Als je haar maar goed zit

0
179
blog placeholder

Beïnvloedingsfactor voeding

De haar groeit van binnenuit (gemiddeld ca. 1 centimeter per
maand) en dus heeft voeding wel een rol in groei en kwaliteit van het haar. Je
bent wat je eet, speelt ook hier mede een rol. Bij een normaal voedingspatroon
heeft het geen doorslaggevende rol, maar kan bijvoorbeeld wel belangrijk zijn
als je een tijd te weinig of verkeerde voedingsstoffen binnen hebt gekregen.
Als je dit gedurende een bepaalde periode deze voedingstoffen extra inneemt,
kan het niveau weer genormaliseerd worden.

Denk bijvoorbeeld maar eens aan mensen die erg radicaal gaan
afvallen en niet zelden met haaruitval te maken krijgen (50 tot 100 haren per
dag verliezen is normaal. Is het meer en duurt het maar voort, schakel dan de
huisarts in). Je lichaam staat op de “zuinige stand” in zo’n fase  en datgene waar je lichaam het het hardste
nodig heeft, trekt de  beperkte hoeveelheid
voedingsstoffen naar zich toe. Je organen zijn altijd belangrijker dan nagels
of haar en dus ga je het daar het hardste onderuit bij een tekort aan
voedingsstoffen. Gelukkig is het het over het algemeen met een normaal
voedingspatroon wel weer op te lossen.

Enkele voorbeelden:

Genoeg proteïnen (bijvoorbeeld in kaas) kunnen helpen tegen
droog haar

Omega vetzuren (bijvoorbeeld in verre vis) stimuleert de
kwaliteit van het haar

Vitamine A (bijvoorbeeld in wortels of bloemkool) helpt weer
de structuur en zo ontstaat meer glans

 

Verzorging hoofdhaar

De een smeert van alles in het haar en de ander stopt na het
wassen, maar wat is verantwoord en wat niet?

Wassen begint met
het gebruik van een zacht product, een milde shampoo. Met een zacht product mag
je je haar dagelijks wassen, maar als het niet nodig is, beperk het dan. Was
het vervolgens twee keer achter elkaar en spoel het haar goed uit. Resten van
shampoo in het haar zijn, behalve ontsierend, ook niet goed. Veel mensen
gebruiken een conditioner na het wassen en behalve beter doorkambaar haar, legt
het ook de haarschubben dicht en zal je haar eerder doen glanzen.

De ene conditioner moet je uitspelen (bij voorkeur met
lauwwarm water) en de ander niet, maar in principe hoef je normale conditioner
niet op de hoofdhuid toe te passen. Meer in de lengte van de haren. Bovendien
kan het gebruik ook op het haar vlakbij de hoofdhuid, je haar juist verzwaren.

Drogen kan aan de
lucht en dat blijft het beste, maar is niet altijd handig en dus zetten we er
de föhn op. Als je geen beschermer gebruikt tijdens het föhnen kan dit het haar
beschadigen (de hitte is slecht voor je haar). Overigens is het beter voor het
haar om het haar droog te deppen en niet met de handdoek te veel wrijven.
Gewoon de handdoek om het haar slaan en even laten zitten, haalt druppend haar
al weg. Laat zoveel mogelijk het vocht in de handdoek trekken als je toch iets
anders aan het doen bent en verder droogdeppen is waarschijnlijk niet eens meer
nodig.

En als het haar gedroogd is, zijn er ook nog veel mensen die
met stylingproducten het haar verder
afstylen. Je kunt iets gebruiken voor de natuurlijke krul, maar ook het haar
juist stijl maken of extra volume creëren. Wat lak er overheen en je coupe is
klaar. Wat wel van belang is dat als je je haar met producten in model brengt,
je dit er ook weer uithaalt en bij voorkeur voordat je gaat slapen. Zo is er
bepaalde haarlak die je eruit kunt borstelen, maar er zijn ook producten die
eruit gewassen moeten worden.

Extra verzorging
tegen de zon of sauna is in principe
voor iedere haarsoort goed. Zoutbaden en zwembaden zijn nu eenmaal niet goed
voor de kwaliteit van het haar en de zon kan uitdrogen en de kleur oplichten
(wat soms gewenst is, maar soms ook niet). Overigens heeft de zon ook haar
voordelen voor je haar, want als je het wilt laten groeien is de zon uitermate
geschikt. Door extra vitamine D kan het wel tot twee keer zo hard groeien
gedurende de zomermaanden.

Verder is regelmatig puntjes knippen goed voor je haar, maar
laat het niet harder groeien. Het ziet er gewoon gezonder uit en voorkomt dat
beginnende gespleten haarpunten, verder splijten.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here