Wat te doen tegen stress

0
184
blog placeholder

Dagelijks een opgejaagd gevoel, trillende handen als je iets wil oppakken, verdrietig zijn, snachts met bonzend hart wakker worden na weer zo een vervelende nachtmerrie.
Hoe kan mij dit overkomen, beter gevraagd hoe kom ik er vanaf?

Luister altijd goed naar je lichaam, veel mensen blijven maar doorgaan ook al verteld hun lichaam iets heel anders.
Als je lijf je verteld; neem rust je kan niet meer, doe dat dan ook!
Blijf een paar daagjes thuis van je werk en neem de rust die je nodig hebt.
Ademhaling is een belangrijk onderdeel als je weer een stressaanval voelt aankomen, zoek dan even een rustig plekje en ga rustig diep in en uitademen, doe dit net zolang totdat de hartkloppingen/druk op de borst verdwenen zijn.
Neem rust ga in bed liggen met een goed boek en een kopje kruidenthee.
Ga naar buiten wandelen in de frisse lucht dit doet een mens altijd goed.
Er zijn ook verschillende homeopathische middelen op de markt die je een rustig gevoel geven.
Naar mijn ervaring werkt het echt.
Ga dingen doen die je leuk vindt plan activiteiten in bijvoorbeeld een boswandeling, of een dagje naar de sauna.
Yoga is ook een goede methode om te ontspannen en brengt je in balans en leert je om je lichaam en geest tot rust te brengen. Dit is natuurlijk ideaal als je continu met een opgejaagd gevoel loopt.
Dan is er ook nog meditatie dit houdt in je ware ik leren kennen, we gaan tegenwoordig steeds minder bewust leven en dit is zonde. Door mediatie word je weer bij jezelf gebracht, wat jij belangrijk vind.

Neem wel echt de tijd om weer tot rust te komen, denk niet als je 1 methode hebt geprobeerd dit gaat niet lukken.

Mocht je toch niet ontspannender worden raadpleeg dan de huisarts.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here