Verslaafd
Verslaafd wil zeggen dat je niet zonder kunt en nu zijn er
echt wel verschillen als het gaat om een sportverslaving versus bijvoorbeeld
een alcohol verslaving, maar ook bij de sportverslaving is de balans er niet en
kan het bij langdurige blootstelling aan de verslaving gevolgen hebben.
Nu is ieder mens weer anders en dus zijn er verschillen als
het gaat om de verslavingsgraad. Dat neemt echter niet weg dat overal waar je
in doorslaat dit niet goed is. Veel sporten niet erg ténzij het doorslaat en
ook een verslaving wordt.
Sportverslaving noemen we officieel bigorexia en valt binnen
de categorie waar ondermeer anorexia ook onder valt. Het is officieel een stoornis
van de lichaamsbeleving.
En dan …
Niks mis met lekker sporten en zo nu en dan zie je mensen zo’n
liefhebberij aan het sporten krijgen dat ze steeds meer gaan sporten. Soms is
het de hang naar gezondheid (de stofjes die aangemaakt worden bij langdurig
sporten), soms is het gespierder worden, soms is het een uitlaatklep voor iets
anders of het is een combinatie van meerdere zaken. Hoewel de reden niet geheel
onbelangrijk is, zou het op zijn minst zo moeten zijn dat je goed voor je
lichaam blijft zorgen.
Denk hierbij aan voldoende gezonde voeding om als die
opgebruikte calorieën weer aan te vullen, want als je dit langere tijd niet
goed vormgeeft, dan kan je bijvoorbeeld een chronisch eiwittekort opbouwen. Dit
kan weer tot gevolg hebben dat je, dat je vocht vast gaat houden. Maar ook
balans is afwisseling van bezigheden, dit is van balans voor het lichaam én de
geest en het verlengde in de zin van rust. Rust om te herstellen.
Hoe kom je er vanaf?
Het is een lastige verslaving, want sporten is goed en als
we iemand regelmatig zien sporten denken we niet direct aan een verslaving.
Meestal merk je een dergelijke verslaving pas op in een latere fase. Bovendien
iedereen met een verslaving is een meester in het verdekken van die verslaving.
Niets is zo erg om “ontdekt” te worden (met alle gevolgen van dien).
Toch is het belangrijk je te realiseren dat ook een
verslaving als die aan sport, niet gezond is. Hoe her- en erken je de
sportverslaving?
·
Verwaarloos je je omgeving al door zaken opzij
te zetten voor je sport?
·
Is dat lekkere gevoel wat het sporten oproept
aanstekelijk en wil je dat gevoel vasthouden?
·
Sport je iedere dag heel intensief?
·
Blessures of geestelijke druk en moeheid laten
je niet stoppen met sporten?
·
Word je ongedurig of zelfs chagrijnig als je
niet kunt sporten?
Iedere verslaving oplossen kost tijd, ook de
sportverslaving. Met cognitieve gedragstherapie bij de professional worden
vooralsnog de beste resultaten geboekt. Zelf aan de slag en proberen minder te
sporten, lukt over het algemeen niet als je het verslavende gevoel al in het
lichaam zit. Schaam je niet en vervoeg je bij je huisarts om geholpen te worden
of vraag minimaal in de directe omgeving om hulp.
