Voordat je besluit om op dieet te gaan is het belangrijk om het juiste dieet te zoeken dat bij je past. Iedereen heeft een verschillende lichaamsbouw en leefgewoontes en daarop moet het dieet op aangepast zijn. Er zijn wel honderden verschillende diëten en dus kan het moeilijk zijn om te kiezen.
Een goed dieet is een dieet waarmee je verantwoord en op een gezonde manier van afvalt en dus niet zo zeer zo snel mogelijk. Als er namelijk te snel te veel gewicht wordt verloren kan dit schadelijk zijn voor de gezondheid. Om groei van het lichaam mogelijk te maken heeft het lichaam voedingsstoffen nodig. Bij een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan er op langere termijn schade aan het lichaam veroorzaakt worden, wat niet goed is voor de ontwikkeling .
Om hulp te krijgen bij het afvallen kan naar een diëtist gegaan worden. Samen kan er dan gekeken worden naar wat het beste dieet is voor jouw lichaam en op welke manier er het best afgevallen kan worden. Ook is er de mogelijkheid om een menu op te stellen van wat je wel of niet mag eten. Belangrijk hierbij is wel dat je je hieraan houdt, want anders doet het dieet zijn werking niet en kan je zelfs eerder aankomen dan afvallen.
Aangezien overgewicht een steeds groter probleem wordt, zijn er speciale logo’s op producten die je vertellen of dat product een bewuste keuze is. Op die manier wordt het makkelijker gemaakt om goede en gezonde producten te eten. Daarnaast heb je het Voedingscentrum die je kan vertellen of jij gezond met eten bezig bent of niet. Ook kan je daar te terecht met al je vragen over eten en drinken.
Er komen steeds meer manieren van afvallen bij, zodat het langzamerhand een lange waslijst begint te worden. Een paar bekende diëten worden hier op een rijtje gezet.
Het Atkinsdieet is voornamelijk gebaseerd op het zo min mogelijk binnenkrijgen van koolhydraten, want volgens Dr. Atkins zijn koolhydraten de oorzaak van overgewicht.
Bij het Weight Watchers dieet krijgt degene die hieraan meedoet per dag een bepaalde hoeveelheid ‘punten’ die hij of zij mag ‘weg’ eten. Bij dit dieet speelt het bijhouden van een voedseldagboek een grote rol en is dus uitermate geschikt voor mensen die graag bijhouden wat en hoeveel ze eten.
Als je lijnt met het grapefruitdieet raak je sneller dan gemiddeld kilo’s kwijt. Het probleem hierbij is alleen dat je een tekort aan bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt en dus niet op een gezonde manier afvalt. Wanneer men aan dit dieet wil doen, is het dus belangrijk om voldoende informatie in te winnen.
Het koolsoepdieet is gebaseerd op een vetverbrandende die vrijwel geen calorieën bevat. Des te meer je van deze soep eet, des te eerder je afvalt. Dit dieet kan men echter niet te lang volhouden, aangezien er dan een grote kans is op ondervoeding.
Wanneer je wilt gaan diëten is het dus belangrijk om betrouwbare en voldoende informatie in te winnen. Afvallen is goed, mits het op een goede en gezonde manier gebeurt.
