De zon in…
In de zon gaan zitten is voor veel mensen het ultieme vrije- of vakantiemoment. Het moment om even lekker te ontspannen. Hoewel het beter is om door het jaar heen voldoende te ontspannen, is een zonnig moment ook een goede basis voor het prettige gevoel. Alleen moeten we wel wat voorzorgsmaatregelen nemen … en laat het daar nu net vaak aan ontbreken.
Zo denken veel mensen dat bij het in de zon gaan zitten éénmalig een lik zonnebrandcrème op de huid voldoende is, als er al wordt opgesmeerd. Maar dat is helemaal niet het geval en de kans op huidkanker wordt iedere keer groter als je je huid (deels) onbeschermd bloot stelt aan deze zon. Denk vooraf na, dat voorkomt veel leed achteraf.
Bescherming tegen de zon
Spreekt voor zich dat binnen blijven het beste beschermd, maar voor de meeste mensen geen optie. Lekker naar buiten is natuurlijk ook goed voor de mens. Vitamine D opdoen, een lekker ongedwongen gevoel creëren, gewoon de buitenlucht in etc. … maar dan wel op een verantwoorde manier.
Wat moet je wel en wat niet doen?
Niet in de felle zon tussen 12 en 15 uur. Probeer de schaduw op te zoeken en smeer je nog steeds in met crème.
In de schaduw kan je nog steeds verbranden, dus altijd smeren en niet alleen op het heetst van de dag.
Smeren met factor 20 is prima … veel hoger heeft weinig toegevoegde waarde.
Smeer ieder half uur tot drie kwartier. En vergeet niet ook te smeren als je in het water geweest bent.
Bescherm het hoofd met een petje, zeker als je geen hoofdhaar hebt.
Vergeet de zonneklep of zonnebril voor de ogen niet.
Let extra op jonge kinderen. Vaak smeren, petjes op en regelmatig laten drinken.
En wat als het al te laat is?
Koel de huid goed met een lauwe douche en/of dep met vochtige doeken de huid.
Er zijn ook speciale verkoelende crèmes voor de verbrande gedeelten. Bovendien kunnen deze crèmes eventuele pijn verzachten en ze houdende huid soepel.
Blaren dichtlaten en vooral niet doorprikken. Ze zitten er niets voor niets, een bescherming van de huid zelf.
Voel je je er ook slecht bij (duizelig of rillerig), raadpleeg dan de huisarts.
Genieten is altijd goed, maar sluit logisch nadenken niet uit. Gebruik je hersenen ook als je de zon in gaat.
