Verlies 4,5 kilo in 3 dagen! (Het tonijn dieet)

0
87

Oorsprong van het dieet

Het dieet is ontwikkeld in de Verenigde Staten. Waar het precies vandaan komt, is onduidelijk. Wel duidelijk is dat het dieet in eerste instantie wordt gebruikt in het ziekenhuis. Om bepaalde patiënten te kunnen opereren, is soms gewichtsverlies vereist. Een crashdieet, zoals het tonijn dieet, biedt daarbij uitkomst. Het dieet wordt gevolgd voor drie dagen waarbij het aantal in te nemen caloriën wordt beperkt tot 1000. Om toch de juiste vitamines binnen te krijgen, wordt een vitaminetablet aangeraden.

Waarschuwing

Het drie-dagen dieet is alleen bedoeld voor drie dagen en niet langer. Het langer aanhouden van het dieet kan schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben.

Houd ook rekening met het feit dat ieder lichaam een andere samenstelling en werking heeft, waardoor het anders op het dieet zal reageren. Dit kan betekenen dat je minder of meer gewicht zal verliezen. Wanneer er klachten opdoen tijdens het volgen van het dieet, dan moet je uiteraard stoppen met het dieet en eventueel een arts inschakelen. Dit dieet vervangt niet professioneel advies.     

Drink genoeg water gedurende dag om uitdroging te voorkomen. Om het dieet effectief te houden, gebruik alleen zout/peper om het gerecht op smaak te brengen (andere smaakbrengers/sauzen kunnen meer caloriën bevatten en daardoor het effect van het dieet weghalen).

Het dieetplan

 

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Ontbijt

– 1 geroosterde boterham met twee eetlepels pindakaas

– ½ grapefruit

– 1 kop zwarte thee of koffie

– 1 geroosterde boterham

– 1 gekookte ei/roerei

– ½ banaan

– 1 kop zwarte thee of koffie

– 1 kop zwarte thee of koffie

– 5 crackers

– 1 appel

– 1 plak cheddar kaas

Lunch

– 1 geroosterde boterham met twee eetlepels pindakaas

– 100 gram tonijn

– 1 kop zwarte thee of koffie

– 1 kop zwarte thee of koffie

– 6 crackers

– 100 gram tonijn

– 1 gekookte ei/roerei

– 1 geroosterd boterham

Diner

– 1 kleine appel

– 200 gram low fat-ijs

– 200 gram groene bonen

– 200 gram worteltjes

– 1 kippenborst zonder vel

– ½ banaan

– 200 gram brocolli

– 100 gram worteltjes

– 2 knakworsten/hot dogs

– 100 gram ijs

– 200 gram worteltjes

– 200 gram bloemkool

– 200 gram tonijn

– 100 gram ijs

– ½ cantaloupe

 

Heb je dit dieet gevolgd? Laat weten hoe het jou is bevallen!

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here