Hoe creëer je innerlijke rust?

0
630
blog placeholder

Oorzaken

Wil je iets oplossen, dan is het altijd belangrijk de
oorzaak te achterhalen. Als je goed naar je innerlijke stemmetje luistert, weet
je het feitelijk wel. Lastig is het wel, want het (ogenschijnlijk) prettige en veilige
gevoel is ook moeilijk los te laten. Immers, het (te) drukke leven levert
wellicht onrust, maar creëert ook een veilige plek die bekend is en misschien
toch nog beter dan een mogelijk zwarte gat. Het is schijnveiligheid, maar zo
voelt het niet.

In dat geval is toch die knop omzetten óf je bent er gewoon
nog niet aan toe. Daarnaast spelen vaak praktische zaken, zoals het gegeven dat
je kostwinnaar voor je gezin bent, een rol. Dat kan je niet zomaar opgeven.
Echter, als je jezelf onder de grote loep legt, wil dat nog niet zeggen dat je
huis en haard op moet geven. Innerlijke rust kan je door en aantal zaken te
veranderen in je leven, al creëren.

Vaak is een eerste en belangrijke analyse al een goed begin
om een aantal zaken in je leven anders in te richten.

Basis

De basis is belangrijk, want dat is het fundament waar alles
op gebaseerd is.

Bedenk wat je oorspronkelijke
uitgangspunten of misschien wel idealen in het leven zijn (of in ieder
geval waren).
Welke basiswaarden zijn
essentieel in je leven.
Wat is je minimale basis
om bovengenoemde zaken invulling te geven.

Die minimale basis is van belang om te bepalen of je toe
bent aan die verandering om tot innerlijke rust te komen. Innerlijke rust
bereik je door terug te gaan naar je basis en bedenken wat echt belangrijk is
in het leven. Al het andere is slechts “fun”, “opsmuk”, “leuk” of benoem het
maar. Mogelijk ook comfortabel, maar ook dat is zelf gecreëerd.

Als je terug gaat naar je basis, kan je ook bepalen wat je
nodig hebt voor deze basis. Vaak heeft die onrust te maken met een veel
te volle agenda, het creëren van comfort (wat ook allemaal betaald moet worden,
financiën dus) en het volhouden van veelal oppervlakkige contacten (want een
sociaal leven hoort er nu eenmaal bij). Op zoek naar zekerheid, want wat je
hebt moet je vasthouden. En niet nadenken dat voor iets wat je loslaat weer
iets anders terugkomt.

Slechts weinig mensen krijgen het voor elkaar om naast een
baan, een gezin, sociale contacten, sporten etc. dusdanig op elkaar af te
stemmen dat er voldoende rust in lichaam en hoofd blijft. Een dagje relaxen kan
 enig moment die onrust ook niet meer
wegnemen. Burn out, overspannen, zwarte vlekken … of hoe je het ook noemen
wilt, ligt op de loer. Het lichaam heeft dan wel signalen afgegeven, maar
daarmee niet gezegd dat je daar ook iets mee gedaan hebt. Negeren is in eerste
instantie gemakkelijker dan het probleem aanpakken.

Luister naar je lichaam

Als je je basisuitgangspunten benoemd hebt, is het
belangrijk om naast je toekomstidealen na te streven, waar op zich niets mis
mee is, ook te genieten van het nu. Kijk nu naar wat je hebt, streep eens wat
uit je agenda en doe in die tijd iets leuks voor jezelf. Accepteer dat je ook
wel eens een moment hebt, dat je je hoofd leeg moet kunnen maken. Dit kan ook confronterend
zijn, maar laat het toe … berust even in het moment. Je zult door de pijn heen
moeten.

Zoek ook eens naar kleine momenten, momenten die een
glimlach teweeg brengen, momenten dat gespannen spieren ontspannen, ben blij
met jezelf en geniet wat je om je heen ziet. Mooie bloemen in de tuin,
regendruppels op het raam, de zon die heerlijk binnen schijnt. Maar ook het
geluid van spelende kinderen, een miauwende kat, een druppel op een blad  of het gezang van vogels. Het gaat om de
kleine momenten die een glimlach teweeg brengen.

De innerlijke rust hoeft geen sabbatical van een jaar naar
Tibet te zijn, innerlijke rust kan je creëren door in je gewone leven momenten
in te bouwen waar je werkelijk  de rust
vindt. In het begin kan het krampachtig zijn, maar uiteindelijk kan je het een
tweede natuur maken. Behalve dat de onrust uit je lichaam en hoofd verdwijnt,
is de kans dat je op een prettige manier ouder wordt, zeerwel aanwezig. De
vraag is alleen of je door dat onzekere moment durft te gaan!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here