Ten minste, behalve jij en je partner, de huisarts, verloskundige en misschien nog een handjevol andere mensen. Maar familie en vrienden? Voor hen is het nog hartstikke geheim. Hoe leuk is het om erover na te denken hoe ze zullen reageren als jullie het eindelijk vertellen. En nóg leuker is om te bedenken hoe je het aankondigt. Doe je het op een ludieke wijze, met een grote verrassing? Koop je kleine cadeautjes of een kaartje? En hoe kondig je het bij vrienden aan?

Vanaf 12 weken of toch liever eerder?

Ten eerste is het belangrijk om te bedenken wanneer je de zwangerschap aankondigt. Veel stellen houden de grens van 12 weken aan. Wanneer je die gepasseerd bent is de kans op een miskraam aanzienlijk lager en voelt het als een veilig moment om het blijde nieuws te delen. Toch kan het ook zo z’n voordelen hebben om je zwangerschap eerder met een select groepje te delen. Mochten er bijvoorbeeld tóch complicaties optreden en de zwangerschap wordt vroegtijdig beëindigd dan zijn er mensen om je te steunen. Ze weten er immers al vanaf.

Hoe kondig je het blijde nieuws aan?

Wanneer je het moment bedacht hebt is de volgende vraag: hoe? Hoe wil je dit nieuws aankondigen? Kies je ervoor om iedereen bij elkaar te verzamelen en met welke (nep)reden probeer je dit vervolgens te organiseren? Of ga je ieder(e) familielid en vriend liever apart af, om er een extra persoonlijke ervaring van te maken? Kies je ervoor om het met cadeautjes bekend te maken of kondig je het groots aan bij een feest(je)? Bestel je leuke kaartjes en deel je die uit? Je kunt het helemaal aan jouw wensen aanpassen.

Maak een leuke aankondiging om te delen

Misschien kies je ervoor om het je naaste familie door middel van een cadeautje te vertellen, maar wil je ook iets leuks voor de rest van de familie en vrienden bedenken? Maak online een creatieve aankondiging. Er is genoeg inspiratie te vinden van stellen die je voorgingen. Gebruik een letterboard met een leuke tekst, jullie schoenen en een klein paar schoentjes, maak een leuke foto van jullie twee of gebruik de echofoto. Laat je door talloze ideeën inspireren en kies voor een variant die bij jullie past.

Wel of niet op sociale media?

Zo creëer je een leuke afbeelding om te delen en is direct duidelijk wat jullie grote nieuws is. Hierdoor hoef je niet iedere keer hetzelfde verhaal te vertellen en reageren de mensen die meer willen weten vanzelf. Ook kun je ervoor kiezen om deze afbeelding op je sociale media te gebruiken en zo het blijde nieuws aan nog meer mensen bekend te maken. Je zwangerschap met iedereen delen is een leuk moment in deze negen maanden en één om van genieten. Met deze tips maak jij er een heerlijke tijd van. En wil jij weten wat je zoal moet regelen in de eerste fase van je zwangerschap? Lees dit artikel.

Zo maak je de kerstdagen tot een echt succes

Redactie
-
0
Zo maak je de kerstdagen tot een echt succes

De feestdagen zijn voor veel mensen, bewust of onbewust, een bron van ergernis. De gemaakte gezelligheid, het dwangmatig vermijden van vervelende onderwerpen en het langdurig opgescheept zitten met familie maken dat je alweer hoopt dat de kerstdagen snel achter de rug zijn. Maar dan mis je een paar dagen die ontzettend leuk én gezellig kunnen zijn, zonder dat er allerlei vervelende gevoelens aan vastzitten. Met deze tips maak jij de feestdagen tot een succes voor jezelf, zonder dat je er een oververmoeid gevoel aan overhoudt.

Stel grenzen, voor jezelf én anderen

Vaak maakt een gebrek aan het stellen van grenzen voor veel mensen dat kerst voelt als een twee- of driedaagse waarin je geestelijk leeggezogen wordt. Je moet bijkomen van de feestdagen en dat is wel het laatste dat de bedoeling is. Communiceer aan degenen waarmee je van plan bent kerst te vieren wat voor jou belangrijk is. Niet door ze te overladen met een lijst met do’s en don’ts, maar door je stem te laten horen. Vindt je een diner ’s avonds meer dan genoeg en schuif je pas eind van de middag aan? Deel dit.

Wat werkt wel én niet voor jouw situatie?

Zo voorkom je dat je begin van de middag met een lang gezicht op de bank zit, omdat je eigenlijk geen zin hebt in de rest van de dag. Het is belangrijk om aan te geven wat wel en niet voor jou werkt. Hebben jullie een jong gezin en is het dit jaar voor het eerst belangrijk om een dag met elkaar te zijn, zonder externe familie? Geef dit aan. Die oom of tante zal er misschien niet blij mee zijn, maar je gezin juist des te meer. Dit geeft je rust en ruimte om te genieten van de dingen die jíj belangrijk vindt.

Stel geen immens hoge verwachtingen

Stel bovendien geen te hoge verwachtingen. Als de feestdagen al jaren op eenzelfde manier verlopen is het een te hoge verwachting dat het dit jaar compleet anders zal zijn. Zakt de sfeer tijdens het kerstdiner bijvoorbeeld altijd in rond of net na het toetje, simpelweg doordat iedereen moe wordt en de gespreksonderwerpen allemaal voorbij gekomen zijn? Ga er niet vanuit dat dit komende feestdagen anders zal zijn, als niks daarop wijst. Prettiger is het om je erop in te stellen en er zo op het moment zelf op een betere manier mee om te gaan. Misschien door de sfeer wat te verlichten of door een vroegtijdig einde aan de avond te breien.

Creëer momenten van rust en ontspanning

De feestdagen kunnen een drukte van jewelste zijn. Je sleept jezelf en je gezin van hot naar her en hebt geen moment ademruimte. Uitrusten is er bovendien al helemaal niet bij. Door vooraf grenzen te stellen kun je momenten afbakenen om even helemaal niks te doen of op jouw manier van het moment te genieten. Ga je bijvoorbeeld ’s avonds uit eten? Creëer ’s ochtends of ’s middags een moment van rust. Slaap lekker uit en brunch met je gezin. Ga een rondje hardlopen als je daarvan ontspant of doe een dutje. De feestdagen hóeven niet stressvol te zijn. Wil je inspiratie voor de leukste activiteiten? Die vind je hier.

Zo richt je je droombadkamer in

Redactie
-
0
Zo richt je je droombadkamer in

De badkamer is één van de belangrijkere plekken in huis. Je verzorgt jezelf er en als het even kan is er ook ruimte om je lekker te ontspannen in bad of onder de douche. Wanneer je daaraan denkt, dan is het dus ook goed om te zorgen dat de ruimte voldoet aan alle wensen en eisen die je hebt. Daar kun je ook wel wat tips op het gebied van inrichten bij gebruiken.

Zorgen voor gebruiksgemak

In de eerste plaats zorg je ervoor dat de badkamer optimaal gebruiksgemak biedt. Dat doe je door te zorgen dat je genoeg ruimte hebt om alle spullen die je gebruikt op te slaan. Of het nu om scheerspullen of make-up gaat, je wilt natuurlijk wel altijd dat het een eigen plekje krijgt zodat je het kan gebruiken wanneer dat nodig is. Bovendien heb je hiermee ook een mogelijkheid om je badkamer mooi te maken. Mooie badkamermeubelen kopen is altijd een goed idee.

Maak het behaaglijk

De badkamer is ook een plek van ontspanning. Je gaat er lekker in bad liggen. Of je neemt een uitgebreide douche. Het verschil tussen dat warme water en de koude ruimte kan vooral in de winter wel erg groot zijn. Wanneer je daar iets aan wilt doen, dan staat je eigenlijk maar één ding te doen. Je moet dan designradiatoren kopen. Die gebruik je om te zorgen dat het lekker warm en behaaglijk wordt in je badkamer. Daarnaast is het design ook mooi en strak, zodat het goed in je badkamer past.

Denk ook aan de basis

Het is belangrijk dat je ook aan de basis van de badkamer denkt. Zo is een goed bad en een goede douche natuurlijk onontbeerlijk. Ook zaken zoals de wastafel en de spiegel moeten van goede kwaliteit zijn. Denk aan al die kleine momenten, zoals een tandenpoetsbeurt tussendoor, die je doorbrengt in de badkamer. Het is dan belangrijk dat je dit gemakkelijk kan doen en dat het je aan niets ontbreekt.

Doe net iets meer

Wil je van de badkamer pas echt iets bijzonders maken? Doe er dan net iets meer mee. Tegenwoordig kun je bijvoorbeeld allerlei zaken op het gebied van wellness gewoon in huis halen. De badkamer is daar een heel geschikte ruimte voor. Het is altijd aantrekkelijk om te bekijken welke opties er allemaal voor je liggen. Zo kan je nog meer genieten van de ruimte. Zeker wanneer je er veel tijd en geld in hebt gestoken is dit natuurlijk wel iets wat je wenst. Er zijn talloze mogelijkheden, dus laat je hier vooral ook goed over informeren door kenners.

Zelf bouwen of laten doen?

Wanneer je al deze zaken in de badkamer gaat aanpakken, dan blijft er nog één vraag over. Heb je de tijd en de kunde om dit zelf te doen? Of laat je het doen door een specialist? Het is altijd slim om de mogelijkheden naast elkaar te leggen. Bedenk je bijvoorbeeld hoeveel je bespaart als je alles zelf koopt en monteert. Dit kan dan wel de doorslag geven. Zeker ook omdat de elementen die je kunt kopen, ook van zeer goede kwaliteit kunnen zijn. Zo maak je zelf de badkamer precies zoals jij dat voor ogen hebt.

Lees ook: kies de juiste verlichting in huis

ZZP’er en sociale media: hoe wordt het de ideale combinatie?

Redactie
-
0
ZZP’er en sociale media: hoe wordt het de ideale combinatie?

Ben je zelfstandig ondernemer? Dan komt het onderwerp marketing gegarandeerd voorbij. Je kunt er twee kanten mee op: het is een warm bad en je kunt er helemaal mee uit de voeten of je rent het liefst in de tegengestelde richting en praat er nooit meer over. In het eerste geval doen wij graag wat extra benzine in je motor en in het tweede hopen we je te laten zien dat het écht niet zo moeilijk hoeft te zijn. Je hebt gewoon wat handvatten nodig. Met deze tips wordt marketing (nog) leuker!

Kies één of twee sociale kanalen

Marketing kan als iets groots voelen. Je denkt misschien aan reusachtige reclameposters, grote tv-commercials en veelvuldig gebruik van sociale media. Vrij onmogelijk om dit als kleine zelfstandige allemaal bij te houden. Logisch en dit hoeft dan ook niet! Als ZZP’er moet je het niet groter maken dan voor jezelf mogelijk is. Kies één of twee sociale media-platforms die je wilt gebruiken en houd het daarbij. Belangrijk is daarin wat voor jezelf goed voelt én waar jouw doelgroep gebruik van maakt. Ga bijvoorbeeld voor een combinatie van Facebook en Instagram of Twitter en Facebook.

Je hoeft geen advertentie-expert te zijn

Een tweede valkuil voor marketing bij kleine bedrijven is het idee dat je een communicatie/reclame-specialist moet zijn om eraan te beginnen. Niets is minder waar. Uiteraard is het prettig wanneer je zinnen op papier kunt zetten die goed overkomen, maar een specialist hoef je absoluut niet te zijn. Zo is de kracht van een marketing voor kleine zelfstandigen dat je gebruikt wat je hebt: je persoonlijkheid en je bedrijf. Niks geen reusachtige reclamecampagnes op tv of radio. Wanneer je sociale media gebruikt als een manier om jezelf meer te laten zien aan je doelgroep heb je je doel bereikt.

Maak het persoonlijk en ga voor binding met je doelgroep

Sociale media lenen zich er namelijk uitermate goed voor om jezelf aan je doelgroep te binden. Dit doe je door persoonlijke nieuwtjes te delen, mensen te onderwijzen of nieuwe activiteiten onder de aandacht te brengen. Zolang je de verschillende kanalen gebruikt om te binden en niet per se te verkopen zal je groei zien. Verkopen op sociale media werkt namelijk lang niet altijd. Mensen worden je pagina op den duur zat en je bereik zal afnemen. Zorg dat mensen een positief gevoel bij jouw bedrijf hebben en ze zullen je keer op keer weten te vinden wanneer ze je nodig hebben.

Gebruik e-mailmarketing om die extra stap te zetten

Goed, sociale media op een persoonlijke manier gebruiken is waar het om gaat. Niet verkopen, maar mensen aan je bedrijf binden. Toch zijn sociale media-kanalen ‘gehuurde ruimte’ en wil je er niet compleet van afhankelijk zijn. Hoe doe je dit? Door het gebruik van e-mailmarketing. Wanneer mensen hun e-mailadres aan je hebben gegeven willen ze van je horen. E-mail is dé plek om een stapje verder te gaan en de juiste aanbiedingen te doen. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een programma als Mailchimp. Wil je meer weten of de verschillende soorten marketing die er zijn? Lees dit artikel.

Startende ondernemer? Dit is wat je van tevoren wilt weten

Redactie
-
0
Startende ondernemer? Dit is wat je van tevoren wilt weten

Van buitenaf lijkt ondernemen een weg zonder kuilen en drempels, waarbij je altijd de wind in de rug hebt en je nooit een verkeerde afslag neemt. Niks is echter minder waar. Ondernemen gaat gepaard met tegenslagen, fouten en moeilijke perioden. Waarom dan toch zoveel mensen het volhouden en er niet na een paar maanden mee stoppen? Omdat het het waard is. Het is echter wel van belang dat je, voordat je dit vak instapt, een eerlijk en kloppend beeld van de situatie hebt. Met deze inzichten ga jij goed voorbereid aan de slag en word jij een ondernemer in hart en nieren.

Fouten maken hoort erbij

Helaas hoort het er dubbel en dwars bij: het maken van fouten. In geen enkel gebied van het leven is eraan te ontkomen en ook in het ondernemen komt het om de hoek kijken. Als ondernemer komt een fout extra hard aan, omdat je vooral jezelf en de klant die je graag wilt helpen ermee hebt. Denk aan een verkeerd ingevulde belastingaangifte of een opdracht die niet goed uitgevoerd is. Het voelt niet alleen als een fout, maar als het falen als bedrijf én als persoon. Houd dit voor ogen: zolang je ervan leert is dit geen verkeerde afslag. Je hebt waardevolle informatie waarmee je verder kunt.

Vergelijk jezelf niet meer andere, succesvolle bedrijven

Wanneer je als startende ondernemer op weg gaat is het eenvoudig om jezelf te vergelijken met alle succesvolle bedrijven die je kent. Zij lijken het ontzettend goed voor elkaar te hebben en daardoor licht voor jezelf extra op waar het in jouw bedrijf (nog) aan ontbreekt. Logisch, maar onnodig! Ieder bedrijf begint ergens en waarschijnlijk is dit in veel gevallen in een schuur of op een zolderkamertje. De meest succesvolle bedrijven zagen er in het prilste begin niet zo gelikt uit als nu. Iedereen begint ergens, ook jij. Geef jezelf de tijd en ruimte om te groeien. Een doel is alleen maar goed om naartoe te werken.

Uitbesteden is geen schande

In het begin van je onderneming doe je waarschijnlijk alles zelf: van de boekhouding tot de marketing en oja, je daadwerkelijke vak uitoefenen. Misschien is dit wat je onder ondernemen verstaat: een duizendpoot zijn die álles zelf kan. Feit is wel dat niemand dit voor altijd kan volhouden en onderdelen van je onderneming op den duur uitbesteden is helemaal geen schande. Dit geeft je de tijd en energie om je te focussen op dat wat je écht leuk vindt. Bovendien verstaan boekhouders en marketingspecialisten hun vak als geen ander en helpen zij jouw bedrijf hierdoor groeien.

Wees flexibel en sta open voor veranderingen

Wanneer je als ondernemer start heb je een bepaald bedrijf voor ogen, een doel waarnaar je toewerkt. Kijk niet gek op als dit doel op den duur lijkt te veranderen. Niet alleen je bedrijf groeit, maar ook jij als persoon. Misschien ga je andere aspecten leuk vinden of merk je dat klanten andere behoeften hebben. Ondernemer zijn vraagt om flexibiliteit, ook in het aanbieden van je producten en diensten. Sta open voor verandering en dit zal je bedrijf ten goede komen. Als startende ondernemer is de kans groot dat je vanuit huis werkt. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over een succesvol thuiskantoor.

De perfecte charcuterieplank? Die stel je zó samen

Redactie
-
0
De perfecte charcuterieplank? Die stel je zó samen

Stel je voor: je nodigt een aantal vrienden uit voor een avondje met elkaar. Gezelligheid, kletsen, een film, misschien een spelletje. Wie weet hoe de avond verloopt? Natuurlijk hoort daar iets te snoepen bij en een charcuterieplank is de perfecte aanvulling voor deze avonden. Voor iedere gast zit hier wel iets lekkers bij, en het voordeel? Iedereen kan zoveel afwisselen als hij of zij zelf wil. Maar hoe stel je de perfecte charcuterieplank samen? Met deze tips maak jij van iedere avond een feestje.

Het geheim? Afwisseling, afwisseling, afwisseling!

Het geheim van een goede charcuterieplank is afwisseling. Door het gebruik van diverse soorten vleeswaren, kaas en lekkere aanvullingen krijg je niet alleen een mooie samenstelling aan smaken, maar tevens een prachtig plaatje. Het oog wil immers ook wat! Voor een charcuterieplank die voor veel mensen toegankelijk is wissel je kaassoorten en vleeswaren die laagdrempelig zijn af met uitgesprokener smaken. Denk in het eerste geval bijvoorbeeld aan kazen als port salut, afgewisseld met een heerlijke brie of geitenkaas. En wil je je plank iets meer pit geven? Voeg een schimmelkaas toe. Voor de echte liefhebber! Ben je benieuwd wat je nog meer met die lekkere kazen kunt? Lees dit artikel.

Diverse vleeswaren: voor ieder wat wils

Voor vleeswaren geldt in principe hetzelfde recept. Combineer diverse smaken, zodat er voor ieder wat wils is. Denk aan soorten als cervelaat of salami, afgewisseld met serranoham en spinata romana. Niet iedereen zal elke soort evenveel waarderen, maar dit maakt helemaal niet uit. Het leuke is dat je met een charcuterieplank op een laagdrempelige manier kunt kennismaken met nieuwe soorten en ontdekt wat je wel én niet lekker vindt. Zo leer je misschien nieuwe soorten waarderen of hernieuw je de liefde voor oude soorten.

De lekkerste extra’s voor een smaakvolle toevoeging

Naast kaassoorten en vleeswaren kan een mooie charcuterieplank wel wat extra kleur gebruiken. Natuurlijk zijn het wit van de kazen en rood van de vleeswaren een mooie basis, maar er is meer! Op dit onderdeel kun je echt je creativiteit loslaten. Denk aan verschillende soorten dips, zoals pesto en hummus, afgewisseld met toastjes of kleine soepstengeltjes. Daarnaast is het heerlijk om de smaken en texturen van de kazen en vleessoorten af te wisselen met die van bijvoorbeeld druiven en augurken. Niet alleen geeft dit een frisse en afwisselende smaak, maar tevens een kleurrijk plaatje op je plank.

Houd rekening met je gasten

Natuurlijk is het belangrijk om rekening te houden met de groep vrienden die je op de charcuterieplank los wilt laten. Zo mogen zwangere vrouwen lang niet alle vleessoorten en is het bij kaassoorten afhankelijk van de soort melk waarvan het gemaakt is. Het zou zonde zijn als één of meerdere van je gasten hierdoor veel lekkernijen mislopen. Ook is het handig om van tevoren bij je vrienden te inventariseren of er dingen zijn die ze écht niet lusten, zodat je voorkomt dat je straks met een groot deel van de charcuterieplank blijft zitten. Met deze tips heb jij gegarandeerd succes!

Zwanger? Dit zijn de eerste dingen die je regelen moet

Redactie
-
0
Zwanger? Dit zijn de eerste dingen die je regelen moet

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Wat een spannende en leuke ontdekking. Dit verandert niet alleen je kijk op over ongeveer een jaar, maar ook op de komende maanden. Want wat moet je allemaal regelen? Er komt een hoop op je af en waarschijnlijk bedenk je iedere dag wel iets nieuws om zo snel mogelijk achteraan te gaan. Wees gerust, wij helpen je met de eerste belangrijke dingen die je in gang moet zetten. Stap voor stap bereid jij je voor met deze checklist.

Maak een afspraak met de verloskundige

De eerste die, buiten jij en je partner, te horen krijgt dat je zwanger bent is hoogstwaarschijnlijk de verloskundige. Dat klopt, je mag het iemand anders gaan vertellen! Wanneer je weet dat je zwanger bent maak je deze eerste afspraak. Het is per verloskundige verschillend wanneer je voor het eerst langs mag komen, maar als je uitgaat van ergens tussen week acht en twaalf van je zwangerschap dan zit je goed. Wat je bij de eerste afspraak kunt verwachten? Je verloskundige wil jou en je partner eerst leren kennen, zodat ze weet met wie ze te maken heeft. En wie weet staat zelfs de eerste echo voor dit bezoek gepland!

Weet wat je eet (en wat vooral niet)

Goed, je afspraak met de verloskundige staat in de agenda en nu is het afwachten. Wat te doen? Het is belangrijk dat je je verdiept in wat je wel en niet mag eten. Grote kans dat je nu ontdekt dat je, voordat je wist dat je zwanger was, iets hebt gegeten dat je eigenlijk helemaal niet blijkt te mogen. Geen paniek, dat overkomt iedere zwangere. Wanneer je nog niet weet dat je zwanger bent kun je hier simpelweg geen rekening mee houden. Ook gedurende de rest van je zwangerschap zal je vast een keer de fout in gaan, maar het belangrijkste is dat je zoveel mogelijk je best doet. Ga er vooral niet om gaat stressen. Dat zal eventuele gevaren al een eind van je houden!

Regel de kraamzorg op tijd

Voor de eerste maanden van je zwangerschap zit je met deze twee tips al goed. Vanaf maand drie à vier is het tijd voor een nieuwe stap: de kraamzorg regelen. Vanaf de twaalfwekenecho kan de verloskundige voor je bepalen wanneer je uitgerekend bent en kun je hier de desbetreffende maatregelen voor treffen. De kraamzorg is hier een belangrijk onderdeel van. Daarnaast kun je je nu aanmelden voor een kraampakket van je zorgverzekeraar. Het kan maar geregeld zijn! En zo heerlijk: je kunt weer wat afstrepen.

Verdiep je in je zorgverzekering (en wissel zo nodig!)

Over de zorgverzekeraar gesproken, wanneer je tijdens een jaarwisseling zwanger zult zijn is het verstandig om te kijken hoe goed je met jouw huidige zorgverzekering zit met betrekking tot vergoedingen. Wat wordt er vergoed vanuit de basisverzekering en welke aanvullende verzekeringen biedt je zorgverzekeraar aan? Wanneer blijkt dat je ergens anders beter uit bent kun je voor het einde van het jaar nog wisselen en ga je goed voorbereid het nieuwe jaar in. En ben je ‘maar’ in één jaar zwanger? Verdiep je alsnog in wat je zorgverzekering je te bieden heeft, zodat je weet wat je kunt verwachten.

P.S. En wil je je echt op de lange termijn voorbereiden? Hier lees je de leukste spelletjes voor jonge kinderen.

De zzp’er en het thuiskantoor: zo wordt het een gouden combinatie

Redactie
-
0
De zzp’er en het thuiskantoor: zo wordt het een gouden combinatie

Ben jij een startende zzp’er? Dan is de kans groot dat je vanuit huis werkt. Dit lijkt de meest gemakkelijke (en goedkope!) oplossing, maar kan best een aantal onvoorziene uitdagingen met zich meebrengen. Je moet op sommige dagen namelijk een flinke dosis motivatie en concentratie hebben om je thuiskantoor niet eerder te sluiten dan je werkdag om is. Hoe zorg je ervoor dat je je beste werk verzet, terwijl je afgeleid wordt door de deurbel, wasmachine, vaatwasser en bergen wasgoed? Dit zijn de tips en trucs!

Een thuiskantoor dat wérkt

Het voordeel van een extern kantoor of een locatie buiten de deur is het feit dat je thuis achter je kunt laten. Alles wat daar nog op je ligt te wachten laat je los en is pas prioriteit als je de voordeur weer open doet. Hoe creëer je een vergelijkbaar effect als je vanuit huis werkt? Besteedt voldoende aandacht aan je thuiskantoor en zorg er bij voorkeur voor dat het een aparte ruimte in huis is, waar je alleen komt als je aan het werk bent. Zo baken je de ruimte goed af en heb je meteen een ‘werk-gevoel’ wanneer je je (kantoor)deur open doet.

Zo benut jij je thuiskantoor optimaal

Niet alleen is een aparte ruimte van belang, maar tevens hoe je deze ruimte indeelt. Zorg ervoor dat je thuiskantoor een fijne plek is om te werken en dat het de elementen bevat die jij nodig hebt en belangrijk vindt. Denk bijvoorbeeld goed na over de positie van je bureau, de soort (bureau)stoel die je uitkiest en de lampen die je gebruikt. Kijk je graag naar buiten als je werkt? Zorg dat je bureau bij een raam staat. Raak je juist afgeleid als je van je af kunt kijken? Zet je bureau tegen een muur. Ontvang je zakelijke klanten in je kantoor? Zorg voor een goede zithoek.

Maak anderen duidelijk dat je thuis werkt

Vanuit huis werken kan niet alleen jezelf het gevoel geven dat je ‘wel even iets tussendoor kunt doen’, maar ook anderen. Zo kan de buurvrouw denken dat ze wel even aan kan komen waaien voor een bakje koffie, je moeder voor een gezellig praatje en ga zo maar door. Het is belangrijk dat jij én anderen duidelijkheid hebben over je werktijden en dat je dus ook echt aan het werk bent, zelfs al is dat vanuit huis. Geef aan dat onaangekondigd langskomen er toe kan leiden dat ze voor een dichte deur komen te staan of jij helaas te druk bent om ze binnen te verwelkomen. Dit kan lastig zijn, maar went vanzelf.

Tijdsafbakening en hoe het toe te passen

Dit heeft tevens te maken met je tijdsafbakening. Wees streng voor jezelf, zoals je dat tevens op kantoor zou zijn. Maak een dagindeling en houd je hieraan. Zet desnoods een timer voor verschillende blokken en bekijk elke dag opnieuw: wat heeft vandaag mijn prioriteit en wat kan eventueel doorgeschoven worden? Zo haal je meer uit je dag en heb je, wanneer je je thuiskantoor sluit, een voldaan gevoel. Wil je meer tips over timemanagement voor thuiswerkende zzp’ers en freelancers? Lees dit artikel.

Inspiratie voor jouw buitenkeuken

Redactie
-
0
Inspiratie voor jouw buitenkeuken

Wil jij graag buiten eten, maar loop jij er tegenaan dat jij steeds heen en weer moet lopen tussen de keuken en je tuin als je buiten wilt eten? Een buitenkeuken is de oplossing! Maar, hoe richt je een buitenkeuken in? Welke kookelementen moet jij echt erin hebben zitten? Lees gauw verder voor de beste tips!

Sfeer

Zomaar een buitenkeuken neerzetten is niet echt sfeervol, je moet ook denken aan de omgeving. Als het regent, wil je natuurlijk niet buiten gaan koken. Daarom kan je ervoor kiezen om de buitenkeuken in een overdekt gebied te zetten. Zie het als een soort ‘buitenkamer’. Een tweede eetruimte maar dan buiten. Dezelfde sfeer die je binnenshuis hebt kan je naar buiten brengen zodat het bij elkaar past. Dit kan je doen door de ruimte aan te kleden met decoraties en een grote dinertafel en stoelen neer te zetten.

De juiste onderdelen

Misschien denk je: je kiest toch even snel een buitenkeuken en klaar is kees? Het kan zo makkelijk zijn, maar je kan ook je tijd nemen om je buitenkeuken te personaliseren. Iets wat je namelijk kan toevoegen is een pizzaoven! Hoe leuk is dat? Met al je vrienden en familie je eigen pizza maken in de frisse buitenlucht. Een andere, iets minder glamoureuze optie maar zeker praktisch: een spoelbak. Zo kan je meteen de vuile borden afwassen en je groenten schoonspoelen zodat je dat niet binnen hoeft te doen. Als laatste tip is het verstandig om voldoende berging toe te voegen in je buitenkeuken. Zo kan jij je speciale buitenservies gemakkelijk kwijt en hoeft het niet binnen te staan tussen het normale servies.

Verlichting

Niemand wil in het donker koken, daarom is verlichting essentieel. Verlichting gaat hand in hand met de sfeer van je buitenkeuken. Zeker als jij etentjes wilt organiseren met vrienden wil je wel dat het gezellig is. Sfeerverlichting kan daarbij helpen. Kaarsen, slingers aan lichten of een grote kroonluchter. Chic of informeel. Het kan allemaal.

Heb jij nieuwe inspiratie gekregen voor jouw toekomstige buitenkeuken? Als het goed is heb jij nu al de handvatten om een buitenkeuken te realiseren die voldoet aan al jouw eisen.

Woonkamer inrichten? Vergeet dit niet!

Redactie
-
0
Woonkamer inrichten? Vergeet dit niet!

Het inrichten van een woonkamer is een flinke klus. Menig Nederlander schiet dan ook in de stress door hier alleen al over na te denken. Heb je besloten dat jouw woonkamer toe is aan een andere uitstraling? Dan sta je voor een behoorlijke opgave. Zorg er altijd voor dat je doordacht te werk gaat wanneer je jouw woonkamer opnieuw in gaat richten. Zo is het bijvoorbeeld handig om een plan te hebben. Op deze manier kun je jouw woonkamer stap voor stap opnieuw inrichten. Er komt namelijk meer kijken bij het inrichten van een woonkamer dan alleen wat nieuwe meubels uitzoeken. Uiteraard wil je niets vergeten. Wat dat betreft ben je hier aan het juiste adres. Wij geven je een aantal handvatten, zodat je niets vergeet bij het inrichten van jouw woonkamer!

Kies een stijl die je mooi vindt

Loop een woonwinkel binnen en je ziet direct een groot aanbod aan verschillende meubels. Sommige van deze meubelstukken lijken op elkaar, maar er zit vandaag de dag ook veel verschil in. De verschillende meubels kunnen we allemaal toeschrijven aan een bepaalde stijl. Voordat je begint met het uitzoeken van meubels doe je er dan ook goed aan een stijl te kiezen. Dit doe je natuurlijk niet van de ene op de andere dag. Nee, hier moet je eerst wat inspiratie voor opdoen. Zoek dus allereerst op welke verschillende stijlen er allemaal zijn. Gelukt? Kijk dan of er een stijl is die je mooi vindt. Ga vervolgens op zoek naar meubels die bij deze stijl passen. Je zult zien dat het aanbod op deze manier al aanzienlijk slinkt. Lukt het jou niet om uit twee stijlen te kiezen? Geen probleem, want je kunt natuurlijk ook meerdere stijlen met elkaar combineren. Kies bij voorkeur niet meer dan twee stijlen. De inrichting van jouw woning wordt in dat geval wel behoorlijk slordig en vormt niet echt een geheel.

Werk met een budget

Nieuwe meubels zijn vaak niet goedkoop. Wil je echt alle meubels in jouw woonkamer vervangen? Stel hier dan een budget voor in. Op deze manier weet je direct naar wat voor een soort meubels je moet zoeken. Heb je betrekkelijk veel geld beschikbaar voor jouw woonkamer en wil je een moderne stijl? Een of meer design meubel(s) kunnen dan goed van pas komen. Zo kun je bijvoorbeeld één of meerdere design kasten in jouw woonkamer plaatsen of design stoelen aan jouw eettafel zetten. Zoek je nog exclusieve kasten die je niet zo snel bij een ander in de woonkamer aantreft? Dan zijn kasten van String vast en zeker iets voor jou. Het grote voordeel van deze kasten is dat je ze helemaal naar eigen smaak kan samenstellen. Je vindt hier overigens niet alleen kasten voor in de woonkamer, maar ook voor in de keuken, werkkamer, badkamer en hal. Kortom: je zit hier goed voor nagenoeg alle soorten kasten!

Hoe zit het met de verlichting en stroompunten?

Voor het opnieuw inrichten van een woonkamer wordt vaak een plattegrond gemaakt. Een goede zaak, want zo wordt het inzichtelijk hoe jouw woonkamer eruit moet komen te zien. De meeste mensen geven echter alleen de nieuwe meubels op zo’n plattegrond weer. Doe je dit ook? Waak er dan voor dat je in een later stadium niet tegen problemen aanloopt. Wat er zoal kan gebeuren wanneer je uitsluitend meubels weergeeft op een plattegrond? Dat je licht- en stroompunten op onhandige plekken hebt zitten. Daarom raden wij jou ook aan niet alleen meubels weer te geven op een plattegrond, maar ook licht- en stroompunten. Op deze manier kun je direct zien of dergelijke punten op een handige plek zitten. Zo niet? Dan kun je licht- en stroompunten tijdig laten verplaatsen en voorkom je problemen in een later stadium.

Neem geen overhaaste beslissingen

Je moet heel wat keuzes maken wanneer je jouw woonkamer opnieuw in gaat richten. Daarom is het belangrijk dat je vooral niet overhaast te werk gaat. Toch willen sommige mensen hun woonkamer binnen no time opnieuw inrichten. Hierdoor maak je mogelijk verkeerde keuzes. Besluit dus niet van de ene op de andere dag om jouw woonkamer opnieuw in te gaan richten. Neem er rustig de tijd voor en denk vooral ook goed na over meubels die je in jouw woonkamer wilt. Je kunt er beter te veel dan te weinig tijd voor uittrekken. Wanneer je er de tijd voor neemt is de kans groot dat je straks zeer tevreden bent met de nieuwe inrichting van jouw woonkamer!

Lees ook: hoe kies je geschikte meubels voor in jouw woning?

3 tips voor hét perfecte kerstcadeau!

Redactie
-
0
3 tips voor hét perfecte kerstcadeau!

Heb jij dit jaar weer geen idee wat voor kerstcadeau je moet geven? Dit probleem deel je dan met velen anderen. Vrijwel iedereen loopt er, in aanloop naar de feestdagen, tegenaan dat de keuzestress voor cadeaus omhoog schiet. Wat wil mijn beste vriendin nu ook alweer? Is dit speciaal genoeg voor mijn moeder? Genoeg om je druk over te maken. Om het dit jaar wat gemakkelijker te maken, staan onderstaand wat tips op een rij. Deze tips gaan er zeker voor zorgen dat je dit jaar zorgeloos het beste cadeau zult vinden.

Tip 1: Voor wie is het cadeau?

Misschien klinkt dat erg simpel, maar bedenk goed voor wie je het cadeau nu precies gaat kopen. Wat weet je over deze persoon? Wat zijn hobby’s, interesses of speciale kenmerken? Is er iets waar hij of zij enorm dol op is? Gaat hij of zij iets speciaals doen het komende jaar of is er misschien een huisdier?

Al deze kenmerken kunnen de richting voor het kiezen van een geschikt cadeau al een stuk gemakkelijker maken.

Tip 2: Hoeveel budget heb je?

Zodra je een idee hebt van welke richting je op wilt gaan met je cadeau, is het ook belangrijk om te kijken wat je wilt gaan uitgeven. Voor een familielid kan het budget natuurlijk een stuk hoger liggen dan voor een surprise voor een collega. Bekijk dit kritisch en zoek eventueel op internet naar alle prijs opties die er zijn voor het type cadeau dat je zoekt. Misschien zijn er wel verschillende aanbieders die hetzelfde product verkopen, voor diverse prijzen. Zo kun je zelf bepalen hoe duur je het wilt maken.

Tip 3: Ga voor save

Blijkt na bovenstaande zoektocht dat je toch geen geschikte opties hebt kunnen vinden? Of vind je het misschien gewoon nog steeds lastig? Dan heb je altijd nog de optie om voor save te gaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een leuke cadeaubon van zijn of haar favoriete winkel of een speciale adventskalender; een extra verrassing nog voordat kerst überhaupt is begonnen. Ook sokken of een sjaal zijn erg leuk om te geven, voor de koude winterdagen. Oftewel, op deze manier heb je altijd iets achter de hand.

Weet jij al dat je dit jaar op zoek moet gaan naar een speciaal cadeau voor een vrouw? Kijk dan eens bij My Jewellery voor de meest trendy sieraden, kleding en accessoires. Ga jij voor save? Dan vind je hier ook dit jaar weer een spiksplinternieuwe adventskalender voor kerst.

Bouwmateriaal kopen voor een verbouwing

Redactie
-
0
Bouwmateriaal kopen voor een verbouwing

Een verbouwing kost altijd geld, daarnaast neemt het veel tijd in beslag en bezorgt het je ook nog wel wat ongemakkelijkheden. Een verbouwing aan je keuken zorgt ervoor dat je enkele dagen niet zelf kunt koken net zoals een verbouwing aan je badkamer ervoor zorgt dat je een aantal dagen wellicht niet thuis kunt douchen. Je wilt dan ook dat je verbouwing zo snel mogelijk achter de rug is maar wel netjes verricht wordt want je wilt natuurlijk nog jaren nagenieten van het resultaat. Het kopen van bouwmateriaal voor de verbouwing is dan ook een serieuze klus. Bouwmateriaal kopen wil je natuurlijk goedkoop, makkelijk en snel doen. Daarnaast is de kwaliteit van de bouwmaterialen ook belangrijk en niet te vergeten de levertijd. Door je goed voor te bereiden op het kopen van bouwmateriaal kun je ervoor zorgen dat een verbouwing vlotjes en soepel verloopt.

Ga naar de plaatselijke bouwmarkt of koop je bouwmateriaal online

Voordat je bouwmaterialen gaat kopen is het verstandig dat je eerst, eventueel in overleg met de aannemer, een lijst maakt met alle producten die je nodig hebt. Er is altijd wel een bouwmarkt in de buurt waar je snel even binnen kunt lopen om wat bouwmaterialen te kopen. Het is dan wel handig dat je beschikking hebt over het juiste vervoer om al deze materialen onbeschadigd en veilig op de bouwplaats te krijgen. Ook moet je zeker weten dat alles op voorraad is, want zonder bouwmateriaal komt de verbouwing stil te liggen en dat wil je natuurlijk niet. Soms is het makkelijker om daarom het bouwmateriaal al eerder online te bestellen.

Online bouwmateriaal kopen

Bouwmaterialen online kopen is fijn want je hoeft er de deur niet voor uit. Daarnaast hoef je het ook zelf niet te vervoeren en wordt het vaak in één keer op een met jou afgesproken datum geleverd. Begin wel op tijd met bestellen als je online bouwmaterialen wilt kopen. Ook hier kan het namelijk zo zijn dat een bepaald product tijdelijk is uitverkocht en wat langer duurt voordat het bezorgt wordt. Natuurlijk wordt dit gemeld op het moment dat je jouw bestelling plaatst. Online winkels waar je bouwmaterialen kunt kopen zijn vaak overzichtelijk ingedeeld net zoals dat is gebeurd in een fysieke winkel. Zo vind je in een handomdraai of liever gezegd in een muisklik de juiste bouwmaterialen. Je stopt ze in het winkelmandje en je klikt op bestellen.  De categorieën zijn over het algemeen:

  • Bouwstoffen
  • Dakbedekking & dakgoten
  • Dakramen
  • Gevelbekleding
  • Gipsplaten & benodigdheden
  • Isolatie
  • Ladders & stellingen
  • Overige bouwmaterialen
  • Pleisterwerken
  • Steen & beton
  • Trappen
  • Vochtbestrijding

Thuis geleverd of laten klaarzetten bij de bouwmarkt

Als je kiest voor een thuislevering van bouwmaterialen dan kun je ook zelf meteen de leveringsdatum kiezen, wel zo handig, zo kun je het aanleveren van de bouwmaterialen precies laten aansluiten op de werkzaamheden die er op die dag verricht moeten worden. Als je kiest om je bestelling bij het dichtstbijzijnde filiaal te laten klaarzetten dan ontvang je meestal een e-mail op het moment dat je hele bestelling verzameld is en klaar staat. Je hebt dan 14 dagen de tijd om je bestelling op te halen. Neem wel de factuur mee uit je e-mail want dat is je bewijs van betalen.

Hoe kies je geschikte meubels voor in jouw woning?

Redactie
-
0
Hoe kies je geschikte meubels voor in jouw woning?

Heb je al jarenlang dezelfde bank in jouw eetkamer staan en ben je hierop uitgekeken? Of is jouw eettafel onderhand toch echt een keer aan vervanging toe? Dan ligt het in de lijn der verwachtingen dat je binnenkort op meubeljacht gaat. Het kan echter ook zijn dat je nog meer wilt. Misschien wil je de hele begane grond van jouw woning namelijk wel voorzien van nieuw meubilair. Dit is een flinke investering, maar je geeft de binnenkant van jouw woning hierdoor wel een impuls. Het is tegenwoordig niet bepaald lastig meer om nieuwe meubels te vinden. Er zijn immers talloze woonwinkels. Bij het uitzoeken van nieuw meubilair ga je echter niet over één nacht ijs. Veel mensen moeten er zelfs lange tijd over nadenken. Vind je het ook lastig om geschikte meubels voor jouw woning te vinden? Dan ben je hier aan het juiste adres. Wij zetten hieronder namelijk op een rijtje hoe je geschikte meubelstukken vindt voor jouw woning!

Welke stijl vind je mooi?

In de zoektocht naar nieuwe meubels kies je ongetwijfeld voor dingen die je mooi vindt. Het is echter niet handig om zonder enige voorbereiding op meubeljacht te gaan. Waarom niet? Omdat de kans dan groot is dat je meubelstukken koopt die niet helemaal of totaal niet bij elkaar passen. Dit zou natuurlijk zonde zijn, want zo is er straks geen sprake van één geheel. Bedenk daarom altijd eerst welke stijl je terug wilt laten keren in jouw woning. Ben je fan van veel staal? Kies dan voor de industriële stijl. Wil je liever hout terug laten keren in jouw interieur? Dan past de landelijke stijl mogelijk beter bij jou. Er zijn echter nog veel meer stijlen waar je uit kunt kiezen. Neem dus de tijd en ga op zoek naar de verschillende stijlen die er allemaal zijn alvorens je gaat zoeken naar nieuwe meubels.

Combineer eventueel meerdere stijlen met elkaar

Veel mensen voelen zich aangetrokken tot meerdere stijlen voor wat betreft het interieur van hun woning. Door de bovenstaande alinea krijg je mogelijk de indruk dat je je het beste kunt beperken tot één stijl. Dit maakt het vinden van geschikte meubels misschien makkelijker, maar het is zeker geen must. Er zijn namelijk ook heel veel stijlen die je met elkaar kunt combineren. Op het eerste oog lijken de landelijke en industriële stijl misschien niet bij elkaar te passen, maar dit is zeker wel mogelijk. Daarnaast misstaan design meubels ook niet bij de landelijke of industriële stijl. Wil je meerdere stijlen met elkaar combineren? Dan is het wel belangrijk dat je voor meubels kiest die niet teveel van elkaar verschillen. In dat geval vormen de meubelstukken namelijk niet één geheel en dat zou ook zonde zijn.

Waar ga je op zoek naar meubels?

Weet je inmiddels welke stijl je terug wilt laten keren in jouw woning? Dan wordt het de hoogste tijd om op zoek te gaan naar bijpassende meubels. Hiertoe heb je genoeg mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld een bezoek brengen aan een meubelzaak bij jou in de buurt of een meubelboulevard bezoeken. Het is echter ook mogelijk om je eerst te richten tot het internet. Het internet is een uitstekende plaats om inspiratie op te doen. Alle grote merken hebben tegenwoordig wel een eigen site waarop een grote collectie aan meubels staat. Heb je inmiddels een gave eettafel gevonden, maar zoek je nog bijpassende designstoelen? Dan vind je bij Studio HENK mogelijk wel een aantal mooie stoelen. Hier vind je echter ook nog de nodige andere design meubels. En zo kom je online vast en zeker nog heel wat andere sites tegen waar je inspiratie op kunt doen!

Laat je informeren

Vrijwel iedereen koopt vandaag de dag het nodige via het internet. Je doet zo nu en dan ongetwijfeld ook online aankopen. Toch vinden veel mensen het wat lastig om meubels online te kopen. Dat is op zich ook wel logisch natuurlijk. Je kunt een bank bijvoorbeeld niet eerst uittesten wanneer je deze online koopt. Dit is wel het geval wanneer je naar een woonboulevard trekt. Hierdoor weet je direct of een bank fijn zit of niet. Bovendien kun je je hier laten informeren. Ook bieden medewerkers je vaak hun hulp aan bij het vinden van geschikte meubels. Laat je hierdoor echter niet weerhouden om online meubels te kopen. Op steeds meer websites kun je namelijk ook hulp en advies krijgen bij het vinden van geschikte meubelstukken. Daarbij komt dat er vaak een bepaalde periode wordt gehanteerd waarin je het meubelstuk kunt ‘testen’. Bevalt het meubelstuk toch niet? Dan kun je het doorgaans zonder problemen terugbrengen. Tot slot kun je online een stuk makkelijker korting krijgen. Er zijn namelijk talloze sites waarop je meubels kunt bestellen, wat de kans op korting natuurlijk ook een stuk groter maakt dan wanneer je je richt tot een woonwinkel.

Lees ook: Pimp jouw paleis met essentials als vloerkleden, rolgordijnen en kaarsen

Vijf tips om jouw energieverbruik terug te dringen!

Redactie
-
0
Vijf tips om jouw energieverbruik terug te dringen!

Er zijn veel Nederlanders die heel wat meer energie verbruiken dan hen lief is. Geldt dit ook voor jou? Dan ontvang je telkens een behoorlijk hoge energierekening. Vind jij dit zonde van jouw geld? Dan wordt het de hoogste tijd om jouw energieverbruik in de gaten te houden. Er zijn ongetwijfeld bepaalde punten waarop jij makkelijk stroom kunt besparen. Veel mensen proberen dit, maar boeken hier maar niet of nauwelijks succes mee. Dit kan natuurlijk behoorlijk frustrerend zijn. Lukt het jou ook maar niet om jouw energieverbruik terug te dringen? Wij zetten in onderstaande tekst vijf tips op een rijtje!

1. Schakel je apparaten volledig uit wanneer je ze niet gebruikt

In iedere woning in ons land komen we vandaag de dag een groot aantal elektrische apparaten tegen. Een groot deel van deze elektrische apparaten wordt dagelijks gebruikt, maar dat geldt lang niet voor alle apparaten. Sommige apparaten worden zelfs niet of nauwelijks gebruikt. Toch laten veel mensen de stekkers ervan wel altijd in het stopcontact zitten. Hierdoor staan de apparaten constant standby. Vaak is dit te zien aan een brandend lampje. Indien een apparaat standby staat, verbruikt deze ook stroom. Wil jij besparen op je energieverbruik? Trek stekkers van apparaten die je niet gebruikt daarom uit het stopcontact. Zodoende verbruikt het apparaat niet langer stroom.

2. Stap over op ledverlichting

Ledverlichting wordt vandaag de dag steeds populairder. Niet gek ook, want deze lampen zijn een stuk duurzamer dan gloei-, hallogeen- en spaarlampen. Toch zien we ook nog genoeg woningen waar deze oude lampen nog voorkomen. Geldt dit ook voor jouw huis? Overweeg dan zeker om gloei-, hallogeen- en spaarlampen te vervangen door ledverlichting. Dit is wel een kleine investering, want ledverlichting is een stuk duurder in de aanschaf. Op de lange termijn verdien jij dit geld echter makkelijk weer terug. Ledverlichting verbruikt namelijk een stuk minder energie, waardoor jij jouw energieverbruik terugdringt. Indien jij alle lampen vervangt door ledverlichting, scheelt dit je al snel enkele tientallen euro’s per jaar. Wel degelijk de moeite waard dus!

Lees ook: zorg voor goede lampen in huis

3. Stap over op groene stroom

Jij kunt jouw energieverbruik misschien niet direct terugdringen door over te stappen op groene stroom, maar het is wel een stuk duurzamer. Bekijk daarom ook altijd wat voor een stroom jij momenteel van jouw leverancier krijgt. Betreft het groene stroom of gaat het om grijze stroom? Grijze stroom wordt niet op een duurzame wijze opgewekt, groene stroom wel. Dit maakt ook dat grijze stroom een stuk slechter is voor het milieu. Steeds meer leveranciers bieden groene stroom aan, maar dat geldt nog lang niet voor alle aanbieders. Je kunt dit simpel achterhalen met behulp van een vergelijking. Let hierbij ook direct even op de prijs, want de kans is aanwezig dat jij ook nog behoorlijk wat kunt besparen op jouw energie. Er zit namelijk vrij veel verschil in de prijs per leverancier.

4. Gebruik jouw wasmachine minder

De wasmachine is één van de apparaten in huis die ontzettend veel gebruikt wordt. Logisch natuurlijk, want we willen wel in frisse en schone kleding lopen. Wist je echter dat je het energieverbruik makkelijk terug kunt dringen met jouw wasmachine? Allereerst door deze minder te gebruiken natuurlijk. Draai alleen wasjes wanneer de trommel vol zit. Hierdoor gebruik jij het apparaat al behoorlijk minder. Was daarnaast ook niet onnodig op hoge temperaturen. Is kleding niet echt vies? Was dan niet op 60 graden, maar bijvoorbeeld op 40 of 30. Kleren worden dan ook goed schoon en dat terwijl het jou aanzienlijk minder energie kost. Wil je de was laten drogen? Doe dit dan niet in de droger, maar hang het op een droogrek of aan de waslijn. De droger is namelijk ook een apparaat dat behoorlijk wat stroom vreet.

5. Investeer in een duurzame woning

Wil jij jouw energieverbruik drastisch terugdringen? Dan kun je investeren in het verduurzamen van jouw woning. Hiertoe heb je verschillende mogelijkheden. Allereerst kun je kiezen voor woningisolatie. Bij een slecht geïsoleerde woning gaat er namelijk veel warmte verloren. Dit is met name het geval via het dak, maar ook zeker via muren en enkel glas. Besluit jij jouw woning te isoleren? Dan daalt het energieverbruik drastisch. De warmte blijft dan namelijk beter binnen, waardoor jij minder hoeft te stoken. Daarnaast kun je er natuurlijk ook nog voor kiezen om zonnepanelen op jouw dak te leggen. Op deze manier wek je zelf stroom op, waardoor je niet of aanzienlijk minder stroom af hoeft te nemen van een leverancier. Tot slot kun je ook nog investeren in de aanleg van een zonneboiler of warmtepomp. Dit zijn allemaal betrekkelijk grote investeringen, maar jij verdient ze op de lange termijn allemaal weer terug. En bovendien helpen ze jou bij het terugdringen van jouw energieverbruik!

Tips voor het vergelijken van autoverzekeringen

Redactie
-
0
Tips voor het vergelijken van autoverzekeringen

Wil jij jouw auto verzekeren? Dan ben jij je ongetwijfeld al aan het oriënteren op de verschillende mogelijkheden. De kans is groot dat je inmiddels al ontdekt hebt dat er ontzettend veel verzekeraars zijn. Bij deze verzekeraars kun jij allemaal een autoverzekering afsluiten. Vaak gaat het ook nog eens om verschillende autoverzekeringen. De WA-verzekering is voor iedere autobezitter verplicht, maar je kunt deze verzekering ook upgraden. Zie jij door de bomen het bos niet meer? Vergelijk de verschillende autoverzekeringen dan vooral met elkaar. Op deze manier weet je goed wat de verschillende zijn tussen de verzekeringen. Maar ja, het vergelijken van autoverzekeringen is makkelijker gezegd dan gedaan. Heb jij nog niet eerder verzekeringen voor auto’s met elkaar vergeleken? Dan weet je vast en zeker niet hoe jij dit aanpakt. Wat dat betreft ben je hier aan het juiste adres. Wij geven jou in onderstaande tekst namelijk tips voor het vergelijken van autoverzekeringen!

1. Maak gebruik van een vergelijkingssite

Veel mensen weten niet waar zij moeten beginnen bij het vergelijken van autoverzekeringen. Vaak worden de sites van verschillende verzekeraars bezocht om te kijken wat de verzekeringen hier kosten. Dit is een mogelijkheid, maar kost jou wel ontzettend veel tijd. Gelukkig kan het allemaal ook een stuk makkelijker. Zo zijn er vandaag de dag bijvoorbeeld verschillende vergelijkingssites waar jij autoverzekeringen met elkaar kunt vergelijken. Neem bijvoorbeeld Autoverzekering.nl. Op Autoverzekering.nl autoverzekeraars makkelijk en snel met elkaar vergelijken. Hoe zo’n vergelijkingssite in zijn werk gaat? Jij vult simpelweg in wat jouw wensen zijn. De site gaat vervolgens op basis van deze voorkeuren voor jou aan de slag. Het maken van een vergelijking duurt niet lang, want binnen een paar tellen rolt er een overzicht uit. Hierdoor zie je direct welke autoverzekeringen in jouw situatie het beste zijn.

2. Focus je niet te veel op de prijs

Het is natuurlijk hartstikke mooi wanneer jij voor weinig geld een autoverzekering af kunt sluiten. Een vergelijkingssite maakt het jou vaak makkelijk om de goedkoopste verzekering te vinden. De goedkoopste verzekering wordt hier namelijk vaak bovenaan het overzicht geplaatst. Wanneer jij jouw auto zo goedkoop mogelijk wilt verzekeren, kies je waarschijnlijk voor de bovenste verzekering. Op deze manier bespaar je maandelijks soms al snel een paar euro’s aan premie. Dit is natuurlijk mooi meegenomen. Toch is het niet verstandig je te veel op de prijs te focussen. Waarom niet? Omdat de inhoud van de verzekering een stuk belangrijker is. Hoe goedkoper een autoverzekering is, des te minder er gedekt wordt.

3. Wat wordt er precies gedekt?

Een vergelijkingssite helpt jou om verschillende autoverzekeringen makkelijk en snel met elkaar te vergelijken. Wij adviseren jou echter wel om de tijd te nemen voor het maken van een vergelijking. Het gaat namelijk wel om jouw auto. Kijk daarom ook goed naar de inhoud van een verzekering. Wil jij uitsluitend een WA-verzekering afsluiten? Zorg er dan voor dat je weet wat er gedekt wordt door zo’n verzekering. Vaak is dit enkel de schade die jij met jouw auto veroorzaakt aan andere personen of hun bezittingen. De kans is echter groot dat jouw auto hierbij ook schade oploopt. Met alleen een WA-verzekering wordt deze schade echter niet vergoed. Jij draait dan dus zelf op voor de kosten die gepaard gaan met de reparatie van jouw auto Wil jij er zeker van zijn dat ook de schade aan jouw voertuig vergoed wordt na bijvoorbeeld een aanrijding? Dan moet je een Allriskverzekering afsluiten. De dekking is in dat geval goed, maar er is ook een nadeel. Een Allriskverzekering is namelijk aanzienlijk duurder dan uitsluitend een WA-verzekering. Vraag jezelf dan ook altijd goed af wat in jouw situatie noodzakelijk is. Heb je dit helder in beeld? Sluit dan pas een autoverzekering af.

4. Hoe zit het met het eigen risico?

Bij een autoverzekering kun jij te maken krijgen met eigen risico. In het geval van schade draai jij dan zelf op voor het eerste deel van een bedrag. Dit is te vergelijken met zorgverzekeringen, waar ook altijd sprake is van een eigen risico. Veel autoverzekeraars werken ook met eigen risico. Ga er echter niet klakkeloos vanuit dat het eigen risico overal hetzelfde is, want dat is namelijk niet zo. Het eigen risico verschilt namelijk per verzekeraar of soms zelfs per dekking. Kijk daarom ook goed naar het eigen risico wanneer jij autoverzekeringen met elkaar gaat vergelijken. Op deze manier voorkom je dat jij straks voor verrassingen komt te staan. Sommige verzekeraars hanteren een lager eigen risico. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer jij de schade laat repareren bij een door de verzekeraar aangewezen schadeherstelbedrijf. Voor WA-schade geldt doorgaans geen eigen risico.

Bedrijf: Waarom investeren in een zonnestroom loont

Redactie
-
0
Bedrijf: Waarom investeren in een zonnestroom loont

Zonnepaneel systemen zijn niet alleen de moeite waard voor huiseigenaren. Ook bedrijven en eigenaren van commercieel vastgoed profiteren financieel van de klimaatvriendelijke energietechnologie, waardoor hun elektriciteitskosten op lange termijn worden veiliggesteld en hun bedrijfsimago wordt verbeterd.

Dit jaar is de installatie van zonnemodules op het dak van het bedrijf nog rendabeler geworden. Terwijl het feed-in tarief stabiel bleef, zijn de kosten voor zonnemodules de afgelopen 12 maanden verder gedaald. De volledige toevoer van de zonne-energie naar het net resulteert al in een opbrengst van ongeveer 6 procent. Als handel en industrie profiteren van de goedkope elektriciteit uit het dak zelf, neemt de winstgevendheid aanzienlijk toe.

Bedrijven beschikken over grote oppervlakten voor zonnepanelen installaties

De dakoppervlakken van de vele bedrijven bieden een groot potentieel: in Nederland zijn er veel grote bedrijfsgebouwen(zie https://www.geobasisregistraties.nl/ voor meer informatie). Naast de overwegend grote oppervlakten op het dak zijn er talloze open ruimten in industrie- en bedrijfsruimten die als ombouw zones zijn aangewezen.

Er zijn dit jaar twee belangrijke redenen om groene stroom financieel nog aantrekkelijker te maken: “Bedrijven profiteren van lagere prijzen”, melden meerdere bronnen. “Commercieel verkrijgbare zonne-energiesystemen zijn de afgelopen 12 maanden 3 tot 5 procent goedkoper geworden”. Bovendien is de vaste vergoeding voor de zonnestroom die via de Wet op de hernieuwbare energiebronnen aan het elektriciteitsnet wordt geleverd, voor alle systeemgroottes gelijk gebleven.

De cijfers spreken voor zich: voor een commercieel daksysteem is momenteel, afhankelijk van de grootte, tussen 850 en 1.000 euro per kilowatt geïnstalleerd vermogen nodig. De zonne-energie die door de zonnecentrales op het dak wordt opgewekt, kost dan tussen de zes en zeven cent per kilowattuur voor gebruik gedurende 20 jaar. Deze kosten omvatten de kosten van onderhoud en eventuele reparaties. Met 100 procent externe financiering stijgen de kosten voor zonne-energie met ongeveer 0,5 cent per kilowattuur. Als het systeem 5 jaar langer – dat wil zeggen 25 jaar – wordt gebruikt, dalen de elektriciteitskosten in verhouding tot de totale bedrijfstijd met ongeveer 1 cent per kilowattuur, zelfs als de extra onderhouds- en servicekosten worden meegerekend.

Modulekosten dalen, terugleveringstarief stabiel

De vergoeding voor nieuwe zonne-energiesystemen is al maandenlang stabiel. Voor daksystemen met een geïnstalleerd vermogen van 40 tot 100 kilowatt ontvangt de exploitant bijvoorbeeld 12,2 cent per kilowattuur dat aan het net wordt toegevoerd voor het aandeel van maximaal 10 kilowatt, 11,87 cent voor het aandeel van 10 tot 40 kilowatt en 10,61 cent voor het aandeel van 40 tot 100 kilowatt. Voor een installatie met een geïnstalleerd vermogen van 100 kilowatt bedraagt de totale vergoeding dus 11,15 cent per kilowattuur dat aan het net wordt toegevoerd. Bij een geïnstalleerd vermogen van 100 tot 750 kilowatt moet de elektriciteit door het bedrijf zelf worden verbruikt of rechtstreeks via een energiehandelaar op de markt worden gebracht (“market premium model”). Hier geldt de “te investeren waarde”, die 0,4 cent hoger is dan de vaste vergoeding om de marketingkosten te dekken. Dit betekent dat een netbeheerder met een daksysteem met een geïnstalleerd vermogen van 150 kilowatt gemiddeld 11,37 cent per kilowattuur ontvangt en met 750 kilowatt nog steeds gemiddeld 11,08 cent per kilowattuur.

Zodra bedrijven hun systemen hebben geïnstalleerd, kunnen ze rekenen op de vergoeding. Dit creëert berekening zekerheid voor de inkomsten. “De installatie van een zonnepanelen systeem is een redelijk veilige investering”. “Met een volledige feed-in kan zonder grote inspanningen een rendement op de investering worden behaald dat aanzienlijk hoger is dan het huidige niveau van de financiële investeringen.

Als bedrijven nu een deel van de zonne-energie zelf gebruiken, stijgt de jaarlijkse opbrengst van 6 tot 10 procent. In tegenstelling tot particuliere huishoudens hebben bedrijven door het gebruik van productiemachines, airconditioning, verlichting en computers vaak een constante stroom behoefte gedurende de dag. Dit is hetzelfde als zonne-energie, die voornamelijk tussen 8 uur ’s morgens en 18 uur ’s avonds wordt opgewekt. Bedrijven kunnen dus hun eigen elektriciteit verbruiken.

Besparen op internet, bellen en tv? Dat doe je met deze tips!

Redactie
-
0
Besparen op internet, bellen en tv? Dat doe je met deze tips!

We kennen vandaag de dag behoorlijk wat aanbieders van internet, telefonie en televisie in ons land. Toch lijkt nog lang niet iedere Nederlander zich hier bewust van te zijn. Veel mensen zitten namelijk al jarenlang bij dezelfde aanbieder. Aan de ene kant wel begrijpelijk. Waarom zou je immers overstappen wanneer je tevreden bent? Wat veel mensen echter niet weten, is dat zij betrekkelijk eenvoudig kunnen besparen op internet, bellen en tv. Dit klinkt jou ongetwijfeld als muziek in de oren. Nu ben je mogelijk benieuwd wat jij precies moet doen om te besparen op internet, bellen en tv. Wij geven je in onderstaande tekst een aantal handige tips.

1. Maak jaarlijks een vergelijking

Veel mensen denken dat het vergelijken van verschillende aanbieders van internet, bellen en tv veel tijd in beslag neemt. Jaren geleden was dit inderdaad het geval. Toen moest je namelijk nog de websites bezoeken van de verschillende aanbieders. Tegenwoordig kost het jou echter niet of nauwelijks moeite meer. Waarom niet? Omdat je inmiddels allerlei vergelijkingssites kunt gebruiken. Via deze site geef jij jouw voorkeuren aan en het systeem achter de site doet vervolgens de rest. Binnen een paar tellen rolt er een overzicht uit. Hierdoor zie je binnen een mum van tijd bij welke aanbieder jij het goedkoopste uit bent. Wij raden je aan om jaarlijks zo’n vergelijking te maken. De prijzen kunnen per jaar namelijk behoorlijk van elkaar verschillen. Daarbij komt dat aanbieders vaak nieuwe klanten proberen te lokken met leuke aanbiedingen. Hierdoor kan het helemaal aantrekkelijk zijn om jaarlijks verschillende aanbieders van internet, bellen en tv te vergelijken.

2. Sluit alles af bij één aanbieder

Heb jij contracten voor internet, bellen en tv afgesloten bij verschillende aanbieders? Ook dan kun je een vergelijking maken voor de afzonderlijke delen. Met internet vergelijken bespaar jij mogelijk flink op de maandelijkse kosten van internet. Dit geldt natuurlijk eveneens voor bellen en tv. Uit ervaring weten wij dat er best wat Nederlanders zijn die contracten hebben lopen bij verschillende aanbieders. Dit zorgt voor onnodig veel administratieve rompslomp. Jij moet immers de contracten bij drie verschillende partijen in de gaten houden. Het wordt een stuk makkelijker wanneer je alles bij één aanbieder afsluit. Je hebt zodoende slechts één contract en dat scheelt behoorlijk wat papierwerk.

3. Kies voor een alles-in-één-pakket

Een andere reden om internet, bellen en tv bij één aanbieder af te sluiten, is omdat jij dan kunt kiezen voor een alles-in-één-pakket. Dit pakket bestaat uit internet, bellen en tv. Op deze manier breng jij dus alles bij elkaar onder. Uiteraard scheelt dit je ook het nodige papierwerk. De voornaamste reden om voor zo’n alles-in-één-pakket te kiezen is echter de prijs. Je bent doorgaans namelijk flink goedkoper uit wanneer je een pakket kiest dat internet, bellen en tv bevat. Uiteraard weten de aanbieders zelf dit ook maar al te goed, waardoor zij jou vaak standaard zo’n pakket proberen te verkopen wanneer je over wilt stappen. Financieel gezien is dit dus zeker voordelig!

4. Neem geen uitgebreid televisiepakket

Voor wat betreft televisie heb je vandaag de dag verschillende zenderpakketten waar jij uit kunt kiezen. Jij kunt alleen voor het basispakket gaan, maar bijvoorbeeld ook voor een uitgebreid pakket met allerlei extra kanalen. Zo’n uitgebreid pakket is aan te raden wanneer jij veel televisie kijkt of bijvoorbeeld graag films of internationale sporten wilt zien. Kijk jij niet veel televisie en beperk jij je vaak tot NPO1, 2 of 3? Dan heeft een uitgebreid pakket natuurlijk geen zin. Kies in dat geval voor de basis. Dit scheelt je namelijk flink in de kosten. Hoe uitgebreider jouw televisiepakket is, des te meer jij hier maandelijks voor moet betalen.

5. Laat telefonie achterwege als je dit niet gebruikt

Vroeger kozen veel mensen standaard voor een alles-in-één-pakket. Er zijn nog steeds veel mensen die zo’n pakket hebben. Toch is dit niet altijd even lucratief meer. Waarom niet? Omdat er steeds minder mensen bellen met een vaste telefoon. In veel huizen is de vaste telefoon zelfs al geheel verdwenen. Logisch, want nagenoeg iedereen heeft tegenwoordig wel de beschikking over een mobiele telefoon. Geldt dit ook voor jou? Dan kun je beter kiezen voor een pakket met alleen internet en tv. Je betaalt in dat geval namelijk ook niet onnodig voor bellen. En dit scheelt jou natuurlijk toch alweer een mooi bedrag per maand!

Stoppen met roken? Dan komen deze tips vast en zeker van pas!

Redactie
-
0
Stoppen met roken? Dan komen deze tips vast en zeker van pas!

In Nederland zijn behoorlijk wat mensen die roken. Een slechte gewoonte, want zoals iedereen weet is roken schadelijk voor de gezondheid. Ook al weet iedereen dit maar al te goed, het blijkt toch telkens weer lastig om van de sigaret af te blijven. Menig Nederlander begint na de jaarwisseling weer met het goede voornemen om nu dan toch echt te stoppen. De eerste paar weken gaat het goed, maar daarna wordt de sigaret toch al snel gemist. Hierdoor vervalt menigeen weer terug in oude gewoontes. Dit moet natuurlijk niet. Heb jij ook al meerdere pogingen ondernomen om te stoppen met roken, maar lukt het je keer op keer niet? Dan komen de onderstaande tips vast en zeker van pas.

1. Stel een streefdatum in

Er zijn mensen die ervoor kiezen om van de ene op de andere dag te stoppen met roken. Soms lukt dit, maar vaak werkt het averechts. De verleiding naar een sigaret blijft vaak aanwezig. Jouw lichaam mist de nicotine dan direct enorm. Heb ook al eens geprobeerd direct te stoppen met roken en was dat zonder succes? Dan is het verstandig om voor een andere aanpak te kiezen. Stel voor jezelf een datum in waarop jij uiterlijk gestopt wilt zijn met roken. Gelukt? Dan is het zaak om het aantal sigaretten dat jij per dag rookt langzaam af te bouwen. In het begin zal dit lastig zijn, maar dwing jezelf je er wel aan te houden. Wanneer jij het roken stap voor stap afbouwt, is de kans namelijk een stuk kleiner dat jij de sigaret straks gaat missen. De hoeveelheid nicotine die jouw lichaam binnenkrijgt wordt namelijk stukje bij beetje minder. Rond jouw streefdatum zal het lichaam de nicotine niet of nauwelijks meer missen.

2. Zet hulpmiddelen in

Sigaretten bevatten nicotine. Deze stof is één van de voornaamste oorzaken van de verslavende en verdovende werking van roken. Wanneer jij van de ene op de andere dag stopt, gaat je lichaam hierop reageren. Er komt immers geen nicotine meer binnen. Om nicotine binnen te krijgen, hoef jij echter geen sigaret op te steken. Er zijn tegenwoordig namelijk ook allerlei hulpmiddelen die jou helpen om te stoppen met roken. Neem bijvoorbeeld nicotinepleisters. Deze pleisters bevatten nicotine, waardoor het goedje nog wel in jouw lichaam terechtkomt. De concentratie is echter wel aanzienlijk lager dan bij het roken van een sigaret. Bovendien zijn deze pleisters een stuk minder schadelijk dan roken. Naast de pleisters kun je ook kauwgom of zuigtabletten met nicotine gebruiken. Deze helpen jou ook om het roken langzaam maar zeker af te bouwen. Je kunt ook bij de huisarts langs gaan voor speciale medicatie die jou kan helpen bij het stoppen met roken.

3. Ga op zoek naar steun

is er nog iemand in jouw directe omgeving waarvan jij weet dat hij/zij wil stoppen met roken? Richt je dan eens tot deze persoon. Bespreek jouw plan met hem/haar en overweeg om samen te stoppen met roken. Door samen met iemand de strijd met de sigaret aan te binden wordt het namelijk een stuk makkelijker om het vol te houden. Jullie kunnen elkaar steunen in zware tijden, bijvoorbeeld tijdens een feestje waar veel gerookt wordt. Is er niemand in jouw omgeving die rookt of wil stoppen met roken? Dan kun jij je ook nog tot een speciale coach richten. Deze kan jou voorbereiden op het stoppen met roken en zal je ook steunen in de strijd tegen de sigaret.

Kun je het toch niet laten? Stap over op een e-sigaret!

De wil om te stoppen met roken is er vaak wel, maar in de praktijk blijft het toch lastiger dan gedacht. Niet gek dus dat menig Nederlander snel weer aan de sigaret zit. Lukt het jou ook maar niet om er van af te blijven? Overweeg dan een e-sigaret aan te schaffen. Jij blijft zo iets houden om aan te zuigen, maar deze elektronische sigaretten zijn een stuk minder schadelijk dan de echte. Er komt overigens ook gewoon rook vrij wanneer jij zuigt aan een e-sigaret. Het mooie aan een elektronische sigaret is dat jij zelf bepaalt welke smaak je wilt en hoeveel nicotine erin zit. Bovendien ben jij natuurlijk een stuk goedkoper uit. Zo’n elektronische sigaret schaf jij eenmalig aan, voor een pakje sigaretten moet je telkens opnieuw betalen. Wil jij zo’n e-sigaret aanschaffen? Richt je dan eens tot een dampwinkel. In zo’n online winkel kun jij kiezen uit talloze elektronische sigaretten en vapes. Op deze manier lukt het jou mogelijk toch om de echte sigaretten links te laten liggen en dat is een stuk beter voor jouw gezondheid!

1...141516...114Pagina 15 van 114